ワガママNo.4959: 悪癖を手放したい。(４)
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source: PhotoAC
今朝も西日本からの更新。しばしプライベー
トな時間を過ごします。ごぶさたしていた飲
食店にも少し顔を出してみよう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「悪癖を手放す方法」
について考えています。
まず「手放す癖」を決め、そのために「キリ
のよいところ」を決め、前回から毎日それに
取り組んでいただいていますがいかがでしょ
うか。
今日はもう１つ、ルーチンを決めていきます。
それは取り組んだ内容の「報告」です。
報告先は上司でもパートナーでも主治医でも
構いません。
もし特に報告先がないということであれば、
自分自身でメモを取っていただいてもよいと
思います。
今日の取り組みで、どんな成果が出たでしょ
うか。
１箱分、喫煙できた。
ボトルの10分の１、飲むことができた。
ゲームでこれだけアイテムが取れた。
ギャンブルでいくら稼げた。
もっと他の成果が出たという方もいるかもし
れません。
その達成感を心の中で味わいつつ日々の報告、
続けてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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