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ワガママNo.2626: ポジティブでありたい。(１)
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今月もいつも通り、東北某所に移動中です。
少し詰めぎみのスケジュールになりましたが、
あせらず急がず、いつものマインドで過ごす
予定。
さて少しずつ世の中の行動制限が解除されつ
つありますが、なかなか前向きになれない、
積極的に動き出せないという方もおいでだと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「ポジティブに
なれる方法」を一緒に考えて行きましょう。
まずはあなた自身が「どこをどうポジティブ
にさせたいと感じているか」、心の声に耳を
傾けてみませんか。
リラックスできる状態で軽く目を閉じ、ここ
最近の在り方を振り返ってみます。
どんなところが、もっとポジティブであって
ほしいと感じるでしょう。
物怖じせずに外出したいと感じるでしょうか。
積極的にコミュニケーションを取りたいと感
じるでしょうか。
もっと積極的に身体を動かしたり、誰かを支
えたいと感じるかもしれませんね。
ターゲットがひとつとは限りません。ここは
少し欲張るぐらいのつもりで、あなた自身の
内面の望みに耳を傾けてみてください。
明日からいくつかの観点でこのテーマ、共に
考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2625: ゴリ押しされたら。(５)
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銀座のギャラリーに顔を出したあと、そこか
ら徒歩20分のところにあるネパール料理屋さ
んまで足を運んでみました。スタッフさん達、
この状況で帰国することもできず、ひたすら
自宅待機だったそうです。収入もなく大変だ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、こうした「ゴリ押し
に対処する方法」を考えてきました。
あなたが置かれている状況を心の中で整理し、
いまの気分を感じてみる。
オファーの条件を把握。「そこを何とか」と
いう言葉は外国語で表現できないそう。
相手の立場になってみる。どんなマインドで
あなたにアプローチしているか。
そのオファーを飲んだ結果を長期的に思い描
いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
さあ今日はいよいよ結論を出して行きましょ
う。
軽く目を閉じて、まずはこれまでのステップ
を回想してみてください。
整理したこと、感じたこと、見通したこと。
しっかりと思い起こすことができたら、あら
ためて自分の心に問いかけてみます。
このオファー、飲みますか、飲みませんか。
イエス、ノーの２択ではなく、何かの条件を
つけて受け入れる方法もありますね。
人間関係や社会的な体面はひとまず置いて、
あなたが受け入れたいと感じるかどうかがい
ちばん大切。
その原点に立ち返って、しっかりと結論を出
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/27(土) 15.00～
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ワガママNo.2624: ゴリ押しされたら。(４)
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オンラインミーティングで夜遅くまで盛り上
がってしまいました。もちろんノンアルです
よ。時間的にダレ気味になることも少なから
ずですが、今回はしっかり物事の整理ができ
た感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、こうした「ゴリ押し
に対処する方法」を考えています。
これまでにあなたの置かれている状況を心の
中で整理してゴリ押しに乗るデメリットを分
析したあと、ちょっと相手の立場もイメージ
してていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はその、ゴリ押しされているオファーを
長期的な視点でとらえてみませんか。
ゆっくりとリラックスして軽く目を閉じ、今
この時点に意識の軸を置いて将来を見渡して
もよいですし、数か月後、数年後の自分に軸
を置いてみるのもよいと思います。
そのオファー、受け入れたとしたら将来どん
な変化が見込まれるでしょう。
価値が上がったり、珍重されたりするもので
しょうか。
放っておくと鮮度が下がるものかもしれませ
んね。
生活が豊かになったり、逆に後悔しながら過
ごすことになったりするかもしれません。
何かスキルが身について、役に立ったりする
ものだったり、あるいはあまり出番がない感
じでがするかもしれません。
またもっと他のメリット、デメリットもある
でしょう。
「いま」ではなく「ちょっと先」の視点で考
えると違った判断も見えてくるもの。
少し時間の揺らぎを入れてイメージしてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2623: ゴリ押しされたら。(３)
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都知事選挙なるものがスタートしていますが
自粛モードの影響でしょうか、選挙カーを見
ることが少なく助かっています。何しろセッ
ション中の天敵の１つですから、ははは。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、こうした「ゴリ押し
に対処する方法」を考えています。
