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ワガママNo.3055: 叱り上手になりたい。(５)
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今日も東北からの更新。昨日はまるまるオフ
日にして、アートイベントに足を運んでまい
りました。晴天の下、車をお借りして会場を
ひとつひとつ訪問。海風の心地よいこと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「上手な叱り方」につ
いて考えてきました。
まずあなたの「叱りたい気持ち」を心の中で
整理してみる。いつ、誰の、どんな行動にそ
の感情を抱いたか。
本来はどんな状態が適切だと感じるか、心の
声に耳を傾けてみる。
叱りたい相手を、適切な状態にどうガイドし
ていくのが最善かイメージしてみる。
どんなタイミングで相手に話を切り出すか、
「キッカケ出し」のやり方を心の中で探って
みる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
「いまの状態をよくしたい」という気持ちは
相手もあなたも同じ。
叱る方も叱られる方も気力体力を使うもの。
どこまで相手目線で同じ方向を向くことがで
きるかがそのエネルギーを有効活用するコツ
ではないでしょうか。
あなたの心の中には、必ずそのヒントがある
はずですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(９月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.3054: 叱り上手になりたい。(４)
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ありがたいことに某ブログサイトでの読者申
請が相次いでいます。何かがバズったわけで
はなく、どこかに相互申請をけしかけている
黒幕がいる感じ。それでも記事にお目通しい
ただけるのは光栄なことです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「上手な叱り方」につ
いて考えています。
まずあなたの「叱りたい気持ち」と「どんな
状態を適切だと感じるか」「その状態にどう
ガイドしていくか」心の中で整理していただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、ここまでくればストーリーはほぼ完璧。
仕上げに今日は「キッカケ出し」、どう本人
に切り出すかを探ってみましょう。
ゆったりとリラックスして、楽な呼吸をしな
がら軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたがよい方向にガイドしたいと感じてい
る存在に、どんなタイミングでアドバイスを
すればよいでしょう。
ミーティングの場で。
ランチや飲み会で。
いつものルーチンの中でさりげなく話す。
グループディスカッションなどの場を設けて
自発的に気づいてもらう。
もっと他の方法もあるかもしれません。
何だか告白のタイミングをうかがうようでド
キドキしますがあまり気負わず、あなたの心
が最善だと思う「水の向け方」をイメージし
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3053: 叱り上手になりたい。(３)
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今日も東北からの更新。おみやげにお持ちし
た日本酒の原酒がことのほか好評で、泥酔者
をたくさん出してしまいました。ナントカ水
とはよく言ったものだ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「上手な叱り方」につ
いて考えています。
まずあなたの「叱りたい気持ち」と「どんな
状態を適切だと感じるか」心の中で整理して
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はあなたが叱りたい相手に対して、どう
ガイドしてくのがよいか考えて行きましょう。
ゆったりとした呼吸をしながらリラックスし
て軽く目を閉じ、イメージしていきます。
いま、あなたの目の前に「あなたが叱りたい
存在」がいるとします。
あなたはどのように叱りますか。
声を荒げて怒鳴りましょうか。
筋道をしっかりつけて話しましょうか。
一言だけピシャリと言うのがよいでしょうか。
何かの資料を作ったり、文書を提示したり、
もっと他のやり方もあるかもしれません。
叱る目的ってあなたのストレス発散ではなく、
相手を正しい方向に導くことにあるはず。
心の中でシミュレーションをしながら、最善
のやり方を見つけていってくださいね。
明日もさらに別の観点でこのテーマを考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3052: 叱り上手になりたい。(２)
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今日も東北からの更新。こちらも残暑が厳し
いですが首都圏よりだいぶ穏やかな感じ。外
歩きをしていても体力の消耗度が違います。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「上手な叱り方」につ
いて考えています。
前回はまず、あなたの「叱りたい気持ち」の
確認からスタートしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は話を一歩進めて「あなたが叱らずに済
む状態」「あなたが適切だと思う状態」をイ
メージしてみましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながら思いを巡らせていきます。
あなたが気になったそのエピソード、本来な
らどのような状態にあるのが理想的だったの
でしょう。
ミスなく、あるいは手順通りに物事が進めら
れる。
きちんとしたアウトプットが出せる。
いわゆるホウレンソウ、報告、連絡、相談が
しっかりできる。
周囲に対して誠実でいられる。あるいはきち
んと気遣いできる。
もっと他にもあるかもしれません。まずは思
