ワガママNo.3436: 自己嫌悪をなくしたい。(１)
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photo: pixabay
冬のシーズンよりずいぶん早く「ぶり大根」
デビューしてしまいました。真冬と変わらな
い味わい深さ。大根の品種改良や栽培技術の
進歩のたまものなんでしょうね。
さて人間誰でも「自己嫌悪」に陥る時ってあ
りますよね。
何か失敗をしたとき。
人間関係に疲れたとき。
周囲と比較されたり、評価をされたとき。
それらは大切な気づきを与えてくれるチャン
スであって、本来自分を責める必要はないも
の。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「自己嫌悪をなく
す方法」について考えて行きましょう。
まず手始めに今回は、過去のエピソードを分
析するところから取りかかってみましょうか。
静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
てゆったりとした呼吸を繰り返していきます。
心身が落ち着いたタイミングを見計らって、
最近のできごとでも過去の体験でも構いませ
ん。あなたが「自己嫌悪」におちいったシー
ンを思い起こしてみます。
それはいつごろのことでしたか。
場所はどんなところでしょう。職場、学校、
ご家庭、あるいはもっと他のところでしょう
か。
そこで起きたのはどんなことでしょう。
その結果、どんな変化が起きましたか。
あなたはそのとき、どんな気分になったので
しょう。
思い起こすのが苦しいところがあったら無理
しなくて結構です。
ただ今後をよくするための取り組みですから、
差し支えない部分はできるだけクリアに思い
起こしてみてくださいね。
明日はもう少し、そのエピソードを掘り下げ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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