ワガママNo.3204: コンスタントに動きたい。(４)
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都内に戻ってきたら鼻がムズムズ、とうとう
あの季節がやってまいりました。世の中がま
だカリカリしている中うっかりくしゃみもで
きず、ガマンの日々だなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日々をコンスタント
に過ごす方法」を考えています。
まず「日々のゆらぎの許容範囲」を心の中で
探ったあと、「１日１回のキーポイント」と
「メインに取り組んでいることのキーポイン
ト」を設定していたただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日からそれらのキーポイントを実際に日々
の生活に織り込んでいきましょう。
まず１日１回のキーポイント、これは確実に
実践していきます。
そう言うと身構える方もおいでかもしれませ
んが起床時刻を決めるなど、無理のない取り
組みでよいことは先日お話ししたとおり。
そしてお仕事や学業などのキーポイントは、
あなた自身のペースで設定いただければ結構
です。
週に１回。
１日置き。
もちろん毎日でも、朝夕２回でも構いません。
また初めから毎日コンスタントに続けるのは
ちょっとなあと感じる方は、少しゆるめに頻
度を設定して少しずつ適正なペースに持って
いくのもひとつの方法。
毎日やるのが理想的だけれどまず１日置きに
取り組んでみる。慣れたら毎日にするといっ
た感じです。
ここで大切なのは、その都度自分をほめ続け
ること。
チェックポイントを通過したたびに軽く目を
閉じ、心の中で「今回もできた。きっと次も
できる。」とイメージしてみてください。
そして少しずつ、コンスタントに動くペース
がつかめている様子も心の中で感じてみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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