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ワガママNo.4717: 食習慣を見直してみようか。(２)
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一部の鉄道会社が運賃改定した関係で、いく
つかの区間で価格が逆転し始めました。これ
からが経営スキルが試される時代なのかも。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食習慣の見直し」を
進めています。
まず始めはあなたの現状の食生活を客観的に
観察するところからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
ほぼ問題のなかった方、大幅に乱れていると
感じた方、さまざまだったと思います。
今日はそれらの中から「控えること」をピッ
クアップしていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
今後のあなたの食生活において、控えて行っ
た方がよいと感じるのはどんなことでしょう。
摂取量全般。
糖分や脂質。
カフェイン。
塩分やアルコールなど、もっと他のものを控
えた方がよいと感じるかもしれません。
心の赴くままに挙げてみて、実践できそうな
ものから取り組んでみてくださいね。
明日は観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
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ワガママNo.4716: 食習慣を見直してみようか。(１)
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サラリーマン時代にお世話になっていた首都
圏北郊のバーに10年以上のブランクを置いて
お伺いしてきました。当時「駅裏」と呼ばれ
ていた地域も今や一等地。マスターもお元気
そうで何より。
さて年度変わりを控えて多忙な日々を送って
おいでの方も多いと思います。中には日々の
食事がアンバランスになってきているという
方も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「食習慣の見直し」
を進めていきましょう。
まず始めは現状のチェックから。
静かな場所に身を置いて楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてここ最近の食事を振り返ってみ
ましょう。
昨日の夕食、昼食、朝食。
その前の日。
お茶や間食など。
可能な限り時間を巻き戻して振り返っていき
ます。
ここ最近の食習慣はどんな感じだったでしょ
うか。
飲み会が多かった。
ストレスに任せて食べすぎることが多かった。
逆に食事を抜いたことがあった。
間食を取り過ぎたり、時間が不均一だったり、
もっと他の状況に気づくかもしれません。
まずは心の中の客観的な視点で、ここ最近の
在り方を観察してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4715: 神頼みは有効か。(５)
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東京下町、良心的な価格のカレー店に数年ぶ
り行ってみたらだいぶ値上がりしてました。
食材や人件費の高騰もあるんだけど、いまだ
に席数減らして営業しているのも一因だな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「神頼みを有効にする
方法」について、心理学の側面からアプロー
チしてきました。
まずあなたが神頼みをした、もしくはしたく
なった経験を心の中で振り返っみる。
次にその結果がどうだったかを思い起こして
みる。
そのうち「よい結果にこじつけた」ケースを
取り上げてみる。
さらに「身のほどの願いごとをして、自分の
力で叶えた」ケースを取り上げてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
願い事をすることで「特定のアンテナ」の感
度を上げて結果を受け取りやすくする方法。
そして身のほどの祈願を「具体的」にして、
それに向けた「努力」で結果を得る手法。
いずれも正解だと思いますし、信仰の種類に
関わらず有効ではないかと思います。
必要に応じて「地に足のついた」進め方で実
践してみるのもよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4714: 神頼みは有効か。(４)
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将来を見据えた歯科治療が一段落したので、
町中華で一杯やってまいりました。挙げ餃子
や堅焼きそばなど、堅い食感のものが食味ま
でよく感じられる。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「神頼みを有効にする
方法」について、心理学の側面からアプロー
チしています。
まずあなたが神頼みをした、もしくはしたく
なった経験とその結果について心の中で振り
返り、前回は「よい結果にこじつけた」ケー
スに意識を向けていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は別のケースに視点を向けてみましょう。
それは「身のほどの願いごとをして、自分の
力で叶えた」場合です。
それでは引き続きゆったりと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
あなたがこれまで神頼みした結果、「自力で
結果が出せた」と感じるのはどんなエピソー
ドでしょう。
祈願した金額まで、売り上げや利益を伸ばす
ことができた。
スポーツで自己最高記録を更新できた。
自分の決めた目標まで、ダイエットを成功さ
せることができた。
もっと他のエピソードが思い起こされるかも
しれません。
これ、ポイントは２つ。
身のほどの祈願を「具体的」にすること。少
し背伸びするぐらいがよいかもしれません。
その祈願に向けて「努力」すること。
思い出せる範囲でいくつでも、この成功体験
を思い起こしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4713: 神頼みは有効か。(３)
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一連の追悼行事を終え、今週末は首都圏で美
術館やアートイベントに顔を出してきます。
作家さんともお目にかかれるチャンスがあり
そうな予感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「神頼みを有効にする
方法」について、心理学の側面からアプロー
チしています。
まずあなたが神頼みをした、もしくはしたく
なった経験と、その結果について心の中で振
り返っていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日はここまでの結果を分析していきます。
今回扱うのは「よい結果」にこじつけたケー
ス。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたがこれまで神頼みした結果、冷静に考
えたら「こじつけ」だったなと感じるのはど
んなエピソードでしょう。
金運向上を祈願したら、コインを拾ったりお
店でクーポンがもらえたりした。
テストや試験でよい結果が出たが、そもそも
事前判定の範囲内だった。
恋愛運向上を祈願したら、周囲の人がみんな
魅力的に見えてきた。
もっと他のエピソードをそう感じるかもしれ
ません。
もちろんこれ、悪いことではありません。
ただ、日常起きているさまざまなことが、あ
