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ワガママNo.3656: ＧＷがノープランだけど。(１)
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今朝も東北地方からの更新。昨日は体験会や
移住してきた方との飲み会など、盛り盛りで
過ごした１日でした。
さてこの週末からいよいよゴールデンウイー
ク。準備万端整えて連休を待つばかりという
方もいれば、まったくノープランだという方
もいるかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「来たる連休のプ
ランニング」を進めていきましょう。
今日はまず「やりたいこと」のリストアップ
から。
そんなにあれこれできないよ、とう方もいる
と思います。
親の介護や子育てで余裕がないという方もい
るかもしれません。
仕事が飛び飛びに入るのでまとまった休みが
取れないという方もいるかもしれません。
あるいは旅行に携わる仕事をしていて、今は
休みが取れない方もいるかもしれません。
細かいことはいいんです。
今行きたいところ、やりたいこと、会いたい
人、読みたい書物や観たい映画、どんどんリ
ストアップしてみてください。
可能であれば「貼ってはがせるタグ」に１つ
ずつ書きとめるのがオススメ。
「もうこれ以上ネタが出ない」というぐらい
書き出すことができたら、全体を見渡してか
ら軽く目を閉じ、書き出した項目ひとつひと
つを、心の中で思い出してみてくださいね。
明日は出てきたアイディアを分類するステッ
プに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(５月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(５月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3655: なぜか気持ちがあせるときは。(５)
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今朝は東北地方からの更新。こちらはまだま
だ朝晩肌寒いですが、花粉の飛散も落ち着い
てまずまずのコンディションです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「なぜか気持ちのあせ
る時の対処」について考えてきました。
まず「あせりに気づけた自分」をねぎらい、
全身を意識しながらリラグゼーションしてみ
る。
あなたの中にある「あせりの気持ち」カタチ
あるものとして、自分の目の前に出して感じ
てみる。色やカタチ、大きさなど。
なぜそのあせりが自分の中にいるか、原因を
イメージしてみる。
今後はそのあせりをどう扱っていくのがよい
か、ケアの仕方をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがでしょうか。
さあ、あなたの中にあるあせる気持ちの取り
扱い、決まったところで早速ケアをしてみて
ください。
ひと通りのケアができたら、あなたの心身に
どのような変化が起きたか心の中でその変化
を感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3654: なぜか気持ちがあせるときは。(４)
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突然300ページあまりのドキュメントレビュー
が必要になり、今週１週間はかじりつきで作
業していました。コーディネーターさん達の
協力もありやっとヤマ場を越えたところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「なぜか気持ちのあせ
る時の対処」について考えています。
まず「あせりに気づけた自分」をねぎらい、
心の中にあるあせりを「カタチあるもの」と
見立ててどうして自分の中に出現したかをイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
あなたの中に「あせり」が生じた原因にアプ
ローチできたところで今日はいよいよ、どの
ようにケアすればよいかイメージして行きま
しょう。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、ここまでの流れを思い起こしてい
きます。
今あなたの目の前にカタチあるものとして出
てきてくれたあせり、どこから、どんな理由
で現れたのでしょう。
その原因はまだ、継続していますか。
継続しているとしたら、どのように解決した
り軽減するとよいと感じるでしょう。
もしもうその原因が存在しなかったり、特別
な対処をする必要がないものだとしたら、こ
の目の前のあせり、どのように扱うのがよい
と感じますか。
もう必要ないので、手放す。
別のエネルギーに変換する。
適度な緊張の種として残す。
もっと他のケアをした方がよいと感じるかも
しれません。
あなたのあせりとの最善の関わり方を、いま
ゆったりとイメージして、調整してみてくだ
さいね。
明日はこれまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(５月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
4/22(土) 15.00～
https://di20230422.peatix.com/
ワガママNo.3653: なぜか気持ちがあせるときは。(３)
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お誘いいただいて、ワインの試飲講習会にお
邪魔してきました。輸入業者さんの販促イベ
ントではないのてたっぷり飲めた感じ。至福
のひとときでございました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「なぜか気持ちのあせ
る時の対処」について考えています。
まず「あせりに気づけた自分」をねぎらい、
心の中にあるあせりを「カタチあるもの」と
見立ててイメージしていただきましたがいか
がだったでしょうか。
今日はさらに、その「カタチあるあせり」の
観察を進めて行きましょう。
引き続きゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、前回の続きをイメージしていきます。
