ブログ
ワガママNo.3543: よい初夢を見たい。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
東北から西日本へと移動してきました。ここ
で今年最後のひと仕事。楽しみながら仕上げ
てまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「よい初夢を見る方法」に
ついて考えています。
まず今年始めに思い描いた夢を叶えられたか
どうか振り返りをしたあと、このままのペー
スで来年過ごすとどうなるか心の中でイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は前回イメージした見通しを再確認して、
調整が必要かどうか探ってみましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたが前回思い描いた来年2023年の見通し、
どんなものだったでしょう。
その見通しをあらためて思い起こして、どん
な感じがしますか。
まあまあ満足できる感じ。
もう少しよくしたい感じ。
過剰なのでもう少し楽にしたい感じ。
もっと他のイメージを感じるかもしれません。
もしあなたの望みと異なっているところがあ
るのなら、どんな部分がどうなっているのが
理想的か心の声に耳を傾けてみてくださいね。
明日もさらに、心の中で自問自答を繰り返し
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3542: よい初夢を見たい。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。昨日は体験会や
らイベントの打ち合わせやら飲み会やらギッ
チギチに盛り上がりました。今日は移動日で
すがけっこう詰め詰めになりそう。
さて今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソ
ッドを活用しながら「よい初夢を見る方法」
について考えています。
前回まず今年始めに思い描いた夢を叶えられ
たかどうか、１年の振り返りをしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその延長、今年のペースで行くと来年
はどのような１年になるかイメージしてみま
しょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたは今年2022年、どんな過ごし方をした
でしょうか。あらためて前回の取り組みを振
り返ってみてください。
来たる2023年もこのままのペースで進むとし
たら、どんな見通しになるでしょうか。
まあまあ成長したり、物心の豊かさが見込め
る１年になりそう。
現状よりよくもなく、悪くもなく水平飛行の
１年になりそう。
生活の質や精神面で、今年より厳しくなって
しまいそう。
もっと他の見通しがイメージされるかもしれ
ません。
まずはよい、悪いという判断を置いて「今の
ままなら」という仮定で、心の中で行く先を
見渡して見てください。
明日は軌道修正が必要か、そうでないか、あ
なた自身の心の声に耳を傾けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3541: よい初夢を見たい。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
今朝は東北地方からの更新。このあと今年最
後の体験会です。新しい参加者の方もお迎え
してよい感じに盛り上がりそう。
さて新年もすぐそこ。すがすがしい気持ちで
迎えたいと誰もがお感じのことと思います。
一般的には元日から２日にかけて見るとされ
る「初夢」もそれを支えるイベントのひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「よい初夢を見る
方法」を考えていきましょう。
まずは今年１年の振り返りから。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたは今年、2022年の初夢を見ましたか。
どんな内容だったでしょう。
記憶にない方は「今年１年の夢や目標」をど
のように思い描いたか振り返ってみてくださ
い。
そしてその後ほぼ１年、どう過ごしてきたで
しょう。
思い通りに行ったこと。
行かなかったこと。
思いがけないできごと。
さまざまだったと思います。
もし日記やスケジュール帳をお持ちなら、そ
れらを眺めながら、無理のない範囲で回想し
てみるのもよいと思います。
明日はこの回想をもとに「来る年の展望」を
イメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3540: 大掃除をコンプしたい。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
あるライブパフォーマンスを観た帰りにラー
メン店に立ち寄ってみました。遅い時間なの
に仕事帰りや飲み会帰りの客でにぎわってい
て、この調子で経済が底打ちしてくれればな
あと思ってしまいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めてきました。
まず取り組む範囲をイメージして、それに見
合ったスケジュールを確保してみる。あるい
は確保できたスケジュールの範囲で取り組む
内容をイメージしてしてみる。
確保できたスケジュールを整理に使う部分と
整頓に使う部分に配分してみる。
必要なアイテムやサポート役をイメージして
確保する。
なるべく迷いなく仕分けできる環境を整えて、
整理のステップから入っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
すっきりした住環境や職場環境で新しい年を
迎えるのは気持ちよいものです。
ぜひその「成功体験」をしっかりと味わいつ
