ワガママNo.2212: 生活時間が不規則で。(２)
2019-05-10
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たかだか２週間海外にいただけなのに日本語の読み
書きや打ち込みのペースがちょっと遅くなっている
ことに気づきました。習慣って大切ですね。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えています。
昨日はここ一週間の実績の振り返りながら時間通り
できたこと、できなかったことを書き出していただ
きましたがいかがだったでしょうか。
今日はそれらを分類していきます。
できればカードや付箋に１つずつメモして始めると
理想的ですね。
まず外的要因で不規則になっもの、つまり飛び込み
やタスクの量が過剰だったりしたために起きたこと
をピックアップしてまとめてみてください。
次に内的要因、あなたの段取りや意識の在り方に工
夫の余地があったものをピックアップしてみます。
最後にどちらにも分類できないものが残ってしまっ
ても構いません。
うまく仕分けられたらざっと目を閉じて、それらの
まとまりを心の中で観察してみます。
どんなことに気づくでしょうか。偏りや傾向、難易
度など自由に感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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