ワガママNo.2078: 暴飲暴食を控えたい。(３)
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ブログやホームページ公式にご案内しているとは
別に出前スタイル、オーダーメイドでヒプノセラ
ピー(催眠療法)の体験会をさせていただくことが
あります。昨夜は本当に本当の今年最後の体験会。
場を設けてくださった方に感謝。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら、同じような機会があった
場合の上手なつきあい方をイメージしていますが、
いかがでしょうか。
今日は「上がり時間を決める。」という観点から、
心の中で上手な過ごし方を探ってみましょう。
私はプライベートで誰かと食事するとき、最初に
「終わりの時刻」を相談するようにしています。
これはお互いのスケジュールを守るために有効で
すし、暴飲暴食の予防にも有効。
また異性の方とサシの場合は、アフターに関して
余計な心配をさせないという意味でも大切です。
もっともその場によっては終了時刻の相談を切り
出しづらかったり、決めた時間を延長したいとい
うオファーが出ることはあります。
そのあたりは柔軟に対応すればよい。ただ最初に
決めておくのと決めないのでは、心身への負担が
だいぶ異なるのではないでしょうか。
今日は目を閉じてリラックスしながら年末年始の
飲食スケジュールそれぞれについて、適切な終了
時刻をイメージしてみませんか。
それぞれ、何時ごろのスタートでしょうか。
所用時間は最初から決まっているのでしょうか。
それとも流れで決める感じでしょうか。あるいは
上がりの時間を提案してもよい感じでしょうか。
２次会以降はある感じでしょうか。だとしたらど
こまで参加するのがよいでしょう。
もし中座するなら、どのようにそのことを伝えま
しょうか。
こうした心積もりをしておくだけでもグッと気持
ちが楽になるもの。ぜひ最適のポイントを探って
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
