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ワガママNo.2805: クリスマスをどう過ごそう。(５)
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ＰＣの空き領域が少なくなってきたのでデー
タを整理しました。以前は外部記憶に移した
り大騒ぎでしたが、オンラインストレージが
普及してからは本当に楽になりましたね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「クリスマスの過ごし
方」について考えてきました。
まずあなたなりの今年の過ごし方について、
心の中でラフスケッチを起こしてみる。
そのスケッチの通り過ごせたらどんな気持ち
になるか、イメージしながら肉づけしていく。
誰かとともに過ごすのであれば「相手目線」
でスケッチを手直ししてみる。
また可能であれば第３者の視点も加えていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
うまくクリスマスの過ごし方を思い描くこと
ができたら、その日まで１日１日を楽しみな
がら大切に過ごしてくださいね。
前日にすること、前々日にすることなど事前
の過ごし方を決めておくのもよいと思います
よ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
12/29(土) 15.00～
https://di20201229.peatix.com/
ワガママNo.2804: クリスマスをどう過ごそう。(４)
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今年の夏に携帯を交換したとき携帯メールの
設定が漏れていたことに今さら気づきました。
ご指摘いただいた方には申し訳ない。しかし
本当に携帯メアドの出番が少なくなった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「クリスマスの過ごし
方」について考えています。
まずはあなたなりの今年の過ごし方について
心の中でラフスケッチを起こし、さまざまな
視点で肉づけしていますがいかがでしょうか。
今日もさらに観点を変えてイメージの幅を膨
らませていきます。
これまでと同様、引き続きゆったりとリラッ
クスして軽く目を閉じて進めていきますね。
昨日はあなたのシナリオを共に過ごす誰かの
視点、つまり「相手目線」で眺めてみました。
今日はさらに視点を広げてあなたたち以外の
第３者に意識を向けてみましょう。
何らかの社会貢献活動をする。
恵まれない方に募金をする。
教会に出かけてミサに列席している方たちと
祝福の気持ちを分かち合う。これ、クリスマ
ス本来の主旨ですよね。
あるいは今、困難に直面している方たちに思
いを馳せるだけでもよいかもしれません。
こうした、あなたたち以外の「第３者」の視
点でスケッチを見直すと、新しい発見がある
かもしれませんよ。
このワークはあなた１人で取り組んでもよい
ですし、ご家族やパートナーの方たちと進め
てみるのもよいと思います。
ぜひ温かい気持ちで、楽しみながらやってみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2803: クリスマスをどう過ごそう。(３)
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気分転換に和菓子店の動画でフルーツ大福を
作る様子を視聴しました。そんなにスイーツ
好きでなくてもけっこう没入。下ごしらえに
あんなに手間がかかっていたとは。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「クリスマスの過ごし
方」について考えています。
まずはあなたなりの今年の過ごし方について
心の中でラフスケッチを起こし、その様子や
感情を味わっていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日も少しだけ、そのスケッチに肉づけして
行きましょう。
引き続きゆったりとリラックスして軽く目を
閉じ、イメージの幅を膨らませていきます。
今年のクリスマス、あなたは一人で過ごしま
すか。それとも誰かと過ごしますか。
もしあなた以外の誰か、ご家族でも友達でも
パートナーでも構いません。自分以外の誰か
と一緒であれば、その方の視点になりきって
あなたのスケッチを眺めてみませんか。
その方の立場で見て共感できるところ。
手直ししてほしいところ。
ここは別々に味わいたいというところ。
もっと他の感じ方をするシーンがあるかもし
れませんね。
しばらく「相手目線」で、感じられることを、
心の中で挙げてみてください。
うまくできたら今度は「自分視点」にもどっ
て、スケッチに手直しが必要なところがあれ
ば取り組んでみてください。
明日も視点を変えて調整を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2802: クリスマスをどう過ごそう。(３)
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ゲーム開発のリーディングカンパニーの方が
ＡＩの歴史とこれからについて解説してくだ
さる講座を聴いてまいりました。たゆまない
アルゴリズムの積み重ねによって今がある。
日本の企業も将来性があると伺って少し安心
しました。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「クリスマスの過ごし
方」について考えています。
まずはあなたなりの今年の過ごし方について
心の中でラフスケッチを起こしていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日から少しずつ、そのスケッチに肉づけし
