ワガママNo.3652: なぜか気持ちがあせるときは。(２)
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photo: pixabay
プロジェクト先の偉い方からお声がけいただ
いて、サロンの近くで少人数の飲み会を開催
させていただきました。何の変哲もない普通
の焼き鳥屋さんだけどここ、穴場なんだよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「なぜか気持ちのあせ
る時の対処」について考えています。
前回はまず「あせりに気づけた自分」を受け
入れ、ねぎらうところからスタートしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
自分を客観視できるって、とても大切なこと
ですよね。
さあ一時的にリラックスしたところて、あら
ためて「あせりの本質」にアプローチして行
きましょうか。
引き続き楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながらイメージの世界に入ってい
きます。
今回はあなたの心の中にあるあせりを「カタ
チあるもの」と見立てていきます。
あなたの体内にあったあせりが、いま少しず
つ体内に出ていく様子を想像してみてくださ
い。
胸を通って、喉を通って、そして口の中から、
いま「ポンッ」と、そのあせりが出てきまし
た。
手で受け止めることが可能であれば、そうし
てください。重くて支えられないようであれ
ば、床や机の上に置いてもよいでしょう。あ
るいは自分の前に浮かんでいると感じる方も
いるかもしれません。
あなたの体内にあった「あせりの気持ち」、
どんな大きさだったでしょう。
色や形はいかがですか。
材質は何でできているでしょう。触れること
が可能なら、感じてみてください。
重さはいかがですか。
温度は、どんな感じでしょう。
もちろん「イメージ遊び」の感覚で大丈夫、
心の赴くままに、静かに観察してみてくださ
い。
明日はこの「カタチあるあせりの気持ち」と
語り合ってみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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