これまでにあなたの置かれている状況を心の
中で整理し、ゴリ押しに乗るデメリットを分
析していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日少し視点を変えて、ゴリ押しをしてくる
方の気持ちを汲んでみましょう。
ゆったりとリラックスして楽な呼吸をしなが
ら、軽く目を閉じてその人になりきってみま
しょう。
なぜその方は、あなたにゴリ押しをしてくる
のでしょうか。
自分や家族の生活のためでしょうか。
誰かに操られたり、上納金を求められたりし
ているのでしょうか。
漠然とした利己的な思いがあるのでしょうか。
お金が大好きだからでしょうか。
あるいはそもそも、ゴリ押しをしているとい
う意識がないのかもしれませんね。
相手の価値観があなたと同じとは限りません。
受け入れるにせよ、辞退するにせよその方の
真意を知っておくとスムースですよね。
しばしそのあたり、心の中で静かに探ってみ
てください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2622: ゴリ押しされたら。(２)
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今日は沖縄の祈りの日ですね。近隣諸国との
関係が変化する中で、島の方たちへの負担を
これ以上増やさないためにはどうすればよい
のでしょう。経済的な側面にも配慮しながら
静かに思いを巡らせようと思います。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、こうした「ゴリ押し
に対処する方法」を考えています。
前回はまず、あなたの置かれている状況を心
の中で整理していただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はもう少し、この分析を進めていきます。
日本語には「そこを何とか」という、泣き落
としの常套句がありますよね。
これ、外国語に翻訳できないんだそうです。
無理して意訳するとこんな感じ。
「この条件を飲むと、あなたは損をします。
それでも飲んでください。」
ここまでストレートに言われると、さすがに
躊躇するのではないでしょうか。でも泣き落
としの真意ってそういうことなのです。
さあ、あらためて軽く目を閉じ、あなたの置
かれている状況をイメージてしみてください。
いま受けているゴリ押しを飲むと、あなたは
どんな損をするでしょうか。
金銭面、体力面、精神面、あるいはもっと他
のデメリットかもしれません。
そのダメージ、あなたにとって受け入れられ
るものでしょうか。
少し客観的な気持ちになって、いま突きつけ
られている条件を心の中で把握してみてくだ
さいね。
明日は視点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2621: ゴリ押しされたら。(１)
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数か月ぶりにターミナル駅近くまで出かけて
一杯やってきました。歓楽街ではクラスター
感染も起きているようので、微妙にコアなエ
リアを外しつつ。
さて経済構造が大転換しつつある今、生き残
りをかけて強気のオファーを寄せてくる人、
みかけますよね。
本当に必要なものやサービスならよいのです
が、こちらの都合も考えずアプローチされた
のでは困ってしまいます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、こうした「ゴリ
押しに対処する方法」を考えてみましょう。
今日はまず、大きく深呼吸して軽く目を閉じ、
あなたの置かれている状況を心の中で整理し
てみましょう。
誰があなたにアプローチしてきたのでしょう。
どんなオファーをしてきましたか。
物やサービスを購入する薦めでしょうか。
寄付や献金、支持を求めてきたのでしょうか。
何かの団体や活動に参画するように求めてき
たのかもしれませんね。
どんな形でアプローチしてきましたか。
そのアプローチを受けて、あなたはどう感じ
ていますか。
まずは損得勘定を抜きにしてあなたのフィー
リングを一度深堀りしてみてください。
明日はこの状況を少しずつ分析していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2620: コロナ太りを何とかしたい。(５)
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ずいぶん前にヒプノセラピー体験会を開催さ
せていただいた主催者の方から連絡があり、
新しいクライアントを紹介したいとのこと。
コツコツ活動しているといいことありますね。
感謝です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの「コロナ太りに対
処する方法」を考えてきました。
これまでと比較して何が変化したか心の中で
振り返ってみる。
それらのうち、代謝が変化した部分を見つめ
てみる。
次に、摂取量が変化した部分を見つめてみる。
それらの調整のしかたをイメージしてみる。
ボリュームではなくカロリーの観点から。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
世の中の状況が変化している時期ですから、
今は多かれ少なかれほとんどの方がライフス
タイルの変化を経験していると思います。
ただ個人個人で考えてみるとこうした変化は
時おり起きるもの。
「あ、コンディションが変わったな」と感じ
たらこまめに状況をチェックして、生活習慣
を調整するようにできると理想的ですよね。
大丈夫、あなたの心はそのターニングポイン
トをしっかり理解しているはずですよ。しっ
