DEEP INSIDE（ディープ・インサイド）

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今日も西日本某所からの更新。このあとリサ
イクルショップめぐりの予定です。書籍やメ
ディア、ブランドものやアクセサリー、いわ
ゆるオタク物などお店によって専門性があっ
て面白い。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、日々の生活に「善循
環を取り込んでいく方法」について考えてい
ます。

まず心の中で現状のチェックを進めたあと、
これから善循環に持って行きたいものを心の
中でピックアップしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。

今日はその「善循環にしたいもの」をおもに
「物質面」から見つめ、改善の方法を探って
いきましょう。

楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、ゆったりと
呼吸しながら対象をイメージしていきます。

あなたがいま改善したいと感じていること、
物質面から見直すとすればどんなアプローチ
があるでしょう。

もう少しかけるお金を増やす。

もう少しかける時間を増やす。

手伝ってくれたり、アドバイスをくれる人に
頼んでみる。

取り組みのスピードを上げてみる。

逆にペースを下げて丁寧に取り組んでみる。

いまマイナスの循環だったり、同じことの繰
り返しになっているものが少しずつよい方向
に改善していく。

その様子を心の中でイメージしながら、さま
ざまなアイディアを出してみてくださいね。

明日は精神面からこのテーマを考えていきま
す。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　5/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
　～潜在意識と対話しよう～
　https://di20220521.peatix.com/

　ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
　5/28(土) 15.00～
　https://di20220528.peatix.com/

ワガママNo.3302: 善循環を起こしたい。(２)

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今日は西日本某所からの更新。昨日から３日
間「断捨離」のお手伝いをしながら過ごして
います。つぎつぎと積みあがっていくゴミ袋
を見ると、ミニマリストを目指してみるのも
悪くないなと思ってみたり。

さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、日々の生活に「善循
環を取り込んでいく方法」について考えてい
ます。

前回はまず、心の中で「現状のチェック」を
進めていただきましたがいかがだったでしょ
うか。

すでに善循環だったところもあれば悪循環に
なっているところ、あるいは同じところをぐ
るぐる回っていたり停滞していたりというと
ころもあったかもしれません。

今日はそんな中から「まだ善循環ではないも
の」をピックアップして「好ましい在り方」
をイメージしてみましょう。

さっそく楽な姿勢の取れる場所で軽く目を閉
じ、ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせて
いきます。

あなたの身の回りでこれから「善循環」の状
態に持っていきたいこと、どんなものがある
でしょう。

その対象は現在のところ、どんな状態にある
でしょうか。

本来はどんな循環が、どのように起きている
のが理想的だと感じますか。

その理想の状態にはいつごろ、どのようにア
プローチして行きましょうか。

ここは「加点法」で発想するのがポイント。
今より一歩でも二歩でも好ましい状態、静か
に心の中で思い描いてみてくださいね。

明日ももう少しこのテーマを掘り下げていき
ます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　5/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3301: 善循環を起こしたい。(１)

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東北でのスケジュールを終え西日本に移動し
てきました。こちらはさすがに雪とは無縁の
季節になっていますね。あまり防寒装備を持
ち歩いていなかったので助かります。

さて今「善循環」という言葉が密かに流行っ
ているそうです。横文字で言えば「プラスの
スパイラル」ってやつですね。

今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、日々の生活にこ
の「善循環を取り込んでいく方法」について
考えてみましょう。

まず始めに現状のチェックから。

楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
呼吸しながら思いを巡らせてみてください。

あなたの生活の中で「循環」または「繰り返
し」になっていること、どんなものがあるで
しょうか。

経済活動。

お仕事や学業、研究、トレーニング。

周囲の方たちとの人間関係。

もっと他にもあると思います。

それらは現在どんなスパイラルにあるでしょ
うか。

プラスの循環になっている。

マイナスの循環、つまり悪循環になっている。

マイナスではないがプラスでもなく、同じこ
との繰り返しになっている。

まずは静かに、心の中で観察してみてくださ
いね。

あすはこれらの中から、改善の余地があるも
のをピックアップしていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　5/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3300: 失敗したくない。(５)

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東北の体験会を開かせていただいている会場
では２か月に一回、ビートルズのアナログレ
コードの鑑賞会が開かれます。少し遠方から
もコアなファンがおいでになり、濃厚な時間
が過ごせる感じ。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「失敗しない方法」に
ついて考えてきました。

