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ワガママNo.2955: じぶん会議が上手になりたい。(５)
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今朝も東北某所からの更新、午後から月例の
体験会です。こんな世情でいつも参加を考え
てくださる方たちには、感謝の気持ちでいっ
ぱい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「じぶん会議が上手にな
る方法」について考えてきました。
目標達成してきた人、課題解決してきた人は
必ず自問自答が上手。あなたなりに、じぶん
会議を開くタイミングをつかんでみる。
自分の中にあるさまざまなキャラクターの中
から、会議メンバーを選定する。
メンバーのみんなで現状把握する。またどう
ありたかったか理想とのギャップを把握する。
今後の方向性を定めていく。それぞれのキャ
ラクターが腑に落ちるまで。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
このじぶん会議、無理のない範囲でできるだ
け日々の生活の中に取り込んでみてはいかが
でしょうか。
その日の過ごし方を決めるブリーフィング的
な使い方。
長期的な方向性や人生の進路を定めるじっく
りとしたミーティング的な使い方。
もちろん外部からのアドバイスも大切ですが、
あなた自身がもっとも「正しい、やりたい、
こうありたい」と感じることがもっと大切。
そのための「じぶん会議」、どんどん開催上
手になっていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(６月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(６月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2954: じぶん会議が上手になりたい。(４)
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予定より少し早く東北方面に移動しています。
今回は少しスケジュールに余裕があるので、
これからの準備をいくらか進められそう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「じぶん会議が上手にな
る方法」について考えています。
これまでにじぶん会議を開くタイミングをつ
かみ、メンバーを選定したあと、前回は現状
把握と理想とのギャップの把握を進めていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
今日はいよいよ、今後の方向性を定めていき
ましょうか。
いつものようにゆったりとリラックスして、
楽な姿勢を取りながら思いを巡らせていきま
す。
あなたの今後、どうするのがよいと感じます
か。
このまま歩みを進める。
いったんストップして原点に戻る。
発想を転換してシナリオを描きなおす。
誰かにヘルプやアドバイスを求める。
まずはいったんすべてを置いて、休息時間を
設ける。
もっと他の選択肢もあるかもしれません。
それではあなたの心の中にいる別のキャラク
ターはどう感じているでしょうか。
肯定的な意見が出るかもしれませんし、また
別の見解が出るかもしれません。
真っ向否定というのはなかなかないでしょう
ね。あなた自身の心の一面ですから。
ここはじっくりと「じぶん会議」のひととき、
過ごしてみてください。
腑に落ちる方向性が固まったら、実践に移し
て行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(６月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
05/22(土) 15.00～
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ワガママNo.2953: じぶん会議が上手になりたい。(３)
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今日は仕事の合間を縫ってギャラリーを２軒
ほどめぐる予定。このご時世に個展やグルー
プ展を開催する苦労、察するに余りあります。
可能な限り支えてまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「じぶん会議が上手にな
る方法」について考えています。
これまでに「じぶん会議を開くタイミングを
つかむ」「参加メンバーを選定する」という
プロセスを進めてきましたがいかがだったで
しょうか。
さあそれでは、今日からいよいよ会議の中身
に入って行きましょう。
今日のテーマは現状把握と、理想とのギャッ
プの把握です。
いつものようにゆったりと楽な姿勢をとって、
心の中でイメージしていきます。
あなたが理想としていたのは、どんな状態で
しょうか。
その状態と今の状況、どんなところがどう異
なっているでしょうか。
そのギャップをあなたはどう感じますか。
埋めたい感じ。
ありのままでよい感じ。
最初から仕切り直したい感じ。
もっと他の思いがわいてくるかもしれません。
昨日選定したあなた自身の中にいる別のキャ
ラクターから見るといかがでしょうか。
同じ意見かもしれませんし異なる意見かもし
れません。
あるいは思いつかなかった観点からアドバイ
スが出てくるかもしれません。
どんどん取り入れて思考の幅を広げていって
くださいね。
明日は今後の方向性を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2952: じぶん会議が上手になりたい。(２)
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家庭用プリンタの不具合は年末と梅雨どきに
