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ワガママNo.3951: ＡＩにだまされないぞ。(１)
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今朝も東北地方からの更新。昨夜は元クライ
アントさま一家と食事を共にさせていただき
ました。幸せな家庭を築いておいででこちら
までうれしくなります。
さて世の中のあらゆる商品、サービスに人工
知能が用いられ始めていますよね。
日々の生活を便利にするためのツールとして
利用するのは結構なのですが、中には故意に、
あるいは意図して私たちをミスリードしてし
まうものも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「うっかりＡＩに
だまされない方法」について考えてみましょ
う。
最初はまず「敵を知る」ところから。
ひとえにＡＩといってもさまざまなジャンル
のものがありますし、それぞれが進化を続け
ています。
少しネット検索をしてみてください。どんな
ツールがあるでしょう。
文章作成。
作画。
作曲や演奏。
もちろんビジネスツールやプレゼンテーショ
ンツールなんかもありますよね。
今あるサービスをひと通り知ることができた
ら軽く目を閉じてイメージの世界に入ってみ
てください。
それらのツールを駆使すると、どんなことが
できると感じますか。
あなただったらこう使う。
身近な人だったらこう使う。
時の権力者だったらこう使う。
イメージ遊びで構いませんので、自由にその
使い道をイメージしてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
02/17(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～価値観の違いを楽しもう～
https://di20240217.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
02/24(土) 15.00～
https://di20240224.peatix.com/
ワガママNo.3950: 花粉が飛び始めたかも。(５)
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今朝も東北地方からの更新。このあと年に１
度の祭礼に顔を出します。懐かしい顔ぶれと
もお目にかかれるのがとても楽しみ。お天気
もこの時期にしてはまずまず。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えてきました。
まず全身の各部位に心の中で意識を向けて、
コンディションを確認してみる。
花粉の飛散予報などを見ながら例年との差を
心の中で確認してみる。
花粉を体内に取り入れない工夫をしてみる。
先日降った雪などを参考に。
次に花粉を取りこんでも発症しないよう、免
疫力を高める工夫をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
免疫力を健全にキーブすることは、花粉症の
予防だけでなくさまざまなシーンで有効です。
今回お試しいただいた定期的に全身をセルフ
チェックする取り組み、アレルゲンを始めと
する有害物質を体内に取り入れない取り組み、
そして取り組んだとしても発症しないレジリ
エンス力の強化、これを機会にぜひ、日々の
生活に組み込んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3949: 花粉が飛び始めたかも。(４)
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これから東北地方に移動の予定。いつもは沿
岸部にお伺いすることが多いのですが、今回
は珍しく内陸のチェックポイントを巡回。お
天気も大幅に荒れない見込みで助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
まず全身の各部位のコンディションと例年と
の差を心の中で確認したあと、前回は花粉を
取りこまない工夫をイメージしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日から２つの具体的な対策のうちもう１つ、
「免疫力を高める方法」を考えて行きましょ
う。
花粉症は免疫機能の誤作動。したがって免疫
力を高めることによって発症を防げたり症状
を軽減することができますよね。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、あなたの免疫力を上げる方法を思い
描いてください。
食事に気をつける。
十分な睡眠をとる。
身体を動かす。
体温調整に気をつけたり、水分をこまめにと
るようにしたり、もっと他の方法を思いつく
かもしれません。
自由にイメージしながら身体の声にも耳を傾
けて、日常生活に取り入れられるものはさっ
そく実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3948: 花粉が飛び始めたかも。(３)
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レジ袋削減のあおりで品数が減っていた100円
ショップのラッピング資材、ラインナップが
だいぶ持ち直しているように感じます。もと
もと環境負荷が軽減できるかどうか異論の多
い話ですし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
