ワガママNo.3014: 食生活を改善したい。(４)
2021-07-20
にほんブログ村 photo: pixabay
首都圏の物流混乱、例のイベントのあおりで
本格的になってきました。参画させていただ
いているプロジェクトではかなり気を遣って
スケジュールを引いていますがちょっとヒヤ
ヒヤ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活を改善する方
法」について考えています。
あなたの生活スタイルを心の中で観察したあ
と、これまでに「食事の質」「食事の量」の
観点から心の中で改善策を探っていただいて
いますが、いかがでしょうか。
今日はさらに観点を変えてみていきましょう。
今日のポイントは「食事のタイミング」。
前回と同様、楽な姿勢でゆったりと目を閉じ、
思いを巡らせています。
あなたの日々の食事のタイミング、どんな感
じでしょう。
ほぼ毎日、同じ時刻に食べられている感じ。
多少の揺らぎがあるものの、まあまあ一定し
ている感じ。
ときどき不規則な感じ。
ほぼバラバラな感じ。
もしタイミングを整える必要があるとすれば、
どのように進めればよいでしょう。
日々の生活スケジュールを固定してみる。
タイマーなどを使ってみる。
少量でもよいので同じ時間に何かを口にする
ようにしてみる。
食事にかける時間のゆらぎを少なくしたり、
睡眠など他の習慣と連動させてみるのもよ
いかもしれませんね。
あまり堅苦しくならず「今より少しでもよく
していくアイディア」、静かに心の中に探っ
てみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
07/24(土) 15.00～
https://di20210724.peatix.com/
