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ワガママNo.3606: 震災12年目に寄せて。(１)
サロン近くでずっと東北の酒蔵を支えてくれ
ている居酒屋さん、昨夜顔を出したらずいぶ
ん宴会が入っていました。まもなく衛生面の
制約が普段通りに戻ることを見越して客足が
戻ってきていて何より。
さて間もなく東日本大震災から12年目の節目
を迎えます。今年は仏教でいう十三回忌に当
たるため、法事などを含め人の流れが多いと
予想されています。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「震災12年目の東
北」に意識を寄せてまいりましょう。
まず始めに「12年前のあの日」を思い起こす
ところから。
もうだいぶ忘れてしまったという方はあらた
めて当時の記録や映像などに触れていただく
のもよいかもしれません。
そのあと静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて「あの日」を振り返ってみてくだ
さい。
あなたはどこで、何をしていましたか。
どうやって災害の発生を知りましたか。
そして、どんな行動を取りましたか。
自分の身を守る。
家族やパートナーを守る。
身近な人たちの安否確認をする。
報道を見て状況把握に努める。
帰宅の足を確保する。
もっと他のアクションを取ったという方もい
るかもしれません。
そしてその時、どんな気持ちになりましたか。
災害は、いつかどこかで、また起きる。
無理のない範囲で構いませんからこの機会に
あらためて、過去の記憶をさらってみてくだ
さいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
3/26(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～「整え力」をつけよう～
https://di20230326.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
3/18(土) 15.00～
https://di20230318.peatix.com/
ワガママNo.3605: 花粉症の季節を乗り切りたい。(５)
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photo: pixabay
３月に入り年度末の手続きがあれこれ目白押
しですね。私たちの法人は強力なサポーター
の存在もあり、何とかこなせる見通しが立っ
てきた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えてきました。
まず季節ごとのあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ってみる。
花粉症の原因となるアレルゲン、つまり花粉
を避ける方法をイメージしてみる。
次にすでに存在したり、身体に付着している
花粉を除去する方法イメージしてみる。
ある程度体内に花粉を取り込んでも、体調を
維持できる免疫力のつけ方をイメージしてみ
る。
このような観点で取り組みを進めていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
ここではあなたの潜在意識の力を借りて心身
を整える方法を取り上げてきましたが、もち
ろん他のやり方と併用いただいても構いませ
ん。
サプリメントや民間薬、もちろん症状が重い
場合は医師のアドバイスを仰ぐことも必要で
しょう。
あなたにとって最善の選択を組み合わせると
ともに、「日々身体が正しく機能しているイ
メージ」を心の中でしっかり思い描きながら
過ごしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3604: 花粉症の季節を乗り切りたい。(４)
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先月から期間限定で取り組んでいる食生活の
記録もいよいよ終盤。特に食事に気をつけて
いるわけでもないのですが、振り返るチャン
スがあるだけでもだいぶ意識が変わるもので
すね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
まず季節によるあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ったあと「花粉を避ける
方法」「存在する花粉を除去する方法」を思
い描いていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
ここまでがんばっても、日常生活で花粉との
関わりをゼロにすることはできません。真空
パックの中で暮らしているわけではありませ
んからね。
今日はもう一歩踏み込んで「花粉を取り込ん
でもアレルギーを発症しにくい身体づくり」
についてイメージしてみましょうか。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
少しずつ呼吸を落ち着けながら自分自身の潜
在意識と語り合ってみてください。
アレルギーを発症しにくい身体を作るにはど
うすればよいと感じますか。
適度な運動をする。この季節ですから室内で
身体を動かすことを考えてもよいかもしれま
せんね。
食事に気をつける。
睡眠時間を十分に取るようにする。
ストレスをためない生活をしたり、もっと他
の取り組みも思いつくかもしれません。
こちらも日常生活に取り込めるものから、ど
んどん実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3603: 花粉症の季節を乗り切りたい。(３)
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前から気になっていた都内の「八戸居酒屋」、