今あなたの目の前にカタチあるものとして出
てきてくれたあせり、どんな理由でどこから
やってきたと感じますか。
そのまま心の目で観察していただいても構い
ません。
なでたり、さすったりしながら感じていただ
いても構いません。
場合によっては、そのカタチあるあせりと言
葉で対話できることもあるでしょう。
ゆったりとコミュニケーションを取りながら、
その出自を探ってみてください。
意外と身近なところから来ているかもしれま
せんし、ずっと昔のエピソードが関連してい
るかもしれません。
またいくつかの要因が重なったことで出現し
たということもあるでしょう。
あせりを敵視するのではなく、まずはありの
ままを感じてみてくださいね。
明日はこの「カタチあるあせり」をケアして
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3652: なぜか気持ちがあせるときは。(２)
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プロジェクト先の偉い方からお声がけいただ
いて、サロンの近くで少人数の飲み会を開催
させていただきました。何の変哲もない普通
の焼き鳥屋さんだけどここ、穴場なんだよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「なぜか気持ちのあせ
る時の対処」について考えています。
前回はまず「あせりに気づけた自分」を受け
入れ、ねぎらうところからスタートしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
自分を客観視できるって、とても大切なこと
ですよね。
さあ一時的にリラックスしたところて、あら
ためて「あせりの本質」にアプローチして行
きましょうか。
引き続き楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながらイメージの世界に入ってい
きます。
今回はあなたの心の中にあるあせりを「カタ
チあるもの」と見立てていきます。
あなたの体内にあったあせりが、いま少しず
つ体内に出ていく様子を想像してみてくださ
い。
胸を通って、喉を通って、そして口の中から、
いま「ポンッ」と、そのあせりが出てきまし
た。
手で受け止めることが可能であれば、そうし
てください。重くて支えられないようであれ
ば、床や机の上に置いてもよいでしょう。あ
るいは自分の前に浮かんでいると感じる方も
いるかもしれません。
あなたの体内にあった「あせりの気持ち」、
どんな大きさだったでしょう。
色や形はいかがですか。
材質は何でできているでしょう。触れること
が可能なら、感じてみてください。
重さはいかがですか。
温度は、どんな感じでしょう。
もちろん「イメージ遊び」の感覚で大丈夫、
心の赴くままに、静かに観察してみてくださ
い。
明日はこの「カタチあるあせりの気持ち」と
語り合ってみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3651: なぜか気持ちがあせるときは。(１)
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ここ数か月の取り組みが一段落したのでプラ
イベートではしばし放心状態です。その一方
プロジェクト先ではひとつのヤマを迎えてい
るのでタイミング的にはちょうどよいのかも
しれませんね。
さて、わけもないのに何だか気持ちがあせる
とき、誰にでもありますよね。
何だかせっかちになってしまったり、物事の
順序を飛ばしてしまいそうになったり。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「なぜか気持ちの
あせる時の対処」について考えていきましょ
う。
まず始めに「あせりに気づけた自分」を受け
入れ、ねぎらうところからスタート。
日々あせることなく、平常心で暮らすことは
大切です。
しかし現実社会でそうあるのはなかなか難し
いこと。
むしろ「いま自分はあせっているぞ、一度立
ち止まった方がよいぞ」と気づくスキルの方
が大切なのかもしれません。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸しながらまずは、そんなスキルの備
わっているあなた自身の労を、感謝の気持ち
とともにねぎらってあげてください。
可能であれば少し時間を取って、頭のてっぺ
んから足のつま先まで順に意識を向けながら、
それぞれの部位の緊張がほぐれていく様子を
イメージいただくとよいかもしれません。
明日から少しずつ、いま心の中にある「あせ
りの本質」にアプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3650: 世界情勢が動くっぽいが。(５)
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まずまずのコンディションで資格試験を終え
ることができたので自分にごほうび。会場の
先にあったお店にふりで入って軽く一杯。こ
ういう節目節目の贅沢ってむしろ大切かも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「世界情勢の変化に対
応する方法」について考えてきました。
報道されている話の裏を取って、どのような
バイアスがかかっているか心の中で確認して
みる。いわゆるファクトチェック。
海外の情報にアクセスして、いわゆるアンチ
側の言い分もファクトチェックしてみる。
それぞれの立場の人たちがメディアをコント
ロールしようとしている、その狙いに意識を
向けてみる。
この流れの中で自国は、あなたの所属してい
る組織は、そしてあなた自身はどうあるとよ
いか、思いを巡らせてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
おそらく世の中の動きって現状維持のままで
よい静穏なときと、流れに取り残されない在
り方を探って行動に移した方がよい、変化の
ときがあるのではないでしょうか。
この時流の変化、あなたなりのポリシーとア
イディアで、華麗に乗り切ってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3649: 世界情勢が動くっぽいが。(４)
