Archive for 2019
ワガママNo.2399: 猜疑心がわいたら。(４)
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始めてシステムをさわる方に、初心者目線で使い
やすさを評価いただく機会がありました。心理テ
ストもそうだけど初回データって一生に１回しか
取れないから貴重なんだよな。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしたあと、その感覚が必要だったケース、
必要なかったケースそれぞれをイメージしていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
多くの場合、猜疑心がゼロの方がよかったという
こともなければ、100%猜疑心ばかりで過ごした方
がよかったということもないはずです。
置かれているシーンごとに適切な「身の守り方」
があるのではないでしょうか。
スマホを置いて席をキープしてお手洗いに行く。
バックパックを背中に負ったまま街歩きをする。
尻ポケットに長財布を入れたまま立ち飲みする。
例えばこれらの行為、日本では一般的ですが海外
だと「あいつユル過ぎるけど、大丈夫か？」とい
う見方をされることでしょう。
さあそれでは軽く目を閉じて、今のあなたが置か
れている環境ではどのぐらい身構えるのが最善か
イメージしてみましょう。
あまり堅苦しくなく、かといって何か起きたとき
にきっちりガードできる最善のチューニングポイ
ントがあるはず。
そのあたり、心の中で上手に探ってみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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11/30(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2398: 猜疑心がわいたら。(３)
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参画している社会貢献プロジェクトの裏方、やっ
とゆるゆる回り始めました。プレッシャーになり
すぎず、後にシワ寄せが行きすぎず、ほどよいマ
ネジメントで行きたいなと。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしたあと、昨日はそれが不必要な感覚だっ
たケースを考えてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は逆に、猜疑心がわいてよかったというシー
ンを掘り下げてみましょう。
引き続き軽く目を閉じてゆったりとリラックスし
て、想いを巡らせています。
今日は写真にパソコンを操作するシーンを掲載し
ましたがこうしたシーンではよく、猜疑心が周囲
や自分を救うケースがありますよね。
メッセージを誤送信しちゃったかも。
ウイルスに感染したかも。
アカウントを乗っ取られたかも。
これらはいずれも徹底的に調査して手を打った方
がよいものです。
今あなたが「あれっ？」と感じたことについては
いかがでしょうか。
猜疑心をきっかけにしっかり状況を突き詰めて、
守った方がよい感じでしょうか。
それとも注意喚起程度でよいものでしょうか。
あるいは取り越し苦労に過ぎないものでしょうか。
あなたま潜在意識んは最善の解を知っていますか
ら、静かに耳を傾けてみてくださいね。
明日も視点を変えて掘り下げを進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2397: 猜疑心がわいたら。(２)
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１か月ぶりにネットカフェにこもって仕事してま
いりました。オフィスでできなくないことだけど、
たまには気分が変わって柔軟なアイディアが出て
くる感じ。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。そのシーン、つぶさに思い起こすことがで
きたでしょうか。
そのシーンによって、猜疑心がわいてよいときと
不必要なときがあったと思います。
今日はそれらのうち猜疑心が不必要だったという
シーンをさらに掘り下げてみましょう。
引き続き軽く目を閉じてゆったりとリラックスし
て、想いを巡らせています。
なぜその猜疑心、必要ないと感じましたか。
なぜ不必要な「あれっ？」が芽生えたと感じるで
しょう。
その発想、今後身を守るためにキープしておいた
方がよいでしょうか。
それとも今ここで手放してしまった方がよいので
しょうか。
まずは自由に感じてみてください。
そして今後も必要だと感じるならしっかりと心の
引き出しにセットしていきます。
不必要なら思い切ってリリースしてしまいます。
スッキリと整理整頓して楽になってくださいね。
明日も視点を変えて掘り下げを進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2396: 猜疑心がわいたら。(１)
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まるで禁断症状が出たように辛いカレーが食べた
くなり、買い出しのついでに新年会で伺ったお店
まで足を伸ばしてまいりました。その時の写メを
スタッフさんに見せたら何も言わずに料理が激辛
モードにスイッチ。言葉が通じなくても気持ちが
通じるのが心地よい。
さて日々の生活の中でダウト、「これって違うく
