ワガママNo.4900: 瞑想、してみようか。(５)
にほんブログ村
source: PhotoAC
久しぶりにオンラインでガジェット類を購入
しました。機能を果たしてくれればそれでよ
いんだけれど、ケーブル類の強度などはでき
れば実物を見て事前チェックしたかったなあ。
さて先日から「瞑想」を実践しつつヒプノセ
ラピー(催眠療法)の基本のところへアプロー
チを進めてきました。
まずぶっつけ本番で実践から入ってみる。
次に呼吸や脈拍などのに「バイタル」に意識
を向けながら、もう一度やってみる。
さらに身体のあらゆる部位に順番に意識を向
けていく「段階的リラグゼーション」を実践
してみる。
瞑想状態で「悩み」や「目標」に意識を向け
る、ヒプノセラピーの基本に取り組んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
よくビジネス書などで「できるビジネスパー
ソンは瞑想する」なんて書籍を見かけること
がありますがやっていること、要はこれです。
見よう見まねで進めてみて失敗はありません
ので、ぜひ日々の生活に瞑想の時間、取り入
れてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第154回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年９月26日(土) 13.30～
https://di20260926.peatix.com
[公認心理師監修] 第23回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年９月21日(月・祝) 13.30～
https://di20260921.peatix.com
[公認心理師監修] 第14回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年９月19日(土) 13.30～
https://di20260919.peatix.com
[公認心理師監修] 第１回ヒプノセラピー体験会(岩手・盛岡)
2026年９月24日(木) 13.30～
https://di20260924.peatix.com
