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ワガママNo.4843: 電凸カンベン。(３)
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昨日ぶじ帰京してイタ飯を楽しんでまいりま
した。いつもは激安店のお世話になっている
けれど、やはり個人経営店はワンランク違う
感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「電凸を減らす方法」
について考えています。
まずこれまでの経験を振り返ったあと前回は
「電凸に反応しない」方法をイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は少し別の方法を取り上げていきましょ
う。
それは「電話に応答して、他のコンタクト方
法を促す」です。
しばし軽く目を閉じて気持ちを落ち着けて、
あなたが情報の授受に最善だと感じるメディ
アを挙げていきましょう。
メール。
手紙。
メッセージアプリ。
オンラインミーティングやビデオチャットを
活用するのもよいかもしれません。
これがよいと感じるコンタクト方法を提案し
て相手の理解を促してみてくださいね。
明日はさらに別の方法を試していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第152回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年７月25日(土) 13.30～
https://di20260725.peatix.com
[公認心理師監修] 第21回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(８月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第12回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(８月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4842: 電凸カンベン。(２)
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東北地方でのスケジュールをいったん終えて
これから帰京します。改善ポイントをたくさ
んおみやげでいただいたので、しっかりこれ
からに反映させるつもり。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「電凸を減らす方法」
について考えています。
前回はまず、これまでの経験を振り返るとこ
ろからスタートしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
安眠を妨げられたり、気が散ったり、さまざ
まなエピソードが思い出されたことと思いま
す。
今日からいくつかの手法で、こうした電凸と
の関わり方を考えていきましょう。
今回挙げるのは「完黙」、つまり電凸には関
わらない方法です。
それでは前回と同様静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて意識を巡ら
せていきます。
あなたが受ける電凸、黙殺するとどんな効果
があるでしょう。
電話に出ない人だと認識してもらえる。
突然かけることが失礼だとわかってもらえる。
何かほかのメディアを使わなければならない
と考え直してもらえる。
一方、デメリットもあるかもしれません。
どんな逆効果が想定されて、どんなケアをす
るとよいと感じますか。
自由にイメージして、最善の在り方を想像し
てみてくださいね。
明日はさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4841: 電凸カンベン。(１)
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今朝も東北地方からの更新。新しいコンテン
ツを評価していただけてとてもありがたい。
今後首都圏でも展開してまいります。
さていきなり電話してくる人って身の回りに
いますよね。
お身内や社内だけでなく、セールスや詐欺目
的のものも。
こうしたコンタクト、なるべく願い下げたい
ところ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「電凸を減らす方
法」について考えていきましょう。
まず最初は、これまでの経験を振り返るとこ
ろから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて心の中で時間を巻き戻していき
ます。
あなたが電凸を受けたの、いつのことでしょ
う。
それはどんな方からでしたか。
用件は、どんなものだったでしょうか。
そしてそのときあなたは「どう連絡を取って
ほしい」と感じたでしょう。
中には連絡を取らないでほしいと感じたこと
もあるかもしれません。
心の中の客観的な目で、これまでのエピソー
ドを振り返ってみてくださいね。
明日からいくつかの観点で、電凸を防ぐ方法
を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4840: 家事がおっくうで。(５)
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今朝も東北地方からの更新。今日は移動日で
のんびり過ごし、明日に向けて鋭気を養いま
す。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えてきました。
まず「やることのリスト化」をタグに書き出
して、心の中で総量を感じてみる。
それらの中で「道具に頼れること」をピック
アップしてみる。
さらに「誰かに任せられるもの」を挙げてみ
る。
思い切って「放置しても差し支えないもの」
を選択してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
か。
日々の負荷はなるべく軽くしておきたいもの。
あなたが受忍できるものはどんどん他に任せ
たり、放置したりして手放してみてはいかが
でしょうか。
そして余った時間をぜひ、有効活用してくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4839: 家事がおっくうで。(４)
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今朝も東北地方からの更新。夏休みのスター
トで混雑を予想していましたが、それほどで
もなくてひと安心。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えています。
まず「やることのリスト化」をしたあと、こ
れまでに「道具に頼れること」と「誰かに任
せられるひと」をピックアップしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はさらに奥の手を繰り出していきましょ
