ワガママNo.3013: 食生活を改善したい。(３)
2021-07-19
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急なお誘いがあって海までのショートトリッ
プに同行させていただきました。いつもより
海水浴客も少な目で落ち着ける感じですね。
なかなか快適な旅で満足。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活を改善する方
法」について考えています。
あなたの生活スタイルを心の中で観察したあ
と、前回は「食事の質」の観点から心の中で
改善策を探っていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は引き続き「食事の量」という観点から
改善のヒントを探っていきましょう。
いつものようにゆったりとリラックスして、
軽く目を閉じてイメージしていきます。
あなたが日常生活で口にしている食事の量、
適切な感じでしょうか。
まあまあ程よい量な感じ。
ちょっと足りない感じ。
勢いに任せて食べ過ぎている感じ。
もっと他の感覚がするかもしれません。
それではその量、どのように調整して行き
ましょうか。
小分けにして少しずつ食べて調整するのが
よいでしょうか。
食材を手ごろなものに切り替えるのがよい
でしょうか。
あらかじめ分量を量っておいたり、誰かと
合わせてみるのもよいかもしれませんね。
あなたの身体が最善と感じ、長らく続けら
れる分量、うまい落としどころを探ってみ
てください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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(８月の予定は追ってお知らせします)
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07/24(土) 15.00～
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