いつくままに挙げてみてください。
ひと通りイメージすることができたら「ここ
だけ守ってくれれば叱らずに済むはず」とい
うポイントを、押さえてみてくださいね。
明日も視点を変えて、このテーマを考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
08/28(土) 15.00～
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ワガママNo.3051: 叱り上手になりたい。(１)
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昨夜はお仕事で世話になっている方とサシで
盃をかわしながら語り合いました。大きな波
が押し寄せているいま、どうポジティブな流
れに持っていくか。アイディアは尽きません。
さてお仕事や学びの場、あるいは家族やパー
トナーとの間でも、ついつい誰かを叱ってし
まいたくなることってありますよね。
グッとこらえるだけが美徳ではありません。
時にはしっかり思いを伝えた方がよいことも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「上手な叱り方」
について考えて行きましょう。
まずはあなたの「叱りたい気持ち」の確認か
らスタートしていきましょうか。
もし今、怒りの感情に打ち震えているのなら
少しクールダウンの時間を持ってみましょう。
温かい飲み物を口にしたり外の空気を吸った
り、可能であれば入浴したり仮眠を取っても
よいと思います。
少し落ち着いたら楽な姿勢をとって、ゆっく
りと呼吸しながら軽く目を閉じてイメージし
ていきます。
あなたに叱りの感情がわいたのはいつですか。
誰に対してその感情がわいたのでしょう。
どんなシーンで、どんなできごとがあったか
らですか。
相手の、どんなところが気になりましたか。
なぜ叱る必要があると感じたのでしょう。
そして、その叱る行為は誰のためでしょうか。
相手のため。
あなた自身のため。
取引先やクラスメイト、あるいは家族や周囲
の誰かのためでしょうか。
状況の評価はあと回しで大丈夫です。まずは
心の中の客観的な視点で確認してみてくださ
いね。
明日もこのテーマを深掘りしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3050: ギバーか、テイカーか。(５)
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今朝も東北方面からの更新です。こちらも飲
食業がことさら厳しい状況に置かれてますが、
がんばって営業しているところも。肝臓とお
財布が続く限りお支えしたいところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、ギバー、テイカー、そし
てマッチャーという３つのカテゴリに分けて
人間関係を整理する方法についてお話しして
きました。
まずあなた自身がどのカテゴリに当たるのか
心の中で確認してみる。
周囲の「テイカー」、つまり「人から与えら
れる人」とのつきあい方をイメージしてみる。
次に「マッチャー」、「人から受け取った分
だけを返す人」との関わり方を考えてみる。
そして「ギバー」、「周囲に与える人」との
つきあい方をイメージしてしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
締めくくりに今日は、こんな自問自答をして
みましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージしていきます。
あなたはいま現在、３つのカテゴリのうちど
れに該当していたでしょうか。
またあなたの周囲の存在をカテゴライズして、
どう感じましたか。
そしてあなた自身はこれから先、どのカテゴ
リの存在でありたいと感じるでしょう。
今のままでありたい。
他のカテゴリに乗り換えたい。
いくつかのカテゴリを組み合わせたり、時と
場合によって使い分けたりしたいと感じるか
もしれません。
また現状を肯定しつつ、少しずつ他のカテゴ
リに寄せていくのもよい方法化もしれません
ね。
急いで自分のキャラクターを変える必要はあ
りません。長い目で見てどのような選択が幸
せだと感じるか、静かに自分自身の心と語り
合い、できることから実践してみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3049: ギバーか、テイカーか。(４)
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今朝も東北方面からの更新。取引先、関係先
巡りがメインのスケジュールです。午後から
雨が降るかもなので少し前食い気味に動きた
いところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、ギバー、テイカー、そし
てマッチャーという３つのカテゴリに分けて
人間関係を整理する方法をお試しいただいて
います。
まずあなた自身がどのカテゴリに当たるのか
確認したあと「テイカー」、つまり「人から
与えられる人」と「マッチャー」、「人から
受け取った分だけを返す人」とのつきあい方
についてイメージしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は３つのカテゴリーのうちの最後、「ギ
バー」とのつきあい方をイメージしてしてい
きます。
ギバーのキャラクター、想像つきますよね。
「周囲に与える人」のことです。
さあ、軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、
あなたの周囲のギバーの存在に意識を向けて
行きましょう。
その方はなぜ、ギバーという生き方を選択し
たのでしょう。
他のギバーから感銘を受けたことがあるから。
自分の使命だと思っているから。
他のスタイルがそぐわないと感じるから。
いわゆる「信頼貯金」を殖やしたいから。
もっと他のケースもあるかもしれません。
あなたはそのギパーとどんな関係でいたいと
感じますか。
受け取れるものはどんどん受け取ってしまい
ましょうか。
受け取った相応分をお返しする、マッチャー
として振る舞いましょうか。
あるいは、受け取った以上のものをお返しし
ましょうか。