旧知の方から声をかけていただいてデビュー
してまいりました。ちょうど水産物の水揚げ
が少ない時期ですが、それはそれで十分楽し
めた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
まず季節によるあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ったあと、前回は「花粉
を避ける方法」を思い描いていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日もひとつ、具体的な花粉症対策を挙げて
実践方法をイメージして行きましょう。
今回はあなたの生活空間の中にある「花粉を
を除去」する方法。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら日々の生活シーンに意識
を向けていきます。
前回「あなたの日常生活の中で、花粉に触れ
るシーン」をイメージしていただきました。
工夫次第でいつくつかのシーンを避けること
ができるかもしれません。
しかし24時間クリーンルームで過ごしている
わけではないので、花粉の付着がゼロという
のも難しいと思います。
身の回りに付着した花粉を除去するには、ど
うすればよいでしょう。
玄関で上着を脱ぐようにする。
空気清浄機を活用する。
こまめに洗車する。
庭に打ち水をしたり、もっと他の方法にも気
づくかもしれません。
こちらも思いつくものをどんどん挙げ、日々
の生活な中で試してみてはいかがでしょうか。
明日はさらに別のアクションを取り上げてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3602: 花粉症の季節を乗り切りたい。(２)
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昨日帰京してきたら花粉の飛散量が段違いに
増えていますね。いいタイミングでこの記事
を書き始めたのかもしれません。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
前回はこれまでの季節によるコンディション
の変化を心の中で振り返っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日からいくつか、具体的な花粉症対策を挙
げて実践方法をイメージして行きましょう。
今回はアレルゲンである「花粉」を避ける方
法。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、日々の
生活シーンを振り返っていきます。
あなたの日常生活の中で、もっとも花粉に触
れるのはどのシーンでしょう。
通勤通学。
外回りや屋外作業。
趣味やスポーツ。
中には家にいる時間がそうだという方もいる
かもしれません。
そのシーンを避けたり、避けられないまでも
花粉の付着を防ぐにはどんな工夫をするとよ
いでしょう。
手段や種目を変える。
取り組む場所を変える。
屋内作業に切り替える。
空間に目張りをしたり、他にもさまざまな手
段を思いつくかもしれません。
自由な発想でイメージして、実践できるもの
があれば「お試し気分」で構いません。日々
の生活に取り入れてみてくださいね。
明日も別のアクションを取り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3601: 花粉症の季節を乗り切りたい。(１)
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今朝も東北地方からの更新。復興がらみの建
設事業が少なくなりつつなるこの時期になっ
ても新しいプロジェクトが始まるところがあ
るようです。私利私欲ではなく地元のための
ものであればいいんだけれど。
さてまだまだ寒い北日本でも少しずつ花粉が
舞い始めているようです。この季節がうっと
うしいと感じる方も多いことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「花粉症の季節を
乗り切る方法」について考えていきましょう。
まず始めにこれまでのコンディションの変化
を心の中で振り返ってみます。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じて意識の中で時間を巻き戻してい
きます。
あなたの現在の心身のコンディションはいか
がですか。
元気いっぱいな感じ。
少し調子がよくない感じ。
治療や休養が必要な感じ。
もっと他の状態かもしれません。
そしてこのあと、季節が春に移ろうと例年ど
のような変化が心身に生じているでしょうか。
また、花粉症の季節が過ぎ去るとどんな変化
が起きるでしょう。
少し時間をかけてなるべくクリアに思い返し
てみてください。
あわせて、医師のアドバイスを受けたり服薬
したり、あるいは食事や生活時間に気を遣っ
たり特別なケアした場合は、そのシーンも思
い起こしてみてくださいね。
明日からいくつか、具体的なアクションを取
り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3600: 義援金をどこに送ろう。(５)
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今朝も東北地方からの更新。私が出入りする
前から街の人たちに愛されている老舗が相次
いで閉店するとの情報が耳に入って少しだけ
たじろいでいます。いつの時代でも、どこの
地域でも代替わりって起きるものだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えてきました。
まず「支援の使い道」を心の中でイメージし
てみる。
次に「対象エリアや対象者」を思い描いてみ
