ワガママNo.3604: 花粉症の季節を乗り切りたい。(４)
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photo: pixabay
先月から期間限定で取り組んでいる食生活の
記録もいよいよ終盤。特に食事に気をつけて
いるわけでもないのですが、振り返るチャン
スがあるだけでもだいぶ意識が変わるもので
すね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
まず季節によるあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ったあと「花粉を避ける
方法」「存在する花粉を除去する方法」を思
い描いていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
ここまでがんばっても、日常生活で花粉との
関わりをゼロにすることはできません。真空
パックの中で暮らしているわけではありませ
んからね。
今日はもう一歩踏み込んで「花粉を取り込ん
でもアレルギーを発症しにくい身体づくり」
についてイメージしてみましょうか。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
少しずつ呼吸を落ち着けながら自分自身の潜
在意識と語り合ってみてください。
アレルギーを発症しにくい身体を作るにはど
うすればよいと感じますか。
適度な運動をする。この季節ですから室内で
身体を動かすことを考えてもよいかもしれま
せんね。
食事に気をつける。
睡眠時間を十分に取るようにする。
ストレスをためない生活をしたり、もっと他
の取り組みも思いつくかもしれません。
こちらも日常生活に取り込めるものから、ど
んどん実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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