なたが神頼みしたことについてクローズアッ
プされて見えてきた側面もあるのではないで
しょうか。
いわゆる「アンテナが上がった」というやつ
です。
これを前向きにとらえ、さまざまなジャンル
でアンテナを上げてみるのもよいかもしれま
せんよ。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4712: 神頼みは有効か。(２)
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昨夜ぶじ帰京してまいりました。いったん整
えの時間を持ったあと、来週あらためて心理
サポートにお伺いする予定。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「神頼みを有効にする
方法」について、心理学の側面からアプロー
チしています。
前回はまずあなたが神頼みをした、もしくは
したくなった経験の振り返りからスタートし
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日は引き続き、その「神頼みの結果」につ
いて心の中で確認していきます。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じてこれまでの
経験を思い起こしていきます。
あなたがこれまで神頼みした結果、どんなこ
とになったでしょう。
思い通りに事が運んだ。
あまり変わらなかった。
むしろ悪化した。
思っていたものとはまったく別の結果が訪れ
たり、そもそも神頼みする必要がなくなった
り、もっと他のことが起きたかもしれません。
こちらもさまざまあるでしょうから、ゆった
りした気持ちで思い起こしてみてくださいね。
明日からそれらの結果を分析していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4711: 神頼みは有効か。(１)
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一連の震災追悼行事を終えて帰京します。出
発前にいわゆる「移住組」の方と食事がてら
情報交換する予定。大変な環境でがんばって
おいでだよなあ。
さて何らかの信仰を持つ方もそうでない方も、
つい「神頼み」したくなった経験ってあるか
と思います。
ここは心理療法についてお伝えする場で特定
の信仰について扱うことはないのですが、こ
の感情自体は、うまく活用する手もありそう
です。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「神頼みを有効に
する方法」について、心理学の側面からアプ
ローチして行きましょう。
まず最初はあなたが神頼みをした、もしくは
したくなった経験の振り返りから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてこれまでの経験を振り
返っていきます。
あなたがこれまで神頼みした、もしくはした
くなったのはどんなシーンでしょう。
テストや試験を受けるとき。
自分や身の回りの誰かが病気になったとき。
恋愛の告白をするとき。
何かのくじを買う時やギャンブルをするとき、
役割分担の担当者を決めるときなどその他に
も思いつくかもしれません。
中にはシリアスなものから笑えるものまでさ
まざまあると思います。まずは無理のない範
囲で思い起こしてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4710: 震災15年目に寄せて。(５)
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今朝は東北地方からの更新、このあと午後か
ら追悼行事に参加させていただきます。遠路
から祈りを捧げに来てくださる方たちもいて、
本当に感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いできました。
まず津波災害を受けた地域のこれまでの動き
を振り返ってみる。
次に原発事故に遭った地域のこれまでの動き
を振り返ってみる。
いま現在、あなたのできることを心の中で確
認してみる。
観点を変えて、あなた自身を守るためにでき
ることをイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は発災してから15年目の祈りの日です。
ぜひ一緒に静かに思いを向け、次の１年に踏
み出していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4709: 震災15年目に寄せて。(４)
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明日の追悼行事に向け、このあと東北地方へ
出発します。15年の節目、地元の方たちと祈
りを捧げつつ、誓いを新たにするつもり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いでいます。
これまでに津波災害を受けた地域のこれまで
と、原発事故に遭った地域のこれまでの動き
について情報収集したあと、今できることを
心の中で確認していただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は視点を変えて、今あなたを守るために
できることに意識を向けていきます。
それではあらためてゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
今後また起きる災害に備え、あなた自身を守
るためにできることは何でしょう。
防災備蓄をし、定期的に確認、更新する。
自治体の防災マップを備え、確認する。
家族やパートナーのいる方は、落ち合える場
所を決めておく。
日ごろから情報収集に努めたり、ご近所との
関係を深めておいたり、もっと他に必要なこ
とに気づくかもしれません。
周囲を助ける前に今あなたに必要なこと、く
まなくイメージしてみてくださいね。
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す。
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東日本大震災では被災エリアが広域だったた
め、ある県の沿岸でおみやげを購入したあと、
別の県にお持ちするといったことができまし
た。こうすればいくばくか経済的なお支えが
できるし、しかもウマいので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いでいます。
これまでに津波災害を受けた地域のこれまで
と、原発事故に遭った地域のこれまでの動き
について情報収集したあと心の中で確認して
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はいったのここまでの結果をもって「今
あなたができること」をイメージしして行き
ましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてそれぞれの被災地に意
識を向けていきます。
いま、あなたができるのはどんなことでしょ
うか。
金銭、労務などを提供すること。
被災された方、避難を続けている方たちに寄
り添うこと。
これらの地域の現在を知り、周囲に伝えるこ
と。
冒頭述べたように産品を購入したり、新たな
ビジネスモデルを持ち込んだり、もっと他の
ことができると感じた方もおいでかもしれま
せん。
思いつく限りさまざまなアイディアを挙げて
みて、現実的なものをセレクトしてみてくだ
さいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
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