ワガママNo.3212: 正月太りを解消したい。(２)
2022-02-03
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想定していたのとは別方面でプロジェクトの
展開が見込まれることになり、情報の整理に
奔走しています。行き違いを防ぐためには、
とにかく最初が肝心。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「正月太りを解消する
方法」について考えています。
前回はまずビフォーアフター、年末年始とそ
れより前で、身体にどのような変化があった
か心の中で観察していただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はその結果を受けて具体的な目標設定を
していきましょう。
ゆったりとした姿勢をとって楽な呼吸をしな
がら、軽く目を閉じてイメージしていきます。
年末年始に生じた差、どんな状態に取り戻す
のがよいでしょう。
体重が増えたのものを何kgに戻す。
きつかった服が楽に着られる状態に戻す。
歩くと息が切れるのを、切れない状態に戻す。
膝や足腰への負担がないように戻したり、ス
ポーツの持久力を取り戻したり、もっと他の
コンディションをターゲットにしてもよいか
もしれません。
このときの目標「数字など、客観的に計れる
もの」にするのがコツですよ。
これから先をよりよく生活するために、最善
のセッティングをしてみてくださいね。
明日から具体的なアクションを起こしていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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