る。
支援を送る候補となる個人や団体を心の中で
リストアップしてみる。
活動内容や地域、健全性などさまざまな観点
から対象先を絞り込んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
支援の送り先のフィルタリングが終わったら、
さっそくアクションを起こしていきましょう。
こうした支え合いはいつ、何度繰り返しても
よいもの。
継続的に被災エリアのリサーチをしながら、
その時その時で最善の寄り添い方を選択して
いくよう心がけていきたいものですね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.3599: 義援金をどこに送ろう。(４)
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今朝も東北地方からの更新。まだまだ肌寒い
ですが木の芽がふくらんできていたり、確実
に季節が移ろっているのを感じるなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
これまでに「どこの誰をどう支えたいか」を
心の中で思い描いたあと、送金先の候補を挙
げてみていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日はいよいよ「送付先の絞り込み」を進め
ていきましょう。
前回と同様、静かな場所で楽な姿勢をとり、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
あなたの思い、願いの詰まった義援金、今回
はどちらに送るのがよいと感じますか。
ピンポイントで「ここだ」と感じるところが
あるでしょうか。
もしぼんやりしていたり、複数あって決めら
れない場合はどうすればよいと感じますか。
公共性の高いところにする。
中抜きされず、現地に責任をもって届けてく
れるところにする。
活動内容に共感できるところにする。
情報共有や役割分担がしっかりしていたり、
もっと他の価値観で絞り込むのもよいかもし
れません。
大規模災害の現場にはさまざまな支援が寄せ
られる一方で、そこで荒稼ぎをもくろむ者も
いるのが事実です。
感情は大切ですが、それだけに流されないよ
うしっかり「裏取り」しながら選定を進めて
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みを整理していきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3598: 義援金をどこに送ろう。(３)
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今朝も東北地方からの更新。このあと朝イチ
ミーティングです。何かを決める場というよ
り、お仕事の環境や進め方について思うとこ
ろをざっくばらんに語ってもらう感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
これまでに「どこの誰をどう支えたいか」を
心の中で思い描いきながら整理していただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ「義援金の送付先」を挙げる
ステップに入っていきましょう。
いつものように楽な姿勢を取り、軽く目を閉
じてイメージの世界に入っていきます。
今回の災害に対する義援金、どんな送り先が
あると思いますか。
報道などで出てくる支援団体。
被災国や被災地域の自治体。
もともとその地域で社会貢献活動している団
体。
お取引先などの関係者。
現地の個人的な知り合い。
もっと他にも思いつくかもしれません。
あとで整理整頓しますので、まずは思いつく
ままにすべて挙げてみてくださいね。
明日はそれらの絞り込みをしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2/25(土) 15.00～
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ワガママNo.3597: 義援金をどこに送ろう。(２)
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東北方面に移動中です。もともとお目にかか
りたかった方たちと、想定していたアポイン
トと異なるカタチになりましたが全員にお目
にかかれる見込み。ある程度流れに身を任せ
てみるものですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
前回はまず「支援の目的」を心の中で整理し
ていただくことからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「対象エリアや対象者」を定
めていきましょう。
前回と同様に楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
てゆったりと呼吸しながら意識を巡らせてい
きます。
今回の災害であなたが支えたいと感じるのは
どこの地域の方たちですか。
国や地方、あるいは自治体などを心の中で挙
げてみてください。
うまくイメージできたら、その地域でどんな
立場にある人を支えたいか、心の声に耳を傾
けてみてください。
家を失った方。
けがをした方。
身内を亡くした方。
もっと他にも思いつくかもしれません。
「どこの、誰を、どう支えたいか」をクリア
にすることで、支援の内容がぐっとリアルに
なってくるはずです。
短時間で結構ですのでこうした気持ちの整理、
つけてみてくださいね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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