まず全身の各部位のコンディションを確認し
たあと、例年との差を心の中で確認していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日から２つほど、具体的な対策に取り組ん
でいきましょう。
１つめは「花粉を取り込まない」工夫です。
ずっと外出せずに室内で窓を閉め切って過ご
せればよいのですが、なかなかそうも行きま
せんよね。
そうなると外出先から戻ったとき、どうやっ
て室内や体内に花粉を取り込まないかという
工夫が必要。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じなが
らイメージしてみてください。
先日首都圏では雪が降りました。
外出先から戻ったとき、思わぬところに雪が
ついていたりしませんでしたか。
首回り。
コートと手袋の間。
足首。
帽子のつばや靴のすき間などにも入り込んで
いたかもしれません。
こうした部位、花粉についても同じことが言
えますよね。
どうやったら着くのを防いだり、払い落とす
ことができたり、あるいは室内に持ち込むの
を防ぐことができるでしょう。
心の中で思考を巡らせながら、あなたなりの
防御策をイメージしてみてくださいね。
明日はもうひとつ、別の取り組みを試してい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3947: 花粉が飛び始めたかも。(２)
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食品、日用品からちょっとした衣類まで置い
ている昔ながらのスーパー、閉店ペースが緩
やかになっているようですね。収益は出てい
ないけどマーケット調査に有効なんだそうで。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
前回はまず、心の中で全身にあらゆる部位に
意識を向けてコンディションを確認するとこ
ろからスタートしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はその確認結果と、例年の傾向を心の中
で比較してみましょう。
まずは専門サイトなどで今シーズンの花粉の
飛散状況やこれからの予報をチェックしてみ
てください。
ひと通りの情報収集ができたら楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じてあなたの体調と比較して
いきます。
今年、あなたのアレルゲンとなる花粉はもう
飛散している感じでしょうか。
いつもより早く飛散している。
例年どおり。
むしろ遅そうだ。
その情報と、あなたの体調の変化との関係は
いかがですか。
だいたい比例している感じ。
それほどでもない感じ。
むしろひどくなっている感じ。
今のところまったく影響がなかったり、花粉
とは別の身体の不調に気づく方もおいでかも
しれません。
いま集めた情報と、これまでの記憶や経験を
頼りに、心の中でひと通り確認してみてくだ
さいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3946: 花粉が飛び始めたかも。(１)
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チャイニーズ中華のお店でも日本人に迎合し
ているところから、いわゆるガチ中華と言わ
れるところまでさまざまですね。私は隣席が
中国人だったりすると本格的かもと安心する
タイプ。
さて春の訪れが近づいて、体調の変化が気に
なる方もおいでかもしれません。特にこの時
期、花粉症の既往がある方はつらいですよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「花粉症の季節を
乗り切る方法」について考えていきましょう。
まず始めは全身のコンディションを確認する
ところから。
静かで落ち着ける場所を用意して楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて頭のてっぺんから足の
爪先まで、身体の部位ひとつひとつに意識を
向けていきます。
熱っぽいところはないでしょうか。
咳やくしゃみはいかがでしょう。
皮膚や粘膜にかゆみを感じているかもしれま
せんね。
胃腸のコンディションが変化していたり、鼻
づまりがあったり、疲れがたまりやすかった
り、逆に今のところ健全だという方もおいで
かもしれません。
調子のよいところ、悪いところ、まずまずな
ところ、全身を心の中でスキャンしながらく
まなくチェックしてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3945: 情報戦を切り抜けるには。(５)
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10年以上使っていたバックパックをとうとう
買い替えました。地球を何周かしてきたパー
トナー、新しいのはまず、山形、福島方面に
向かいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの、「情報戦を切り
抜ける方法」について考えてきました。
幅広く情報収集をしてソースを得る。フェイ
クニュースもそのジャンルに関心を持つきっ
かけとしては大切。
手に入れた情報ひとつひとつを、丁寧にファ
クトチェックする。
次に発信者の意図を汲み取る。事実でないな
らなぜそうしたか。目的を探ってみる。
ここまでの流れを振り返りながら、あなたの
アクションを決める。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