たり、色を補っていきましょう。
昨日自由に思い描いていただいたシーン、そ
れらは大きく分けて２つの情報に分類できま
す。
ひとつは「いつ、どこで、誰と、何を、どの
ように」といった５Ｗ１Ｈの情報。
もうひとつはそれを実践することで、あなた
が感じる「気持ち」です。
今日はこれらのうち「気持ち」の部分をもう
少しクリアに思い描いていきましょう。
いつものようにゆったりとリラックスして目
を閉じてイメージを深めていきます。
2020年のクリスマスは後にも先にも１回限り。
あなたは昨日、あなたなりのプランを思い描
きましたよね。
そのプラン通りに過ごせたとしたら、あなた
はどんな気持ちになりますか。
幸せな気持ち。
満たされた気持ち。
前向きな気持ち。
おごそかな気持ち。
もっと他の感情を抱くかもしれませんし、い
くつか複数の感情を抱くかもしれません。
その感情をしっかりとカタチにするために、
前者の５Ｗ１Ｈを補ったり、調整したりする
必要はあるでしょうか。
不正解はありませんので安心してゆったりと、
チューニングするひとときを持ってみてくだ
さいね。
明日も視点を変えて調整を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2801: クリスマスをどう過ごそう。(１)
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防災備蓄のリフレッシュのためレンチンご飯
ウイークがスタートしました。毎回炊くより
コスト高ですがたった２分で食べられるのは
ありがたいですね。糖分過多にならないよう、
ゆるゆるいただきます。
さてクリスマスが近づいてきて、少しうきう
きしている方も多いことでしょう。とはいえ
今年はいつもとちょっと勝手が違います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「クリスマスの過
ごし方」について考えてみましょう。
まずはあなたなりの今年の過ごし方、心の中
で自由にラフスケッチを描いてみせんか。
ゆったりとリラックスして目を閉じて、想像
していきます。
イブの日は、あるいは当日あなたはどこにい
ますか。
そこで何をしているでしょう。
誰かと一緒ですか。それとも一人でしょうか。
そしてあなたは、どんな気分でいるでしょう。
もちろんいま想定される流れで素直にイメー
ジしていただいても構いません。
しかし「思いはカタチになるもの」。
少し欲張って、ポジティブな妄想を入れ込ん
でみるのもよいかもしれませんよ。
ぜひ楽しみながら「その日の在り方」を思い
描いてみてくださいね。
明日からそのスケッチに少しずつ、手を加え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2800: 飲みニケーションの代替は。(５)
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今週は２か所ばかりギャラリーにお伺いする
チャンスがありました。あまり工芸やクラフ
トワークに馴染みのないタイプですが今回は
がっつり楽しめ、少し距離感が縮まった気が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「飲みニケーションの
代替」について考えてきました。
まず、これまでの「飲み会の記憶」を心の中
で回想してみる。
その中で「価値があったと感じる飲み会」を
ピックアップしてみる。
オンラインでできる方法はないかイメージし
てみる。
オフラインで、これまでの飲み会とは違うス
タイルでリアルに顔を合わせる場が設けられ
ないかイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
飲み会はそれ自体が目的なのではなくコミュ
ニケーション手段のひとつ。
その手段は何のためにあるのでしょうか。
そのあたりも含めて自分の心の声に耳を傾け
てみると、今の閉塞した状況を打開するヒン
トが見つかるかもしれませんよ。
あなたなりの最善のコミュニケーションのカ
タチ、この機会に磨き直してみてはいかがで
しょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～来年のビジョンを描こう～
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ワガママNo.2799: 飲みニケーションの代替は。(４)
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数年前の体験会に参加していただいた方から
声をかけていただき、都内西郊の街で食事と
会話を楽しんできました。この街で飲むのは
９年ぶりだな。飲食店も変わらずがんばって
おいでで素晴らしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「飲みニケーションの
代替」について考えています。
これまで「飲み会の記憶」を心の中で回想し
ながら「価値があった飲み会」をピックアッ
プして、今の環境でできる代替案をイメージ
していただきましたがいかがだったでしょう
か。
今日も別の代替案を取り上げていきます。引
き続き軽く目を閉じて、ゆったりとリラック
スながら思いを巡らせていきますね。
オフライン、つまりリアルに顔を合わせる場
で、飲み会ではないスタイルを用いることは
できないでしょうか。
広い会場でのお茶会。
公園など、アウトドアでのイベント。
飲食を伴わず、交流や意見交換の場だけ設け
る方法もあるかもしれませんね。
前回と同様、過去の飲み会を心の中で丁寧に
思い起こし、追体験したあとにこうした代替
案をイメージしていきます。
無理に100点満点を目指さず、今できることを
できる範囲で無理なく思い描いてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2798: 飲みニケーションの代替は。(３)
