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ワガママNo.1712: 今年一年をレビューしてみたい。(２)
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いま参画させているプロジェクトでお世話になっ
ている方々とささやかな忘年会の席を囲んでまい
りました。スムースに行ったこともつっかえたこ
ともあったけど、みんながずっと誠実で前向きで
取り組んでいた。その姿勢にまず感謝。
さて昨日からしばらくの間、先日東京で開催した
ヒプノセラピー(催眠療法)体験会のカリキュラム
を紹介しながら「今年一年のレビュー」をしてい
ます。
昨日はまず「今年一年のあなたを表すワード」を
16個挙げていただきしたが、いかがだったでしょ
うか。
よい言葉だけでなく、意図しない言葉が浮かんで
きたかもしれません。あまり理屈で考えずありの
ままで結構です。
さあ今日はその16個の言葉から連想される、８つ
の言葉を導いてみましょう。
漠然と16個からイメージするものを８個挙げてい
ただいてもよいですし、ちょっとやりづらいと感
じたら隣り合う２つの言葉を選び、その２つから
思いつくものを書き出していただいても結構です。
中には同じ言葉が出てくることもありでしょうが
先ほどお話しした通り「ありのまま」で大丈夫。
「シンプルな名詞」の形で書きとめていってくだ
さい。
でき上がったらあらためて軽く目を閉じて、なぜ
その８つの言葉が導かれたのかイメージしてみて
くださいね。
明日はさらに、言葉を絞り込んで行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
ヒプノセラピー体験会
12/29(金) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.1711: 今年一年をレビューしてみたい。(１)
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クリスマスイブは世間の裏をかいて焼肉屋さんへ。
滞在時間を通してオーナー店長さんを貸切状態。
おかげでたくさん話ができたし、希少部位を提供
いただいたしで大満足です。
さて年の瀬も押し詰まって、今年一年を振り返り
たくなる時期になりましたね。
今日からしばらくの間、先日の東京で開催したヒ
プノセラピー(催眠療法)体験会のカリキュラムを
紹介しながら「今年一年のレビュー」をしていき
ましょう。
最初にまず「今年一年のあなたを表すワード」を
16個、挙げていただきます。
「今年の漢字」のように１文字でも構いませんし、
短い単語でも構いません。その場合、名詞の形で
書きとめて行きます。
例えば「忙しかったなあ」なら「忙しさ」に。
「楽しかったなあ」なら「楽しさ」に。
正解、不正解はありませんので思いつくまま書き
出してみてください。
終わったらざっと眺めてから軽く目を閉じて、な
ぜその16の言葉が出てきたのか感じてみてくださ
いね。
明日もこのワーク、進めて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1710: 年末を無事に乗り越えたい。(５)
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ちょっと斬新な注連縄(しめなわ)造りに挑戦して
まいりました。自分で言うのもアレだけどかなり
冒険的。年末に新居に引っ越す方にプレゼントし
よう。
さて先日から「年末を無事に乗り越えるコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用なが
ら考えています。
これまでイメージワークで取り組んだ内容を整理
しておきましょう。
(1) 年内にやることをリストアップする
(2) 身体的なキャパシティを軸に整理する
(3) 精神的なキャパシティを軸に整理する
(4) 心地よくできる範囲に仕分けていく
そして今日お話するのが最終ステップ、
(5) うまく乗り越えられた自分をイメージする
です。
これ、手をつける前にぜひしっかり思い描いてみ
てください。
どこで、どんな形で年越しを迎えるのでしょうか。
そのとき、うまく乗り越えられてどんな気持ちで
いるでしょうか。
必要に応じて何か自分に「ごほうび」を用意する
のもいいですね。
しっかりとイメージできたら今年のラスト一週間、
元気よく歩みを進めて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1709: 年末を無事に乗り越えたい。(４)
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東京では今年最後のヒプノセラピー(催眠療法)体
験会、本日このあと開催です。終わったら参加者
さんと軽く忘年会な感じかな。今年も何とか継続
できたのはみなさんのおかげです。
さて先日から「年末を無事に乗り越えるコツ」を
ヒプノセラピーのメソッドを活用ながら考えてい
ます。
年内にやることをリストアップしたあと「身体的
なキャパシティ」「精神的なキャパシティ」の両
面から側面からイメージワークの中で整理してい
ますが、いかがでしょうか。
