ワガママNo.1930: 雑念が止まらない。(５)
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東北の被災地から西日本の被災地に支援に入られ
た方から元気な活動リポートが届きました。熱中
症になってなくてよかった。引き続き体調管理に
気をつけてやっていただきたいものです。
さて先日からしばらくの間、「雑念と向き合うコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてきました。
心の中にあるすべての雑念を徹底的に出し切って
仕分ける取り組み、しっかりできたでしょうか。
雑念の棚卸しと仕分け、そして対処方法の整理、
いい感じにできたと感じたらあらためて軽く目を
閉じて、心の中で優先順位づけをして行きましょ
う。
すべて順番をつけて並べられるのが理想的ですが
無理をしなくても大丈夫。優先的に取り組むもの
をいくつかピックアップするだけでも十分です。
さあ、うまく選ぶことができたら順番に実践して
行きましょう。
これまでお話しした通りすべて正面から取り組む
必要はなく、まずは棚上げしたり避けて通るとい
う選択もひとつの「実践」です。
２つか３つ対処することができたら、あらためて
リラックスしながら今の心の在り方を見つめてみ
ましょう。
ほんのちょっと肩の荷が降りただけでずいぶん身
も心も楽になったことに気づくと思いますよ。
こうした雑念の棚卸しと仕分け、どんどん進めな
がら一歩ずつ、楽になっていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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