ワガママNo.4803: ＧＡＤを吹っ飛ばせ。(８)
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source: PhotoAC
粗大ごみの処分サポートを頼まれ、これから
首都圏東郊にお伺いします。終わったら東北
地方に移動する予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ＧＡＤを改善する方
法」について考えています。
これまでに心配事を逓減するアイディアと、
少しポジティブになれるアイディアを２つず
つ試していただきましたが、、いかがだった
でしょうか。
今日はもう１つネタを加えていきましょう。
それは「集中力の限界は90分」です。
あなたは徹夜作業や長時間作業に従事した経
験、あるでしょうか。
つらい仕事が終わってから成果を振り返ると
思ったほどではないという経験も、同時にし
たかもしれません。
つまり、集中を持続させる時間に限界がある
ということのようです。
それでは静かな場所ででゆったりと楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じて自問自答していきま
しょうか。
あなたはいま、取り組んでいることがありま
すか。
お仕事や学業、趣味などいくつもあるかもし
れません。
それらを「集中力が維持できるよう、90分単
位にブレイクダウン」してみてください。
少ないかなと感じるぐらいがちょうどよいか
もしれません。
やることを小分けにできたら短時間集中して
取り組んで、小さな成功体験を積み重ねてみ
てください。
しばらくしてから振り返ると、驚くほどたく
さんの成果が積み重なっていることに気づく
かもしれませんよ。
明日はさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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