もちろんやりたいことをすべてこなせるのが理想。
しかし現実に手持ちの時間と体力、精神力は限ら
れています。
潜在意識の声に静かに耳を傾けていると、自然と
「あ、これはできそう」「これは厳しいかもな」
といった感覚がわいてくると思います。
この感覚を大切にしながら書き出したメモの整理
とイメージワークを繰り返して「心地よくできる
範囲のこと」を仕分けてみてください。
今年も残すところ一週間あまり。心豊かに過ごせ
るカリキュラムを楽しみながら作って行きましょ
う。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1708: 年末を無事に乗り越えたい。(３)
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サラリーマン時代の同僚と飲んで語ってまいりま
した。当時は毎日のように激論を交わしていまし
たがそれも何とかビジネスをよくしようと思って
のこと。今となってはよい思い出です。
さて先日から「年末を無事に乗り越えるコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用して
考えています。
やることをリストアップしたあと昨日は潜在意識
の中で「身体的なキャパシティ」の側面から整理
を進めてみましたがいかがだったでしょうか。
今日は引き続き「精神的なキャパシティ」の視点
でやることを整理して行きましょう。
特にクリエイティビティ、想像力を問われるシー
ンでは長時間べったり仕事をするより気分転換を
はさみながら取り組んだ方が効率のよいことがあ
ります。
接客業や講師のお仕事、私たちがお届けしている
心理療法のお仕事なんかもそう。
今日はそのあたりの「適切なペース」を軽く目を
閉じてイメージしてみましょう。
休み休み取り組めば結構こなせる感じでしょうか。
もう少しペースを落とした方がよいでしょうか。
他の用件とうまく織り交ぜるのもよいかもしれま
せんね。
心地よいペースでお仕事することは、あなた自身
だけでなくお客様やお取引先にとってもよい効果
をもたらすはず。
そんな気持ちを心の片隅に置きながらやってみて
くださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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12/23(土・祝) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.1707: 年末を無事に乗り越えたい。(２)
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奥と上下左右がびっちり壁に囲まれた場所でアッ
プライトピアノの演奏を聴いてきました。反響が
ない分プレイヤーさんの指の動きがそのまま耳に
伝わってくる感じ。これはこれでひとつの楽しみ
方かなあ。
さて昨日から「年末を無事に乗り越えるコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用して
考えています。
まずは年末こなしたいことをすべて書き出そうと
していただきましたがいかがだったでしょうか。
うっかり忘れかかっていた用件も潜在意識の中で
思いを巡らせるといくつか出てきたのではないか
と思います。
大体いい感じに出きったと感じたら、少しずつ優
先順位づけをして行きましょう。
書き出した項目をざっと眺めたあと、軽く目を閉
じて今日は「身体的なキャパシティ」の側面から
進めて行きます。
年末までにあなたが使える時間と体力、どのぐら
いあるでしょうか。
その容量に見合った範囲で、やることを絞り込む
とすればどれとどれに取り組んだらよいと感じる
でしょう。
手が回らなかった分はどうしましょうか。少し簡
略化したり誰かの助けを頼んだり、年明けに回す
のがよいでしょうか。
詰めすぎず緩みすぎず、ちょうどよいポイントを
ゆったりと心の中でイメージしてみてくださいね。
必要に応じてこのワーク、何度か繰り返して整理
してみるとよいと思います。
明日もこのテーマ、一緒に考えていきましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1706: 年末を無事に乗り越えたい。(１)
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あるベンチャー企業の方たちと語り合ってまいり
ました。小回りのきく組織ってこういうのを指す
んだろうな。あれこれ立場や調整にとらわれず、
物事が楽しく心地よくすぱすぱ決まっていく感じ。
さて年の瀬も押し詰まって、やるべきことが山積
しているという方も多いと思います。
今日からしばらくの間「年末を無事に乗り越える
コツ」をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しなが考えていきましょう。
今日はまずToDo、つまりやることの棚卸しから。
紙やノートを用意するか、貼ってはがせるタイプ
のステッカーがあれば理想的。
思いつくままに、年内やることを書き出してみま
しょう。
見積や請求、支払いの締め作業。
お世話になった方へのあいさつ回り。
年賀状書きや、その前にクリスマスカードを出す