近年メディアの種類が増え、またＡＩなどの
台頭で記事の生成作成方法もさまざまなもの
が用いられるようなになってきています。
これを機会に情報を切り分けるスキル、見定
めるスキル、そしてあなたの行動に活かして
いくスキル、ぜひ磨いてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3944: 情報戦を切り抜けるには。(４)
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来週末に開催する復興酒蔵の日本酒会。今回
は１か所で買いつけを済ませようと画策中で
す。そのぶん店舗から自力で運ぶ必要がある
んだけど、ワンストップで済むならその方が
よいと考えて。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの、「情報戦を切り
抜ける方法」について考えています。
これまでに情報を集め、ファクトチェックに
取り組んだあと「発信者の心情」に心の中で
アプローチしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はいよいよ、あなたのアクションを決め
ていきましょう。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながらあなた自身の心の深いところと、
じっくり語り合っていきます。
あなたが集めた情報のうち事実だったものは
どれで、事実と異なっていたものはどれだっ
たでしょう。
なぜ、その情報は発信されてきたのでしょう。
それらのいきさつを踏まえ、あなたはどう判
断し、行動するのがよいと感じますか。
何かの具体的なアクションを起こす。
友人知人に正しい情報を伝える。
今はただ、情況を静観する。
追加情報を集めたり、周囲にアドバイスを求
めてみるのもよいと思います。
そしてもう一点。
今回の経緯を踏まえ、あなたの情報の入手経
路やとらえ方に見直すところはあるでしょう
か。
あるとしたらどんなところを、どう見直すの
がよいと感じるでしょう。
少し時間をかけてじっくり向き合ってみてく
ださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3943: 情報戦を切り抜けるには。(３)
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先日の地震で棚板が外れ、ダボ(留め金)が落
ちてひとつ行方不明になってしまいました。
ちょうど出先近くにホームセンターがあって
本当に助かる。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの、「情報戦を切り
抜ける方法」について考えています。
これまでに十分な情報を集めたあと、前回は
ファクトチェックに取り組んでいただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
情報の仕分けが終わったところで、今日はし
ばし発信者の思惑や気持ちなどを心の中で汲
み取っていきましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って、
呼吸を落ち着けながら発信者一人ひとりに意
識を向けていきましょう。
その発信者は、なぜそのような情報を流そう
と考えたのでしょうか。
有名になりたいから。
誰かを貶めたいから。
部数や視聴率、あるいは再生回数を伸ばした
いから。
もちろん正しい情報を広く伝えたかったり、
何かの思い込みがあったり、もっと別の事情
があるかもしれません。
また個人の力ではなく、組織や権力の意向が
働いているというのもよくある話です。
そうした「発信の意図」まで踏み込んで意識
を向けてみると、なぜそのような情報が世の
中にあふれているか理解が深まるのではない
でしょうか。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3942: 情報戦を切り抜けるには。(２)
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お取引先様にお座敷でのランチに招いていた
だきました。ちょっと緊張したけれど老舗の
お味とサービスを体験できたのは貴重。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの、「情報戦を切り
抜ける方法」について考えています。
前回はまず「十分な情報を集める」ところか
らスタートしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
広く深く情報収集すると、さまざまな気づき
があったかもしれません。
今日はそれらを「ファクトチェック」しなが
ら切り分けていきましょう。
それぞれの情報を次の３つの観点から確認し
ていきます。
事実と異なる部分はないか。
誇張している部分はないか。
秘匿している部分はないか。
ざっと確認できたら軽く目を閉じて、心の中
で仕分けをしていきます。
ほぼ素直に受け入れてよい情報。
一部は取り入れてもよい情報。
まったく信じる価値のない情報。
この仕訳をしていくと世の中には玉石混交、
さまざまなクオリティのものがあることに気
づくかもしれません。
少しじっくりと時間をかけて、ひとつひとつ
丁寧にチェックしてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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