かり内面との対話を楽しんでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2619: コロナ太りを何とかしたい。(４)
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予報より少し早く雨の上がった首都圏。そろ
そろあじさいのきれいな季節です。この週末
は時間を見つけて近場を少し散策しようかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの「コロナ太りに対
処する方法」を考えています。
まずこれまでの変化を振り返り「代謝が減っ
ている側面」、「摂取が増えた側面」それぞ
れを心の中で見てきましたがいかがだったで
しょうか。
ひと通り状況把握ができたところで今日から
いよいよ調整のステージに入って行きましょ
う。
楽な姿勢で軽く目を閉じ、今のライフスタイ
ルにぴったりな状況にコンディションを整え
ていきます。
運動量を増やす工夫をしましょうか。
入浴時間を伸ばしたり、家事に精を出すのも
よいですね。
あるいは今の代謝のペースでもよいと感じる
かもしれません。
食べ物の摂取の方はいかがでしょう。
多すぎる感じ、ちょっと少ない感じ、ちょう
どよい感じ、あるいはもっと他の感覚を覚え
るかもしれません。
全体量をセーブして行きましょうか。
他のもので置き換えて行きましょうか。
口にする回数や時間を工夫するのがよいかも
しれません。
これまでのライフスタイルを調整するだけで
なくサプリメントを活用したり、インストラ
クターを頼んだり、趣味の領域を広げたり、
さまざまなアイディアを織り込んで、楽しみ
ながらイメージの幅を広げてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2618: コロナ太りを何とかしたい。(３)
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今日から都道府県境をまたいだ移動の自粛要
請が解除されるようですね。私は法人と住ま
いとの間の移動もあり、これまでもある程度
動いていましたがこうした変化をみると少し
気持ちが楽です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの「コロナ太りに対
処する方法」を考えています。
まずこれまでの変化を振り返り、昨日はそれ
らの中から「代謝が減っている」ものをピッ
クアップしてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は視点を変えて「摂取が増えた側面」を
心の中でみて行きましょう。
引き続きリラックスして目を閉じ、ここ最近
の食生活を回想してみます。
ついつい、食事を作り過ぎてはいないでしょ
うか。
デリバリーサービスでもう一品、もう一品と
つけ足したりしていませんか。
買い出しに出かけた際に予定になかった特売
品に手を出したことはなかったでしょうか。
オンライン学習やテレワークの最中に間食が
多くなったりしていませんか。
この振り返りのコツは「ボリュームではなく
カロリーで見る」ことです。
気分転換のために多少食べ物を口にするのは、
むしろ必要なことかもしれません。
ピンポイントで「ここをセーブすればインパ
クト大」というところを押さえてみてくださ
いね。
明日もこのテーマをもう少し掘り下げていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/20(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～新しいライフスタイルを描こう～
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ワガママNo.2617: コロナ太りを何とかしたい。(２)
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今シーズンはエアコンの需要が好調なようで
すね。メーカーが供給できるのは取付前のい
わば半製品。それをいかに確実に性能を発揮
させ、長持ちするように設置できるかが街の
でんき屋さんのスキルです。ここ大事。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの「コロナ太りに対
処する方法」を考えています。
昨日はまず、これまでの変化の振り返りから
スタートしていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日はそれらの中から「代謝が減っている」
ものをピックアップしてみましょう。
体重の増減っていわば借金と同じ。
借金の額が大きくなっていく原因は借り入れ
が増えるか、返済が滞るか、そのどちらかし
かありません。
今日はそのうち「返済」、つまり「代謝」が
滞っている側面を見ていきます。
あらためて軽く目を閉じて、昨日挙げた変化
のうち、この代謝に関わる部分を見ていきま
す。
通勤や通学。
外食や買い物。
旅行やハイキング。
数駅離れたところで知り合いとお茶するなん
てのも代謝に寄与する部分がありますよね。
そうした機会、だいたいどのぐらい減ってい
るでしょう。
その減った分、取り戻すことが可能でしょう
か。それとも今はそのままにしておいた方が
よい感じでしょうか。
あるいは代替の手段で代謝を促進する方法も
あるかもしれませんね。
潜在意識はさまざまなアイディアを出してく
れます。静かに耳を傾けて、取り入れられる
アイディアは実践してみてくださいね。
明日もこのテーマ、観点を変えて考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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