方もいるかもしれませんね。
その合間に忘年会のアポイントもあるかもしれま
せん。
ひと通り書き出せたら軽く目を閉じて、心の中で
過不足がないか確認してみましょう。
補ったり後回しにしたり、優先してこなしたり、
あるいはまとめて片づけたり、誰かと一緒に取り
組むのがよいこともあるでしょう。
自由に感じながら「やることの棚卸しと整理」を
進めてみてくださいね。
明日もこの続きを考えていきましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1705: マルチな感性を持ちたい。(５)
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最近少々鼻がグズグズしています。どうやらカゼ
ではなく何かのアレルギーではないかと。真冬の
この時期に漂うアレルゲンて何なんだろう。
さて先日からしばらくの間「マルチな感性を持つ
方法」を(催眠療法)のメソッドを活用しなが考え
てきました。
今回は感性を深く広くするために、あえて五感の
うちのどれかひとつに絞り込んでイメージワーク
の中でしっかりと味わって、のちにひとつ、また
ひとつと戻していく手法を用いてみました。
いかがだったでしょうか。このワーク、繰り返せ
ば繰り返すほど感性が深まっていきますし、身体
に五感が備わっているありがたさを感じられてい
くのではないでしょうか。
今日のイメージワークは感覚の絞り込みを解き放
ち、五感のすべてを駆使して今あなたの置かれて
いる状態を感じてみてください。
これまでの感性より広がった部分はどんなところ
でしょう。
深まった部分はどんなところでしょう。
感謝の気持ちとともに感じていきます。
そしてまた折に触れてこの「五感の絞り込みと解
放」のワーク、実践してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1704: マルチな感性を持ちたい。(４)
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サロンのカーテンレールを日曜大工で修理しまし
た。窓幅が一間半あるのでそれなりにカーテンの
重量があり、径の小さいネジで留めきれなかった
みたい。こんどは丈夫なネジで、しっかりと固定。
さて先日からしばらくの間「マルチな感性を持つ
方法」を(催眠療法)のメソッドを活用しなが考え
ています。
あなたの理想とする「感性の状態」へとイメージ
ワークの中で工夫しながらアプローチ。
今回は「心の五感」をあえてひとつに絞りこみ、
そこから徐々にチャンネルを増やす手法を試みて
いますがいかがでしょうか。
まず視覚をしっかり掘り下げてから聴覚を補って
みる。
聴覚だけでしっかりイメージしたあと触覚をプラ
スしてみる。
あるいは触覚を十分に味わってから、味覚や嗅覚、
あるいは視覚を加えてみる。
感覚の扉をひとつ開いた瞬間に、今までとは違う
感性の深みや広がりに気づくのではないでしょう
か。
今日も引き続きこの手法を用いて、心の中で五感
をひとつずつ加えていってみてください。やがて
いつもと同じワークのやり方に戻ってくることが
できますが、感じられるものはこれまでとかなり
違ってくると思いますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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◆(株)ガイアセオリー主催
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ワガママNo.1703: マルチな感性を持ちたい。(３)
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お世話になった方たちにプレゼントする酒の買い
出しに行ってまいりました。岩手産３本、宮城産
と福島産がそれぞれ２本。バックパックから音を
ちゃぷちゃぷ奏でながらサイクリング。もちろん
運転はシラフですよ。
さて先日からしばらくの間「マルチな感性を持つ
方法」を(催眠療法)のメソッドを活用しなが考え
ています。
あなたの理想とする「感性の状態」を心の中でイ
メージしたあと、イメージワークの中で工夫しな
がらアプローチ。
前回は「心の五感」のうち、あえてひとつに絞り
こんで深めてみましたが、いかがだったででしょ
うか。
このようにピンポイントで深く深く掘り下げて行
くと、今までと違う感覚が得られたり、クリアに
感じられることも多いものです。
今日のワークも引き続き、ひとつの感覚に絞り込
んで心行くまで進めてみましょう。十分に深く、
十分に味わう時間を持ってみてください。
もういい感じだと思ったら、ワークを終える前に
ひとつだけ、ほか五感のどれかを加えてみましょ
う。
視覚を掘り下げていた方は、聴覚を。
聴覚を掘り下げていた方は、触覚を。
触覚を掘り下げていた方は味覚や嗅覚、あるいは
視覚を。
どんな感覚の変化がもたらされるでしょう。ぜひ
楽しみながらやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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