ね？」と感じることってありますよね。
お買い物から仕事の進め方、バイトのルールから
政治や国際情勢まで、さまざまなところであれっ
という気づき、起きるかもしれません。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用してこうした「猜疑(さいぎ)心」
と向き合ってみませんか。
まずは始めにあなたに「あれっ？」が生じたシー
ンの振り返りから。
軽く目を閉じてゆったりとリラックスして、その
時を振り返ってみます。
あなたに猜疑心がわいたのは、いつのことだった
でしょう。
それは、どこで起きたことでしょうか。
誰に対して、あるい何に対して「あれっ？」を感
じましたか。
どんなところが「違うな」と感じたのでしょう。
できるだけリアルに、細かく思い起こしてみてく
ださいね。必要に応じてメモを取っておくとよい
かもしれません。
明日からその気づき、少しずつ掘り下げて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2395: プリンやばいよね。(５)
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海外のストリーミングサイトで音楽を聴きながら
仕事をしようと思っていたら、クリックした途端
音声データのダウンロードがスタート。それって
ストリーミングじゃないぢゃん。まあ気長に待ち
ます。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「プリン(不倫)」につい
て考えてきました。
まずは自由題で潜在意識の感じていることを読み
取ってみる。
プリンという行動の根底にある「所有欲」を探っ
てみる。
「相手目線」で関係性を築けているか、心の中で
掘り下げてみる。
さらに「第三者目線」、つまり配偶者さんの視点
で掘り下げてみる。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
この関係、三者にとって最善の展開となるような
解にアプローチできているでしょうか。
それとも答のない道を進んでいる感じでしょうか。
もし前者であれば体面を気にせず、その道を進む
のがよいかもしれません。
後者の場合はいかがでしょう。時間、気力、体力、
そうしたもののロスになるだけということもある
かもしれません。
今日は締めくくりに「将来性」という観点から、
静かにあなた自身の心の声に耳を傾けてみてくだ
さい。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2394: プリンやばいよね。(４)
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ハードウェアの技術マニュアルとにらめっこして
ここ数日を過ごしています。技術屋さんの書く物
なのでロジックは正しいのだが少々日本語の乱れ
を感じるなあ。校正を外注すればだいぶよくなる
のではないかと。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「プリン(不倫)」につい
て考えています。
まず自由題で潜在意識と語り合っていただいたあ
と、「所有欲」「相手目線」という観点で掘り下
げを進めてみました。
今日はさらに視点を変えて「第三者目線」という
キーワードで、掘り下げを進めて行きましょう。
第三者と言ってもプリンですから、通りがかりの
人ではなく当事者のひとりにいますよね。はい、
配偶者さんです。
これまでと同じ要領で引き続きリラグゼーション
しながら、思いを巡らせていきます。
配偶者さんは、この事実を知っているでしょうか。
知っているとすれば、今後どうしていくのがよい
でしょうか。
知らないとすればいかがでしょう。
誰もが傷つかない解を求めるのは難しいかもしれ
ません。
せめて三者すべてのダメージが最小限で済むよう
な、「三方よし」の展開を求めることはできるで
しょうか。
そのあたり、心の中で静かに見つめてみてくださ
い。
昨日と同様、相手や配偶者さんの立場になりきっ
てやってみるのもよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2393: プリンやばいよね。(３)
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プロジェクト遂行の基本を再確認するチャンスに
恵まれています。いわゆるホウレンソウなんかも
そうなんだけど、物事をスムースに進めるコツは
とても簡単なことの継続にあるんだろうな。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「プリン(不倫)」につい
て考えています。
まず自由題で潜在意識と語り合っていただいたあ
と、昨日は「所有欲」という観点で掘り下げげを
していただきました。
今日は視点を変えて「相手目線」というキーワー
ドで引き続き、掘り下げを進めて行きましょう。
昨日は呼吸に意識を向けてリラグゼーションを進
めていただきましたが、今日は体温や脈拍にも注
意を払って、どの程度心身が楽になっているかを
観察してみます。
さあ、十分に落ち着いたところであらためて潜在
意識の声に耳を傾けてみましょう。
プリン状態に身を置いているとき、相手の目線で
物事を考えられているでしょうか。
言葉の上ではまるで、相手のことを考えているか
のような表現をすることがあるかもしれません。
しかし本心はいかがでしょうか。
しかし昨日見つめた「所有欲」などは一人称の思