あなたもギパーになるための学びを得ましょ
うか。
あるいは、あまり失いすぎないようギパーに
忠告しましょうか。
答はひとつとは限りません。あなたが最善と
感じる関わり方を静かにイメージしてみてく
ださいね。
明日は観点を変えて、このテーマを締めくく
ります。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3048: ギバーか、テイカーか。(３)
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今日からしばらく東北方面で過ごします。取
引先、関係先に顔を出したり体験会を開いた
り、個人セッションをお受けしたり、そして
たまには飲みに行ったり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、ギバー、テイカー、そし
てマッチャーという３つのカテゴリに分けて
人間関係を整理する方法をお試しいただいて
います。
まずあなた自身がどのカテゴリに当たるのか
確認したあと、前回は周囲の「テイカー」、
つまり「人から与えられる人」とのつきあい
方についてイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
引き続き今日は「マッチャー」とのつきあい
方をイメージしてしていきます。
前回と同様ゆったりとした姿勢で軽く目を閉
じ、あなたの周囲の存在にひとりずつ意識を
向けていきます。
「マッチャー」とはMatcherではなくMucher。
誰かと誰かをつなぐという意味ではなくて、
「相手に満たされた分だけ相手を満たす」と
いって意味です。
あなたの周囲には、どんなマッチャーがいる
でしょう。
その方はなぜ、マッチャーという生き方を選
択しているのでしょう。
それがフェアだと感じるから。
持ち出しをしたくないから。
不相応にたくさんのものを受け取るのが負担
だから。
もっと他のケースもあるかもしれません。
あなたはそのマッチャーとどのような関係で
いるのがよいでしょう。
あなたもマッチャーになってみる。
もらえるものはどんどんもらう。
こちらからちょい足しして何かを与える。
もっと他の関係もあるかもしれません。
あなたが心地よい、それがよいと感じる最善
のつきあい方、静かにイメージしてみてくだ
さいね。
明日はさらに別のカテゴリーを見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3047: ギバーか、テイカーか。(２)
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急なご要請をいただいて訪問カウンセリング
に行ってまいりました。初回だしできること
に限りはあったけれど、それでもやらないよ
りはずっとまし。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、アダム・グラントという
米国の心理学者が提唱するギバー、テイカー、
そしてマッチャーという３つのカテゴリに分
けて人間関係を整理する方法を試していただ
いています。
前回はまず、あなた自身がどのカテゴリに当
たるのか、あるいは時と場所によって使い分
けているのか心の中で探っていただきました
がいかがだったでしょうか。
ひょっとしたら自分自身の意外な側面が見え
たかもしれませんね。
それでは今日から視点を変えて、あなたの周
囲の人たちを見ていきましょう。
今日は３つのカテゴリーのうち「テイカー」、
つまり「人から与えられる人」について。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、あなた
の周囲の存在ひとりひとりに意識を向けてい
きます。
あなたの周囲には、どんな「テイカー」がい
るでしょう。
その方はなぜ「テイカー」という選択をして
いるのでしょう。
実際に何かの支援が必要だから。
周りから何かを受け取るのが好きだから。
出し惜しみをしたいから。
もっと他のケースもあるかもしれません。
あなたはその「テイカー」とどのような関係
でいるのがよいでしょう。
今は必要なものを与えながら様子をみる。
距離を置いてみる。
テイカーから与えられた分だけを返す、いわ
ゆるマッチャーの立場になってみる。
もっと他の関係もあるかもしれません。
まずはあなたの心がどうしたいか内なる声に
しっかり耳を傾けてから、今のあなたの立場
でできる行動を取ってみてくださいね。
明日は別のカテゴリーを見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3046: ギバーか、テイカーか。(１)
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使いっ走りでコンビニでプリペイドカードを
購入しました。必要金額に足りる枚数を購入
したのだが、あとで１枚買ってそれにチャー
ジすればよいと聞いて愕然。ま、それも話の
ネタですな。
さてアダム・グラントという米国の心理学者
が提唱する「ギバー」、「テイカー」そして
「マッチャー」という３つのカテゴリに分け
て人間関係を整理する方法、いま静かなブー
ムになっているようです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、ギバーか、テイ
カーか、あるいはマッチャー、あなたの身の
振り方について考えてみましょう。
細かい説明は抜きにして、まず心の中で思い
を巡らせてみましょうか。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージしてい
きます。
人間には３つのカテゴリーがあると言います。
ギバーとは、人に与える人。
テイカーとは、人から与えられる人。
そしてマッチャーは、人から与えられた分だ
けを返す人。
あなたはそのうち、どれに当たるでしょうか。
ひとつに決められないということもあれば、
相手やシーンによって違うということもある
かもしれません。
しばしこの３つの観点から、あなたの日常を
心の中で見つめる時間を持ってみてください。
明日は観点を変えてこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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