ワガママNo.2273: 寝れなくて。(３)
2019-07-10
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昨夜北陸某所から戻ってまいりました。以前お伺
いしたのは新幹線開通前だったので、あらゆる変
化に目を見張る３日間。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用してあなたなりの「不眠症対策」を探っ
ています。
まず日頃のあなたの生活ペースを心の中で見渡し
たあと、まずは睡眠時間の確保や睡眠環境の整え
を外的要因からアプローチしていただきました
がいかがだったでしょうか。
こんどは内的要因を整えて行きましょう。
引き続き軽く目を閉じて心の中で振り返りをして
みますね。
寝る前に刺激的な映像を観てエキサイトしたりし
ていませんか。
仕事や宿題、頼まれごとの積み残しがたくさんな
いでしょうか。
誰かに怒られたり、何か心配ごとが起きていませ
んか。
もちろんこうした要因、ないにこしたことはあり
ませんが日常生活でゼロにするのはなかなか難し
いこと。
ただ１つでも２つでも減らすことができればずっ
と平穏な気持ちになれるもの。
できるところから手をつけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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07/15(月・祝) 16.00～(東京・恵比寿)
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07/20(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/07/01/20170701-2
