ワガママNo.1751: 感情の波をしずめたい。(１)
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先日の月食、ちょうど皆既の時間帯に以前仕事で
お世話になった方から相談のお電話をいただきま
した。私自身もずっと懸案にしていた課題、そろ
そろ扉を開くときが来たのかもしれません。
さて日々生活していると必ず感情の浮き沈みが起
きるもの。ちょっと時間が経てば元に戻るものは
それとして長引いたり、繰り返し押し寄せる感情
には少し向き合ってみるものよいかもしれません。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して、こうした感情の波とうま
くつきあう方法を探って行きましょう。
今日はまず、いま現在のあなたの心の在り方を、
リラックスしながら静かに見つめてみましょうか。
軽く目を閉じて、楽な呼吸をしながら観察して行
きます。
今の感情、どんな状態でしょうか。
うきうきする感じ、幸せな感じ、ちょっと切ない
感じ、あるいは怒りが込み上げてくる感じだった
り、もっと違う状態を感じるかもしれません。
その感情は今だけのものでしょうか、以前から続
いているものでしょうか、あるいはときどき繰り
返すものでしょうか。
昨夜と今では違っているでしょうか、昨日の昼や
朝、あるいはもっと前と比べると何か変化してい
るでしょうか。
無理に評価や判断をしようとせず、まずは静かに
「ありのまま」を心の中で見つめてみてください。
明日もこのワーク、もう少し踏み込んで進めて行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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