ワガママNo.3202: コンスタントに動きたい。(２)
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あまり水商売系のお店をたしなまないのです
が誘われたらたまには行ってみるものですね。
若年女子の就労環境がどうなっているのか直
接聞ける貴重なチャンスでした。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日々をコンスタント
に過ごす方法」を考えています。
前回はまず「日々のゆらぎの許容範囲」を心
の中で探っていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
それでは少しずつ、日々の生活を許容範囲内
に収めるペースづくりに取り組んでいきます。
今日取り組むのは「１日１回のキーポイント
設定」。
これ、いつどのようなものを設定してもよい
のですが、鉄板のオススメは起床時刻を固定
すること。
誰でも必ず、１日の始まりにすることですか
らね。なお一度身体を起こしたあと二度寝し
たくなり、スケジュールに問題がないのであ
ればしてもよいと私は思っています。
さあ、いつものように楽な姿勢で軽く目を閉
じ、あなた自身の心と対話してみてください。
あなたの１日の始まりの時間帯にキーとなる
習慣をを設けるとしたら、どんなものにしま
しょうか。
先ほどおすすめした起床時刻。
食事やお茶の時刻。
趣味や習い事に取り組む時刻を決めてもよい
かもしれません。
職場や学校に出かける時刻は固定されている
方が多いと思いますが、お休みの日にも同じ
時刻に何か代わりのアクティビティを用意し
ておくのがおすすめです。
毎日、同じ時間に、必ず同じことをする。
もちろん１つだけでも、複数あっても結構で
す。
この習慣を取り入れるだけで、日々の安定度
がグッと上がりますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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1/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(２月の予定は追ってお知らせします)