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バタバタと次のプロジェクトのひとつの行く
末が決まりミーテイングが設定されました。
やっとオンラインのやり取りにも慣れてきた
けど、今回は英語なんだよな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「飲みニケーションの
代替」について考えています。
これまで「飲み会の記憶」を心の中で回想し
ながら「価値があった飲み会」をピックアッ
プしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はその「価値のある飲み会」をオンライ
ンでできないか想像してみましょう。
あなたはこれまで、オンライン飲み会を経験
したことがありますか。
なければ物は試し、一度気が置けない仲間で
開いてみるとよいかもしれません。そうした
場でできること、できないことが体感できま
すので。
もう何度もやったという方は安心してイメー
ジワークに入って行きましょう。
いつもの通りリラックスして軽く目を閉じ、
これまでの体験を紡ぎ合わせていきます。
まずはこれまであなたの体験した、これはよ
かった、意味があったと感じた飲み会を心の
中で丁寧に思い起こし、追体験してみてくだ
さい。
うまくできたらそれをオンラインの場に置き
換えてもう一度イメージしてみる。
乾杯の発声はしますか、しませんか。すると
したらどんな風にしましょうか。
何かテーマを決めて進めますか、それとも自
由題で気ままにやりましょうか。
誰か「言葉配り」をするペースメーカーがい
た方がよいでしょうか、それともそんな存在
は必要ない感じでしょうか。
いろいろ想像を巡らせた結果、オンラインは
そぐわないという結論に至っても構いません。
まずは代替手段のひとつとして行けそうか、
あるいはそうでないか、心の声に耳を傾けて
みてくださいね。
明日も別の代替案を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～来年のビジョンを描こう～
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ワガママNo.2797: 飲みニケーションの代替は。(２)
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この年末年始は直接お目にかかれない方が多
い分、年賀状や贈答品には気を遣いますね。
今日はそうした品の買い出しをしする予定。
オンライン業者にコミッションを払うより、
直接お店に出向きたい派。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「飲みニケーションの
代替」について考えています。
まずはあなたのこれまでの「飲み会の記憶」
を心の中で回想するところからスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその中から「価値があった飲み会」を
ピックアップしてみましょうか。
引き続き楽な姿勢でリラックスして思い起こ
していきます。
これまであなたが経験した飲み会の中で、あ
なたにとってプラスになったと感じるものは
どれでしょう。
今まであまり話せなかった人と語り合え、仲
良くなれた会。
ビジネスチャンスや研究課題のヒントを得ら
れた会。
とにかく楽しく羽目を外せて、ストレス解消
になった会。
中には直面している問題が明らかになったり、
距離を置くべき人の本音が見えたりと、ネガ
ティブだけれど貴重な体験だったという会も
あるかもしれません。
どのような意味でも結構です。参加しないよ
りした方がよかった経験と、なぜそう感じる
のかを自由にイメージしてみてくださいね。
明日から少しずつ、飲みニケーションの代替
を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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12/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2796: 飲みニケーションの代替は。(１)
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東日本大震災発生当時、中学生だった世代も
もう社会人。その中で映像制作の道に進まれ
た方の作品を観てまいりました。静かな中に
深いメッセージが刻まれていて沁みます。
さて世の中いつもなら忘年会シーズン、がん
ばって例年通り開催しているところもありま
すが、中止や縮小というところも多いようで
すね。
つきあい酒から解放されてホッとしている方
がいる一方で、大事なコミュニケーションの
チャンスが減ったと感じている方もおいでと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「飲みニケーショ
ンの代替」について考えてみましょう。
まずはあなたのこれまでの「飲み会の記憶」
を心の中で回想するところからスタート。
軽く目を閉じて、これまであなたが経験した
場をひとつひとつ思い起こしていきます。
学生の時の安居酒屋での宴会。私の世代はコ
ンパなんて言ってました。
あるいは友人の部屋に集まっての宅飲み。
バイト仲間との飲み会。
就職して初めての歓迎会。
趣味の集まりの懇親会。
中には合コンに参加したり、地域のお祭りな
んかに呼ばれた方もいるかもしれません。
まずは時間の許す限り、さまざまなシーンを
思い起こしてみてくださいね。
明日はその中からエッセンスを抽出していき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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