ワガママNo.4807: ギルティ系やばい。(２)
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source: PhotoAC
２か月にわたって学習してきたメソッドの、
今日は最終試験日です。習得した内容はもち
ろん、今後の体験会でご紹介していくつもり。
楽しみにしていてください。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ギルティ系食品とつ
きあう方法」について考えています。
前回はまず、直近の経験を振り返るところか
らスタートしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
そっと距離を置いている方、すっかりはまっ
ている方、さまざまだったと思います。
今日からいくつかの観点で「ギルティ感を満
たすアプローチ」をしていきましょう。
今日は「代替の手段を用いる」です。
それでは前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取
り、呼吸を落ち着けてイメージの世界に入っ
ていきます。
あなたが常用している、または気になってい
るギルティ系食品、他のもので代替させると
したらどんな手があるでしょう。
ノンカロリー系のものを探す。
他の者でお腹を満たしてから摂るようにする。
別に心を満たすアイテムを併用する。
お茶や会話で心身を満たしたり、少量で濃い
ものを選んだり、もっと他の代替手段に気づ
くかもしれません。
思いつくままあらゆる手段を挙げてみて、試
せそうなものはどんどん実践してみてくださ
いね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(７月の予定は追ってお知らせします)
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(７月の予定は追ってお知らせします)