集中するのですが後者の原因は湿度。今日は
ゆうちょＡＴＭで振替用紙が取り込まれない
不具合に遭遇しました。これも同じ理由です
ね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「じぶん会議が上手にな
る方法」について考えています。
前回はまず「じぶん会議を開くタイミングを
つかむ」ところからスタートしてみましたが
いかがだったでしょうか。
自分自身の過去の経験や周囲の方たちのやり
方を参考に、ベストな開きどき、探ることが
できたでしょうか。
今日は引き続き「会議メンバーの選定」をし
ていきましょう。
誰でも自分の心の中には、さまざまなキャラ
クターが潜んでいます。
イケイケの自分と慎重な自分。
過去の自分と未来の自分。
生真面目な自分と遊びゴゴロ満々の自分。
自信家の自分と引っ込み思案な自分。
もっと他にもあるかもしれません。
さあ、ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じて
イメージしてみてください。今回の会議メン
バー、そんなあなたのキャラクターの中から
誰と誰を選定しましょうか。
対談形式、合議形式、あるいは結論に向けて
賛同を集めるスタイルもあるでしょうね。
すべては自分の分身ですから遠慮する必要は
ありません。自由に会議のフォーメーション、
組んでみてくださいね。
明日からは、会議の中身に入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2951: じぶん会議が上手になりたい。(１)
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いつもより仕事のペースが進まないなと思っ
ていたら、どうやら湿度の急激な増加が原因
らしい。エアコンのお世話になるには少し早
いので、風通しをよくして様子見です。
さて日常生活の要所要所で必要な自問自答の
時間。これを「じぶん会議」と表現している
方たちもいるそうです。
このじぶん会議、いつ、どのぐらいの頻度で
やるかは人により異なります。
ただ目標達成してきた人、課題解決してきた
人は必ず、じぶん会議が上手。
自問自答すると必ず達成や解決ができるとは
限りませんよ。ただ、達成や解決をした人た
ちは必ずやっている。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「じぶん会議が上手
になる方法」について考えてみましょう。
まずは手始めに「じぶん会議を開くタイミン
グをつかむ」ところから。
軽く目を閉じ楽な姿勢をとって、心の中で思
いを巡らせていきます。
あなたはこれまでどれぐらい「じぶん会議」、
つまり自問自答の機会をもってきましたか。
それはいつごろで、どんなテーマでしたか。
じぶん会議の結論はどんなものだったでしょ
うか。方向性が定まったこともあれば、しば
らく様子見するという判断もあったかもしれ
ません。
まずはゆったりと、これまでの経験を見渡し
てみてください。
もしまだ時間があるようなら周囲の誰かや、
ビジネスやスポーツ、芸術などで成功した人
を挙げてその人たちがどんな「じぶん会議」
を開いていたかもイメージしてみると面白い
発見があるかもしれません。
明日から少しずつ「じぶん会議」を開くため
の具体的なメソッドに入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2950: 甘えぐせを直したい。(５)
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今年は梅雨の訪れが早いようですね。あまり
荒れず早く上がってくれるとよいのですが、
南九州あたりはすでにまとまった雨量になっ
ているようで気をもんでいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「甘えグセを直す方法」
について考えてきました。
自分自身の甘えぐせを心の中で探ってみる。
次に周囲の人たちの甘えぐせを探ってみる。
本人のためにはどうしていくのよいか、心の
中からアドバイスを受け取ってみる。
周囲の負担をなくすためにどうすればよいか、
心の中からアドバイスを受け取ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は「甘えグセを直す」という観点で取り
組んできましたが、決して甘えをゼロにする
必要はないと思います。
親しい間柄のコミュニケーションのひとつと
して、甘えのがあった方がよいシーンもある
から。
こうしたチャンスを遠ざけすぎず、かといっ
て依存心が負担を生むことなく、ちょうどよ
い「甘え」の在り方、この機会に少しチュー
ニングしてみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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05/15(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2949: 甘えぐせを直したい。(４)
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昨日は東京での体験会。このご時世にも関わ
らず、新しくご参加の方に恵まれありがたい
限りです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「甘えグセを直す方法」
について考えています。
これまであなた自身と周囲で見かける甘えグ
セを洗い出したあと、「本人のため」という
観点から改善策を探ってきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は少し観点を変えて「周囲の負担をなく
すため」という観点からどうすればよいか、
心の声に耳を傾けていきます。