つ、新年の一歩を踏み出してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3539: 大掃除をコンプしたい。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
年末年始の移動に向けて荷造りを始めていま
す。今回のチェックポイントは３か所。天候
が気がかりですが何とかなりそうな予感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
まずやることに見合ったスケジュールを確保
したあと時間配分をし、準備するリソースを
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はいよいよ「整理」のステップに入って
いきましょう。
整理とは先日の記事でご説明した通り不要な
ものを切り離す作業です。
これが簡単そうでなかなか難しい。不要かど
うかの判断に迷ったり、昔の本やアルバムに
つい見入ったりしてしまいがち。
効率的に進めるにはいくつかの方法がありま
すが、今日はそのひとつをご紹介しましょう。
まず、作業する場所に４つの領域を用意しま
す。
１つ目は、これから整理するものを置いてお
くところ。棚や箱に入っているものも、いっ
たんここにすべて出します。
２つ目は、整理の結果手放す判断をしたもの
を置いておくところ。直接ゴミ袋などに入れ
てしまってもよいでしょう。
３つ目は、整理の結果残す判断をしたものを
置いておくところ。
そして４つ目は、残すかどうかいま判断のつ
けられないものを置いておくところです。
まず１つ目の場所に物を出したら、あなたは
この４つの領域の間に身を置きます。
そして対象のものをひとつずつ手に取り、手
放すか残すかの判断をしていきます。
どうしても迷うものは、手に取ったまま軽く
目を閉じ「これから先もこれを利用するだろ
うか」と自問自答してみてください。
その対象物から「まだ使うよ」とか「もうい
いんじゃない」とメッセージが受け取れるは
ずです。
どうしても迷う場合はひとまず４つ目の領域
に置きます。
この「迷いのスペース」に置いたもの、少し
時間を置いてからもう一度整理してもよいで
しょう。
またもっとも効率的なのはあらためて箱に収
納し、３か月なり半年なり、その箱を開ける
チャンスがなかったら丸ごと手放してしまう
方法です。
このやり方、慣れてくるとだんだん迷うこと
が少なくなり、やがて４番目の領域が必要な
くなりますからぜひ試してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3538: 大掃除をコンプしたい。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
クリスマスイブの晩におそるおそるショット
バーをのぞいてみたらまさかのお１人様状態。
意外とカップル利用がない日なんですよとの
マスターの解説にちょっと驚きました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
まずやることに見合ったスケジュールを確保
したあと、整理に使う時間と整頓に使う時間
の配分をイメージしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
いつ、何をするかが決まったところで今日は
いよいよ、アイテムを揃えていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
思いを巡らせていきます。
今回の大掃除にあたり、必要なものって何で
しょう。
大量のごみ袋。
荷づくりひもや手袋。
洗剤やブラシ。
中にはレンタカーや高圧洗浄機を借りてきた
り、助っ人を頼むことが必要な場合もあるか
もしれません。
またゴミを処理場に持ち込む場合、営業日や
営業時間のチェックも必要かもしれませんね。
いざ作業に取り組んでからあれがない、これ
がないという事態が発覚するのは効率的にも
モティベーション的にも避けたいところ。
着手する前にひと通りすべて、揃えてしまう
のがオススメですよ。
明日は実際に「整理」のステップに進んでい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3537: 大掃除をコンプしたい。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
コンサートホールで開かれた落語の独演会に
伺ってまいりました。前回ここに来たときは
お笑い劇団のライブだったな。どちらの日も
階上の大ホールでは真面目なクラシック系の
演奏会をやってたけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
前回はまず、やることに見合ったスケジュー
ルの確保からスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで「確保した時間の
使い方」を考えていきます。
ゆったりとリラックスできる場所で楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じてイメージしてみてく
ださい。
大掃除の段取り、「整理」と「整頓」の２つ
のステップに大きく分けられます。
整理は不要なものを切り離すステップ。多く
の場合、捨てたり売却したりして処分するこ
とになると思います。
一方で整頓とは、整理の終わったものを使い
やすいように配置するステップ。
つまりこの２つは「前後関係」にあるという
ことですね。
あなたが確保したスケジュールのうち、整理
にはどのぐらいの時間を充てればよいと感じ
ますか。
それでは整頓に関してはいかがでしょう。
年末は何かと多用な時期ですから、あまりキ
ツキツにスケジュールを詰めず、少し余裕を
持たせてこの「整理」と「整頓」の配分、進
めてみてくださいね。