考ですよね。そうでない二人称の思考、どれだけ
あるでしょう。
そのあたりを静かに観察してみてください。
しっかりと見つめることができたら、今度は相手
の立場になりきって、あなたの存在をどう感じて
いるかイメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2392: プリンやばいよね。(２)
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都内有数のアジア人街を散策してまいりました。
携帯ショップが専門店化してとてもきれいになっ
た一方で、食品問屋のバックヤードは以前よりも
ドロドロ。まあ誰か片づけるんだろうけど。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「プリン(不倫)」につい
て考えています。
昨日はなぜ「プリン」がよろしくないか自由題で
潜在意識と語り合っていただきました。
今日からいくつかの視点でこのテーマ、掘り下げ
て行きましょう。
不倫関係は本来の夫婦関係より肉体のつながりを
求める傾向が強いと昨日お話ししました。
もちろんこうした性向は個人差がありますので、
あくまで傾向値です。
しかしその行為が目的ではなく手段だとすれば、
いかがでしょうか。
ここからは昨日と同様、ゆったりとリラックスし
て心の声に耳を傾けていきます。
単にそれが触れ合いたいとか愛を深めたいという
欲求に基づくものであれぱ、本来のパートナーさ
んも同じはず。
しかしそれが「所有欲の現れ」だとしたらいかが
でしょうか。
片や法的な根拠もあり、周囲の承認も受けた絆。
片やバックグラウンドのない、絆のようなもの。
そのギャップを埋めようという心理と行為の関係
性、ちょっと心の中で眺めてみてください。
それは歓迎できるものかもしれませんし、もっと
違う感情を抱くものかもしれません。ありのまま
を感じてみてくださいね。
明日も視点を変えてこのテーマ、考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2391: プリンやばいよね。(１)
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マインドフルネスという心理療法メソッドの体験
セミナーを受講してまいりました。ワークを交え
つつ２時間あまりがまたたく間に過ぎた感じ。講
師の先生の対応も丁寧でなかなか。
さて今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「プリン」について考え
ていきましょう。
あ、スイーツのプリンではなくどろどろしたオト
ナの世界。そう、不倫ってやつです。
このブログをお読みになっているみなさんはおそ
らく、こうしたドツボにはまることってほぼない
のではと思います。
ただ「どうしてよろしくないか」腑に落ちている
と万一お誘いを受けたりココロが揺らいだときも
道を踏み外さずに済むはず。
さあ、今日はぶっつけ本番で潜在意識の声に耳を
傾けてみましょうか。
ゆったりとリラックスして、深い呼吸を繰り返し
ていきます。そうそう、マインドフルネスの講師
の方は18秒に１回ぐらいの呼吸が目安と説明して
おいででした。
さあ、十分に心身が落ち着いたら今日は自由題。
なぜ「プリン」はよろしくないのでしょう。
誰かを傷つけるからでしょうか。
社会のルールに反するからでしょうか。
結局、叶わぬ恋だからでしょうか。
もっと他の理由を思いつくかもしれませんね。
世の中のアドバイス本やネットの記事、あるいは
レディコミあたりの相談コーナーで見るような話
だけでなく、もっと他のひらめきもあるかもしれ
ません。
ちなみに不倫関係は、本来の夫婦関係より肉体の
つながりを求める傾向が強いそうです。そのあた
り、ヒントになるかも。
まずは心の中で自由に感じてみてくださいね。
明日からこのテーマ、いくつかの視点で考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2390: 使命って何だろう。(５)
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朝の銀ブラを楽しんでまいりました。すいている
時間に行くと気分もゆったり、そして何よりスト
レスなく買い回りできるのがありがたいです。
さて先日から「自分の使命」についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
きました。
自由題で「私の使命」「人生の目的」をイメージ
してみる。
その目的の根底にあるさらに深い目的にアプロー
チしてみる。
身近な存在になりきって、その人の使命をイメー
ジしてみる。
ハンディキャップや経済的、精神的困難を抱えて
いる存在になりきってイメージしてみる。
いかがでしょうか。ぼんやりとで結構ですからこ
れまでより少し「自分の使命ってこれかな」と感
じることができてきたなら幸いです。
実際のところ「これが私の使命です」としっかり
説明できる人そうは多くないことでしょう。
「いま大切だ」と感じることに誠実に向き合い続
けることで、少しずつ「本当り使命」がクリアに
いく、その道もまた楽しみのひとつ。
今回ご紹介したワーク、時折実践しながら日々を
過ごしてみていただけたらと思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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