まず失敗の対語、「成功」の基準を心の中で
整理してみる。

その成功への「安全なアプローチ方法」は何
かイメージしてみる。

次に成功に向けた「最善のタイミング」をイ
メージみる。場合によっては今すぐ動いた方
がよいことも。

アプローチの過程で想定されるリスクを挙げ、
先回りして杖をついておく。

このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。

100のことにチャレンジして、100回成功する
ことってまずありません。

しかしこれまでお伝えしてきたような取り組
みによって「成功の確率」を上げることはで
きます。

その秘訣には少なからず前もって目的や状況、
手段を整理したり、対策を打っておくことで
もたらされる「安心感」が含まれます。

この安心感こそが「失敗してはいけない」と
いうプレッシャーが「うまく行く」というア
ファメーション、つまり自分に対する肯定的
な宣言をしていく支えになっていくのではな
いでしょうか。

そんなことにも意識を向けながら、楽しんで
成功への道を歩んでみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3299: 失敗したくない。(４)

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フライング気味に今シーズンの冷やし中華デ
ビューをしたのに何と翌日は雪模様。これは
これで、おでんを燗酒を楽しむ今シーズン最
後のチャンス。東北地方の寒の戻りは、梅雨
どきまで気が抜けません。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「失敗しない方法」に
ついて考えています。

まず失敗の対語「成功」の基準を心の中で整
理したあと「安全なアプローチ方法」と「最
善のタイミング」をイメージしていただきま
したがいかがだったでしょうか。

今日はさらに少し視点を変えてこのテーマを
考えていきます。

今回の視点は「リスク対応」。

楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
呼吸しながら思いを巡らせてみてください。

あなたが成功に向けて歩みを進めるのにあた
り、想定される「リスク」って何でしょう。

体調の変化。

気候の変化。

予期せぬ出費。

急用の飛び込み。

自然災害やパートナーの心変わりなど、もっ
と他の要素もあるかもしれません。

まずは思いつくまま、心の中ですべて挙げて
みてください。

ひと通りリストアップできたら、それらの優
先順位をつけて、ウエイトの高いものから対
処方法を決めていきます。

中には完全に回避できないものもあるかもし
れませんが、インパクトを最小限にとどめる
ことはできるはず。

ぜひこの機会に「心配の種」を少しでも減ら
す取り組みをしてみてくださいね。

明日はここまでの流れをまとめていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　5/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3298: 失敗したくない。(３)

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ＧＷ前に冷やし中華発祥のの街で今シーズン
のデビューを済ませてしまいました。私が食
べているのを見て隣席の客にオーダーが伝染。
初モノって人のココロをつかみますね。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「失敗しない方法」に
ついて考えています。

まず失敗の対語「成功」の基準を心の中で整
理したあと、「安全なアプローチ方法」をイ
メージしていただきましたがいかがだったで
しょうか。

今日はもう少し視点を変えてこのテーマを考
えていきます。

それは「アプローチ」へのタイミング。

さっそく楽な姿勢をとり軽く目を閉じ、ゆっ
たりと呼吸しながら思いを巡らせてみてくだ
さい。

あなたが取り組もうとしているもの、入試や
就活、あるいは全国大会のようにタイミング
が決まっているものでしょうか。

それとも自主トレやスキルアップ、愛の告白
など自由にスケジュールを決められるもので
しょうか。だとしたら、いつをターゲットに
しましょうか。

心身のコンディションが整ってからにする。

何かのアニバーサリーの日をきっかけにする。

今まさにタイミングだと感じるので、動く。

もっと他の設定も考えられるでしょう。

その「最善のタイミング」に向けた準備には
どんなものが必要で、どうやって進めればよ
いでしょう。

中には何の身構えもせず「今ここで、素直な
気持ちを伝えるだけ」でよいこともあります。

「ベストな時」に意識の軸を置きながら、自
由に「成功のカタチ」を心の中で思い描いて
みてくださいね。

明日はさらに観点を変えて、このテーマを考
えていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　(東京・恵比寿、５月の予定は追ってお知らせします)

ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
　(５月の予定は追ってお知らせします)

ワガママNo.3297: 失敗したくない。(２)

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今日は東北某所からの更新。桜の二度見を目
論んでいたのですが少し時期を過ぎたみたい。
ただ鮮やかな新緑が愛でられるのでそれはそ
れ。

さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「失敗しない方法」に
ついて考えています。

前回はまず失敗の対語「成功」の基準を心の
中で整理していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。