明日はさらに準備のステップを進めていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3536: 大掃除をコンプしたい。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
チャイニーズ中華チェーンの刀削麵ランチを
いただいてみました。幅も太さも揃っている
ので店舗で削ったのではなく機械打ちだな。
それでもあの独特な食感をキープしているし、
手ごろなお値段なので許容範囲内か。
さて今年も残すところあと１週間。一年の締
めくくりに大掃除を考えている方もおいでと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「今年の大掃除の
段取り」を進めていきましょう。
まず最初にスケジュールの確保から。
これ、２通りのアプローチ方法があると思い
ます。
どちらを採用するか、さっそく心の中で選択
していきましょう。
静かでリラックスできる場所を用意して楽な
姿勢を取り、軽く目を閉じてイメージの世界
に入っていきます。
あなたが今年の大掃除で取り組もうとしてい
るのはどんなことですか。
不要なものの処分。
普段手の届かないところのクリーニング。
家具や家材を補修したり、もっと他のことも
やりたいと感じるかもしれませんね。
それらの取り組みに必要な時間はどのぐらい
でしょう。
うまくイメージできたら今度は観点を変えて、
何かと多忙な年末、あなたが大掃除に取り組
める時間、どのぐらいあるか想像してみてく
ださい。
うまくできたら「作業量を優先してそれに見
合う時間を確保する」のがよいか、逆に「確
保できる時間で作業量を調整する」のがよい
か、心の声に耳を傾けてみましょうか。
今年はこのアプローチで行こう、と決まった
ら早速スケジュールを押さえてしまってくだ
さいね。
明日は確保した時間の使い方を考えていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3535: 忘年会はないけれど。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
以前のプロジェクトでお世話になっていた方
から依頼を受けて契約書のチェックをさせて
もらっています。同じような業務内容でも、
企業によってさまざまな書きっぷりがあるも
のですね。あまりにクセがあるところはコメ
ントさせてもらったけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、この「忘年会文化」
の今後の在り方を探ってきました。
過去に忘年会をやっていた頃によかったと感
じたことを心の中で振り返ってみる。
逆によくなかったと感じたことも振り返って
みる。飲みすぎやハラスメントなど。
そもそも忘年会が何のためにあったのか、そ
の目的を心の中で整理してみる。
今の時代に合った「過去に忘年会で果たして
いた目的」の実現方法をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は忘年会に代わる、新しいコミュニケー
ションの在り方を探ってきましたが、その他
にも「今となってはなぜそのスタイルでやっ
ているかよくわからない」行事があったりし
ます。
例えば年賀状のやり取りやお中元、お歳暮な
どがよく挙げられますよね。
古くからの慣習のよいところは残し、悪いと
ころは本来の目的に立ち返ってスタイルを見
直す。
そんな心持ちでさまざまなシーン、これを機
会に見渡してみてはいかがでしょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～自分のキーワードを探ろう～
https://di20221224.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
ワガママNo.3534: 忘年会はないけれど。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
今年初の鍋物デビュー、なかなかリッチな具
材を堪能できました。たまたま冷え込んだ日
にいただけたのも満足度に貢献している感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、この「忘年会文化」
の今後の在り方を探っています。
これまでに過去の忘年会のよかったところ、
よくなかったところの振り返りを心の中でし
たあと、そもそもその集まりの目的が何だっ
たのか思い起こしてていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日はいよいよ、この時代に即した目的の果
たし方を探っていきましょう。
静かな場所でゆったりとした姿勢をとって軽
く目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージの
世界に入っていきます。
あなたがこれまで経験してきた忘年会、どん
な目的で開かれていたでしょうか。
その目的を果たす、今の時代に合った最善の
方法はどんなものだと感じますか。
就業時間内にミーティングを開いて意見交換
する。
お酒の力に頼らず、お茶会やランチミーティ
ングでコミュニケーションをとる。
アンケートをとったり、個別ヒアリングをす
る。
オンラインミーティングで代える。
もちろん今まで通りの「飲みニケーション」
がよいと感じる場合もあるかもしれません。
時代の変化、環境の変化、そしてメンバーの
意識も変化してきていることでしょう。それ
らを踏まえて最善のスタイルを心の中で思い
描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～自分のキーワードを探ろう～
https://di20221224.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20221229.peatix.com/
« Older Entries Newer Entries »