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ここしばらく、手書きで書き物をするトレー
ニングを続けていましたが、今日はその結果
を発揮する日。つとめて平常心で楽しみなが
ら取り組んでまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「世界情勢の変化に対
応する方法」について考えています。
これまでにネットなどのメディアで報道され
ている内容を、対極的なものを含めてのファ
クトチェックをし、そうした報道がされる真
意を探っていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はいよいよ「身の処し方」をイメージし
ていきましょう。
ゆったりとした姿勢をとって軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながらこれまでの取り組みを思
い起こしていきます。
あなた自身やあなたの所属する家族や組織が、
パワーバランスの中に置かれるのはよくある
ことです。
組織内での派閥争い。
友達やグループの間の勢力争い。
業界や企業グループ間でのシェア争いや買収
合戦。
もっと他にもあるかもしれません。
国際関係もこうしたケースの延長線沿いにあ
るととらえることができるかもしれません。
だとしたら、あなたは今後どう行動していく
とよいと感じますか。
これまでの多数派についていく。
新興勢力に乗り換える。
これを機に独立独歩の方針に切り替える。
八方美人でどっちつかずの立ち位置をキープ
する。
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
いま目の前にあるメリットだけでなく長期的
な視点で、あなたなりに「あるべき方向性」
を思い描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3648: 世界情勢が動くっぽいが。(３)
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いま参画させていただいているプロジェクト
先で新年度の懇親会が開かれました。会場は
チェーン居酒屋ではなくカレー専門店。デリ
バリーで職場に取り寄せる人がいるほど人気
だったから、なるほどと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「世界情勢の変化に対
応する方法」について考えています。
これまでにネットなどのメディアで報道され
ている内容のファクトチェックを、対極的な
立場にあるものを含めて進めていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
報道とは真実を伝えるためにあるものでなく、
世論をコントロールするためにあるものだと
いうことが少しずつ体感できてきたかもしれ
ません。
今日は一歩踏み込んで、メディアのオーナー
の意図を心の中で探っていきましょう。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながらイメージしていきます。
大手の民間メディアのオーナーは、株主です。
また、顧客は視聴者ではなくスポンサーです。
どんな意図で何をどう伝えようとしているで
しょうか。
海外の国営通信や、それを発祥とするメディ
アのオーナーは国です。
日本にあるのは公共放送ということになって
いますが、これも国が法に基づいて管理して
います。
こうしたメディアはどんな意図で何をどう伝
えようとしているでしょうか。
これはネットの世界でも同様で、大手のサイ
トやオンラインサービス、アプリには株主の
意向が反映されています。
また個人サイトには個人の思いが反映されて
いますよね。
それらはどういう意図で運営されているので
しょうか。
メディアは道具です。
その道具を利用するオーナー側の目的、ここ
で静かにイメージしてみてくださいね。
明日はさらにこのテーマについて踏み込んで
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3647: 世界情勢が動くっぽいが。(２)
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花粉の次は黄砂と、車を持っていたり洗濯物
を外干しする方には大変なシーズンですね。
ま、鹿児島界隈に暮らしている方たちなら、
別の原因で慣れっこだろうけど。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「世界情勢の変化に対
応する方法」について考えています。
前回はまず、報道されている内容のファクト
チェックを進めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
フェイクと言わないまでもバイアスのかかっ
ている部分に気づいたかもしれません。
今日は少し観点を変えて、海外のサイトを見
てみましょう。
外国語が不得意だという方もご心配なく。今
は便利で精度の高い翻訳ソフトがたくさんあ
ります。
ぜひ国際的な意見の相違や武力衝突などの起
きているところでは、双方の国や地域の報道
に触れてみてください。
ひと通り海外の情報を収集することができた
ら、軽く目を閉じて楽な呼吸をしながらそれ
らを振り返っていきます。
あなたが気になったできごと、国内ではどう
報じられていましたか。
報道内容のどの部分が正しくて、どの部分が
不適切だったでしょう。
それでは反対側の国や地域では、どのように
報じられていましたか。
そちらではどの部分が正しく、どの部分が間
違っていると感じたでしょう。
両方の言い分をファクトチェックしながら比
較して、その違いを感じてみてくださいね。
明日はこのテーマについて、もう一歩踏み込
んで考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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4/15(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～ストレス耐性をつけよう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
4/22(土) 15.00～
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