どのような状態が成功なのか決まったところ
で今回は「成功への安全なアプローチ方法」
をイメージしてみましょう。

楽な姿勢で軽く目を閉じ、ゆったりと呼吸し
ながら思いを巡らせていきます。

あなたが望む方向へ、どのように歩みを進め
ていくのが最善でしょうか。

もっとも早道となる方法。

もっとも効果の高い方法。

もっとも手のかからないな方法。

さまざまなケースをイメージしてみてくださ
い。

ひと通りのアイディアを出すことができたら
それぞれが抱えるリスクと、回避方法を評価
していきます。

少々リスクがあっても確実に避けられるので
あれば問題ありません。

その方法を選ぶ効果と、抱えるリスクのバラ
ンスを観察しながら最善の選択をしてみてく
ださいね。

明日もさらに踏み込んで、このテーマを考え
ていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　(東京・恵比寿、５月の予定は追ってお知らせします)

ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
4/30(土) 15.00～
https://di20220430.peatix.com/

ワガママNo.3296: 失敗したくない。(１)

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ＧＷよりひと足早く東北に移動中です。まだ
交通機関もそれほど混雑しておらず、悠々と
移動できそう。

さて誰でも失敗は避けたいもの。その反面、
「失敗しない、失敗しない」と自分に言い聞
かせていたらかえって失敗した、という経験
のある方も多いと思います。

今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「失敗しない方
法」について考えてみましょう。

今日はまず失敗の対語「成功」を定義するこ
とから。

成功と失敗、明確に定義できるものとそうで
はないものがあります。

入学試験や採用試験。

野球やサッカーの試合。

愛の告白やプロポーズ。

これらは誰が客観的に見ても成否が明白なも
のです。その一方で、

ビジネスの収益や家計の収入。

マラソンや棒高跳びの記録。

パートナーと過ごす時間の幸福度。

こういったものは人それぞれ、さまざまな基
準が考えられますよね。

それでは軽く目を閉じて、楽な呼吸をしなが
ら心の中で思いを巡らせてみてください。

あなたが失敗したくない、あるいは成功した
いと思っていることは客観的に成否のわかる
ものでしょうか、それともわからないもので
しょうか。

客観的にわからないものだとすれば、あなた
なりの成否の基準はどんなものでしょう。

収益や収入がいくらになる。あるいは前年比
何割増しになる。

時間や距離などの記録がどれぐらいになる、
あるいは前月比どのぐらい伸びる。

パートナーに幸せだと言ってもらえる。ある
いは何か関係性を確認できるアクションが毎
日継続できる。

もっと他の基準も考えられるかもしれません。
今回は「あなた自身が理解していればよい」
ものですので自由に決めていただいて構いま
せん。

ただここで「何らかのボーダーライン」を決
めておくとこれからの整えがスムースになり
ます。

アタマの体操気分で結構ですので少しだけ、
自問自答のひとときを持ってみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　(東京・恵比寿、５月の予定は追ってお知らせします)

ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
4/30(土) 15.00～
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ワガママNo.3295: 中だるみを防ぎたい。(５)

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食材を整理していて賞味期限切れのかにみそ
缶を発見。パスタソースに混ぜていただきま
した。一度で使い切るにはちょっと濃厚すぎ
るので、トマトソース系とクリームソース系、
それぞれに分けたけどそれでもまだかなりの
インパクト。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「中だるみを防ぐ方
法」について考えてきました。

まず中だるみしていないときのベースライン
を心の中でイメージしてみる。

取り組みの手を止めずに今の状態とベースラ
インを比較してみる。

取り組む手法を見直してみる。ボリュームや
進め方など。

適切なスケジュール設定をしてみる。できれ
ば周囲にも進度が理解できるような方法で。

このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。

今日は締めくくりにもう１つ、お伝えしたい
ことがあります。

それは「腹八分目」。いや腹六分目でもよい
かもしれません。

いつも100%を目指して取り組むことは大切で
す。ただ、いつも完璧でいるのは難しい。

取り組みのステップごとに、おおむね60％～
80％できればベストとしてはいかがでしょう
か。

もちろん残りの部分を放っておいてよいとい
うことではありませんよ。今後の課題や教訓
の大切な源泉ですし。

完璧を目指すより今より１歩、さらに１歩と
進化していく、そのさまを楽しみながら過ご
せる、そんな生き方を選択してみるのもよい
と思いますよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
　(東京・恵比寿、５月の予定は追ってお知らせします)

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