ワガママNo.3872: 食生活がパターン化してきた。(２)
2023-11-25
にほんブログ村
photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。昨夜はコミュニ
ティデザインの仕事をしている方と飲み倒し
てまいりました。思いがカタチになることを
そこはかとなく祈りつつ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「食生活がパターン化し
てきたときの対処」について考えています。
前回はまず、あなたの食生活の現状を書き出
し、心の中でパターン化の程度を感じ取って
みるところからスタートしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
ルーチン化した食生活を改善する前にちょっ
とひと手間。
いまの食生活で栄養バランスに問題がないか、
一度確認してみましょう。
摂った食事の栄養素はネットで調べることが
できますし、便利なアプリもあります。
カロリーはどのぐらいだったでしょうか。
炭水化物や脂肪、タンパク質の割合はいかが
でしたか。
ビタミンやミネラルは足りていたでしょうか。
塩分はどうでしょう。
まずは１品１品、算出してみてください。
ひと通り調べることができたら軽く目を閉じ
て、整えるべき栄養バランスがないかどうか
心の中で確認してみてください。
ここで問題点が見つかれば是正すればよいで
すし、見つからなければ単に食事のバリエー
ションを工夫すればよいということになるは
ず。
まずはそのあたり、おさらいしてみてくださ
いね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(12月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(12月の予定は追ってお知らせします)
