ワガママNo.2714: スキルを身につけたい。(４)
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ひと夏を乗り越えようと買い込んだ炭酸飲料、
ちょうどいい感じに在庫がなくなってきました。
今シーズンは外に出ることが少なかったけど、
それでも水分補給はこまめにした方がよかった
感じ。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「新しいスキルを身に着ける
方法」を考えています。
これまでに数あるスキルの中からターゲットを
選定し、その実現手段とスケジュールを探って
みましたがいかがだったでしょうか。
これでほとんどプランは決まり。あとは達成に
向けたアンカリング、スキルが習得できたとい
う「結果」にしっかりと錨(いかり)を降ろして
いきます。
軽く目を閉じて、あなた自身の心にこう宣言し
て行きましょう。
「私は何月何日に、こんな方法でスキル習得を
始めました」
「それを何週間、あるいは何か月、何年間継続
できました」
「すると何月何日に、スキルを習得してこんな
気持ちになることができました」
このやり方にはポイントがいくつかあります。
ひとつは過去形で宣言すること。心の中で結果
を先取りしてしまうのです。
もうひとつは、スタート時期や取り組む期間を
明確に織り込むこと。
あとひとつはゴールラインを明確に決め、それ
が達成できたときの気持ちまで、しっかり先取
りしてしまうことです。
少し恥ずかしいかもしれませんがこれ、差し支
えなければ口に出して宣言するのが効果的。
さらに欲を言うと、周囲の誰かに宣言して引っ
込みをつかなくするともっと効果的です。
「人」に「言」と書いて「信じる」と読みます
からね。ぜひやってみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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09/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～価値観を組みなおそう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(10月の予定は追ってお知らせします)
