ワガママNo.3188: 生活ペースを戻したい。(３)
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また飲食業、観光業が窮地に立たされていて
案じています。業界決め打ちの規制には海外
資本の地上げがからんでいるという説、これ
まで勘繰り過ぎだと思っていましたが冷静に
みると辻褄が合い過ぎて…。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「生活のペースを取り
戻す方法」について考えています。
まず従来の生活と比べて何がどう変わってき
たか、心の中で現状把握したあと「ここは整
えたい」というターゲットを決めていただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はそれらのボリューム感を心の中で確認
していきましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
無理のないペースで少しずつ、呼吸のペース
を落としながらイメージしていきます。
あなたが前回挙げたターゲット、どのぐらい
の頻度でやるものでしょうか。
毎日、週に１回、月に１回、もっと多かった
り少なかったりするかもしれません。
そして１回にどのぐらいの時間をかけるとよ
いものでしょう。
10分、１時間、半日、あるいはもっと長いか
もしれません。
あるいはメールや郵便物の対応のように、そ
の回ごとにボリュームが異なることもあるで
しょう。
そうした場合は単位ごと、つまり「１通につ
き何分」と目安を決めておくのがよいかもし
れません。
また取り組む時刻や曜日など、タイミングが
決まっているものは、その情報も整理してみ
てください。
明日はここまでの情報をもとに、最善のスケ
ジュールをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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