ワガママNo.2271: 寝れなくて。(１)
2019-07-08
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今朝は北陸某所からの更新、こちらの足を運ぶの
は数年ぶりです。いま関わらせていただいている
プロジェクトの現地調査、みっちりとさせていた
だくつもり。
さて梅雨どきのこの季節、不眠を訴える方もいる
ようですね。
原因も解決方法も人それぞれ、今日からしばらく
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用して
あなたなりの「不眠症対策」、探ってみませんか。
今日はまず、日頃のあなたの生活ペースを見渡す
ところから。
軽く目を閉じてここ一週間の生活を振り返ってみ
ましょうか。
同じ時刻に寝床に入っていますか。
同じ時刻に起きていますか。
食事の時間やバランスはいかがでしょう。
入浴や身支度など、あるいはお仕事や勉強のペー
スはいかがでしょうか。
場合によっては睡眠時間が確保できていないので
はなく、リズムが乱れているだけだということに
気づくかもしれませんよ。
まずは静かにあなた自身のライフスタイル、観察
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
07/15(月・祝) 16.00～(東京・恵比寿)
～チャレンジ精神を磨こう～
http://eventforce.jp/event/395927
ヒプノセラピー体験会
07/20(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/07/01/20170701-2