いつものようにゆったりとリラックスしなが
ら、軽く目を閉じてイメージして行きますね。
サポートが必要な方、あるいはサポートが必
要なタイミングで重点的にリソース、つまり
人手や時間、お金をかけることは大切です。
一方でそのリソースを自立のための支援に用
いたり、そもそも「つかまり立ち」しなくて
済むように導く方がよいシーンもあります。
それぞれどんな方の、どんなシーンがイメー
ジできるでしょうか。
思考の赴くままにどんどんアイディアを出し
つつ、心の中で改善の手がかりを探ってみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2948: 甘えぐせを直したい。(３)
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数年前のプロジェクトでご一緒した方と久し
ぶりに語らう機会がありました。思い起こせ
ば私も世の中もずいぶん変わったなあとしみ
じみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「甘えグセを直す方法」
について考えています。
これまでに「あなた自身の甘えグセ」の洗い
出しをしたあと、「周囲で甘えグセがついて
いる人」を心の中で観察してきましたが、い
かがだったでしょうか。
さあそれでは、今日から具体的な改善のアイ
ディアを探っていきましょう。
今日は「本人のため」という観点からどうす
ればよいか、心の声に耳を傾けていきます。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じて、思い
を巡らせていきますね。
例えばカゼをひいて寝込んでいるとき、買い
物や身の回りの世話を誰かに頼むのは大切な
ことです。
でも健康なときに同じことを頼むのは、自分
のためになるでしょうか。
手を差し伸べてくれる誰かとの信頼関係の維
持という観点ではいかがでしょうか。
自分で選択する自由さという観点ではどうで
しょう。
また誰かを支えるためののスキル磨きという
観点ではどうでしょう。
もっと他のポイントもあるかもしれません。
思いつくままに「依存したとき」と「自立し
たとき」の比較をしてみてください。
うまくできたら他のシーンも挙げて、こうし
たメリット、デメリットをイメージしてみて
くださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを掘り下げて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2947: 甘えぐせを直したい。(２)
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枕が変わると寝られないという人、たまにい
ますが今回のノマドワークではベッドがそう
でした。大して高い宿を取ったわけではない
けど、ふかふかの寝具は身体が拒否るタイプ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「甘えグセを直す方法」
について考えています。
前回はまずは「あなた自身の甘えグセ」の洗
い出しから始めてみましたがいかがだったで
しょうか。
今日は観点を変えて「周囲で甘えグセがつい
ているな」という人を心の中で見つめてみま
しょうか。
楽な姿勢でゆったりとリラックスして、あな
たの周囲の存在をひとりひとり見渡してみま
す。
ちょっと「甘えグセ」がついている人、身の
回りにいないでしょうか。
いたとしたら、どんな存在ですか。
どんなエピソードから、その人に甘えグセが
ついていると感じるでしょう。
本来ならその方、どう行動するのがよかった
と感じますか。
身近な存在を断じるのが目的ではありません。
「人の振り見て我が振り直せ」の言葉にある
ように、その存在からあなたがよくなるヒン
トを探るのです。
その目的を心の片隅に置きながらたくさんの
気づきを、心の中で得てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/15(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～生活スタイルを整えよう～
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ワガママNo.2946: 甘えぐせを直したい。(１)
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３週間ぶりにクライアントのオフィスに顔を
出してまいりました。ＧＷ前よりだいぶ人通
りが戻っていますね。
さて突然ですがあなたは甘えん坊でしょうか。
それともそうでないタイプでしょうか。
甘えるスキルも時には大切な武器になります。
その一方で過度の依存心は考えもの。甘えグ
セのレベルになってしまうと手を打つ必要が
あるかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「甘えグセを直す
方法」について考えてみましょう。
まずは初めに「あなた自身の甘えグセ」の洗
い出しから。
いつものようにゆったりとリラックスして、
ここ最近のできごとを振り返っていきます。
あなたが「甘えグセが出てるな」と感じたの
はいつごろですか。
それは、どんな場所で、どんなことがあった
時でしょうか。
あなたはなぜ、甘えてると感じたのでしょう
か。
その他にも甘えグセが気になるシーンがあっ
たでしょうか。
ちょっと気恥ずかしさを感じるかもしれませ
んが今後の改善のためです。できるだけクリ
アに思い出して、あなたなりに分析してみて
くださいね。
明日も観点を変えてこのテーマ、考えて行き
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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