ワガママNo.3149: 笑いがほしい。(４)
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12月に入りましたが今年も忘年会のお誘いは
低調ですね。飲食業の方々。大丈夫だろうか。
ひとりで肝臓張って支えられる範囲は限界が
あるけれど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り込む方法」について考えています。
これまでに「とにかく笑いに触れる」「笑い
に触れることを習慣化する」そして「自分が
笑い役になる」という観点からみてきました
が、いかがだったでしょうか。
この観点、人によっては「ムチャ振り」に感
じられるかもしれません。
ストレスの渦中にあったり、悲しみのどん底
にあったりして、とても笑える状態ではない
という方もいますからね。
もちろん無理をすることはありません。ただ
可能であれば「作り笑い」をする習慣だけで
も日常の中に取り込んでいただければと思い
ます。
まずは鏡を用意してください。
鏡の前でスマイルして、その表情を観察して
みます。
目の開き具合。
口角の上がり具合。
全体的なバランス。
あれこれ表情を工夫しながらやってみるのも
よいかもしれません。
しばらく取り組んだあとに軽く目を閉じて、
どんな変化が起きたか静かに観察していきま
す。
気分にはどんな変化があったでしょうか。
体調ににはどんな変化があったでしょうか。
この「作り笑いの練習」、あなたにとっては
した方がよいものでしょうか。しない方がよ
いものでしょうか。
「ずっと笑いの仮面をかぶっていれば、いつ
かそれが本物になる」
ある芸人さんはそう考えて実践していたそう
ですよ。
まずは一度試して、感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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