ワガママNo.2272: 寝れなくて。(２)
2019-07-09
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝も北陸某所からの更新です。昨夜は地元の方
のご厚意で一席設けていただきました。冬場とは
違う味覚がまた新鮮。地酒もおいしいし。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用してあなたなりの「不眠症対策」を探っ
ています。
昨日はまず、日頃のあなたの生活ペースを心の中
で見渡していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
もし絶対的な睡眠時間が不足していると感じるの
ならどうやって確保するのがよいか、あらためて
自分の心に問いかけてみてください。
あるいは睡眠時間が確保できているのに眠りの質
が伴わないとすれば、別の手を打つ必要がありそ
うですね。
今日は軽く目を閉じて、時間の確保や睡眠環境と
いったところを心の中で見渡してみましょうか。
生活のスケジュールを組み替えるのがよいでしょ
うか。
思い切って誰かにヘルプを求めるのがよいでしょ
うか。
寝具を工夫したり、寝る前の刺激物の摂取を控え
て環境を整えるのもよいですね。
まずはこうした外的要因の整え、できる範囲で少
しずつ取り組んでみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
07/15(月・祝) 16.00～(東京・恵比寿)
～チャレンジ精神を磨こう～
http://eventforce.jp/event/395927
ヒプノセラピー体験会
07/20(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/07/01/20170701-2
