ワガママNo.4834: スタミナが続かない。(４)
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source: PhotoAC
日曜の銀座散策を楽しんでまいりました。
真夏日なので地下通路移動がメインだった
けれど、よい運動にもなり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、これまでに
体力をつける方法、栄養バランスを維持する
方穂をイメージしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は観点を変えて「しっかり休養する」方
法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じて、意識を巡らせていきます。
心身をしっかり休ませるには、どうすればよ
いと感じますか。
しっかりと睡眠時間を取る。
寝具や温度湿度など、休める環境を整える。
音楽やアロマなどのリラグゼーションアイテ
ムを整える。
お部屋の明るさを調整したり、防音に配慮し
たり、もっと他の手段を思いつくかもしれま
せん。
こちらもよいと感じるものはどんどん取り込
んで、変化を体感してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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