う。それらの中から「放置しても差し支えな
いもの」を挙げていきましょうか。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸
が落ち着いたら昨日の残りのタグを１枚ずつ
確認していきます。
その家事、放っておくと問題になるでしょう
か。
見た目が悪くなる。
衛生面でのリスクが出てくる。
周囲の評判に関わる。
逆にほとんど影響がなかったり、家庭菜園の
ように収量に響くことに目をつぶればよいと
感じるかもしれません。
あくまであなたの家事を楽にするための「断
捨離」ですから、思い切って切り離しに取り
組んでみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4838: 家事がおっくうで。(３)
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前乗りで東北地方に移動します。３連休の手
配に出遅れたので少し遠回り。旅程を楽しみ
つつ行こうかと。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えています。
まず「やることのリスト化」をしたあと、前
回はその中から「道具に頼れること」をピッ
クアップしていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日はさらにそれらの中から「誰かに任せら
れるもの」を挙げていきましょう。
引き続きゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を
落ち着けて昨日の残りのタグを１枚ずつ確認
していきます。
その家事、誰かに任せられないでしょうか。
家族やパートナーとの当番制。
家事代行サービス。
デリバリーサービス。
お掃除ロボット。
個人的に誰かに頼んだり、何か交換条件を提
示することもできると思います。
無理せず、セキュリティも維持できる方法で
少しでも楽になる手段を選んでみてください
ね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4837: 家事がおっくうで。(２)
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今宵はある作家さんの個展に伺いつつ、古い
商店街めぐりを楽しむ予定。昔ながらのお店
だけでなく、代替わりした店舗もあって楽し
み。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えています。
前回はまず「やることのリスト化」から取り
組んでいただきましたがいかがだったでしょ
うか。
普段の飾らない生活に意外とやることがあっ
て驚いたかもしれませんね。
今日はそれらの中から「道具に任せられるも
の」を挙げていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、呼吸を落ち着けて昨日用意したタグを
１枚ずつ確認していきます。
その家事、道具に任せられないでしょうか。
洗濯乾燥機。
自動食洗器。
お掃除ロボット。
児童調理機能付きのレンジやもっと他のツー
ルもあると思います。
必要に応じてネット検索しながら、あなたの
日々を楽にする道具を探してみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4836: 家事がおっくうで。(１)
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ヨーロッパから一時帰国している方と今晩、
夕食を共にしてまいります。個人事業として
現地に溶け込んでらっしゃって本当にすごい。
さて酷暑の時期、家事が滞ったりあと回しに
なっている方も多いことでしょう。
日々の生活を送るのに生活環境の整えは大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「家事をなす方
法」について考えていきましょう。
まず始めは「やることのリスト化」から。
これはぜひ、付箋などの紙片を用意していた
だくのがよいと思います。
日々の生活でやることを１つずつ書き出して
みてください。
掃除。
洗濯。
料理。
買い出しや公共料金支払い、もっと他に定期
的にやることがあるかもしれません。
やることの大小にかかわらず１枚に１項目、
すべて書き出してみてください。
終わったらテーブルの上に並べて、どのぐら
いの総量があるか感じてみてくださいね。
明日から少しずつ、これらの断捨離を進めて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4835: スタミナが続かない。(５)
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ユーラシア各国との交流を促進するイベント
にお伺いしてまいりました。食材や工芸品だ
けでなくアート作品や書籍など、幅広い取り
扱い。よい１日になりました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えてきました。
まず心の中で今の心身の状態を確認してみる。
次に体力をつけ、スタミナを維持する方法を
イメージしてみる。
さらに栄養バランスを維持する方法を思い描
いてみる。
スタミナが足りないとき、思い切って休養を
取る方法を想像してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
健全なスタミナ維持は大切なこと。あらゆる
手法を組み合わせて、健やかな日々を送って
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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日曜の銀座散策を楽しんでまいりました。
真夏日なので地下通路移動がメインだった
けれど、よい運動にもなり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、これまでに
体力をつける方法、栄養バランスを維持する
方穂をイメージしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は観点を変えて「しっかり休養する」方
法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じて、意識を巡らせていきます。
心身をしっかり休ませるには、どうすればよ
いと感じますか。
しっかりと睡眠時間を取る。
寝具や温度湿度など、休める環境を整える。
音楽やアロマなどのリラグゼーションアイテ
ムを整える。
お部屋の明るさを調整したり、防音に配慮し
たり、もっと他の手段を思いつくかもしれま
せん。
こちらもよいと感じるものはどんどん取り込
んで、変化を体感してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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