ワガママNo.3871: 食生活がパターン化してきた。(１)
2023-11-24
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photo: pixabay
イチゴの旬は春なれど需要や価格のピークは
来月の今ごろ。燃料がんがん消費してハウス
栽培するだろうから今年は高そうですね。
さてお仕事や学業が忙しいと、だんだん食生
活がパターン化してくることってありますよ
ね。
せめて栄養バランスだけでも取れているとよ
いのかもしれませんが、少しはバリエーショ
ンをつけたいところ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「食生活がパターン
化してきたときの対処」について考えていき
ましょう。
まずは現状チェックから。
筆記用具を用意してここ最近の食事パターン
を書き出してみましょうか。
多くの方が２～３日、がんばればもう少しさ
かのぼることができるはずです。
いつ食べたか。
何を食べたか。
ひとりで食べたか、誰かと一緒だったか。
そのときの気分。
できるだけクリアに書き出してみてください。
間食をしたのであれば、そちらも書き出せる
と理想的。
無理のない範囲でさかのぼることができたら、
軽く目を閉じてあなた自身の食事パターンを
心の中で観察してみてくださいね。
明日もこの記録を確認していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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