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ワガママNo.1662: 思考の整理がつかない時は。(２)
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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。いつも
と少し違う生活習慣のスタート、もちろんしっかり
結果を出しますよ。
さて昨日から「思考の整理がつかない時」の対処に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。
昨日ペーパーワークで今の状態を整理のつかないそ
のままで書き出していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日は書き出した個々の項目を見つめるとともに、
全体を俯瞰(ふかん)してみましょうか。
いまの状況、情報が過多なのでしょうか。むしろ不
足しているのでしょうか。
あるいは一部に偏っていることも考えられますよね。
正しくない情報が含まれている可能性があって、見
直す方がよいと感じる部分もあるかもしれません。
ちょうど絵画を制作する時に全体を見ながら色や構
図をバランスを調整するような感じで、心の中でイ
メージしながら眺めてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
[3.60]
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
11/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～身体のベストコンディションを探ろう～
http://eventforce.jp/event/339241
11/20(月) 19.30～(東京・恵比寿)
～顧客視点を深めてみよう～
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ワガママNo.1661: 思考の整理がつかない時は。(１)
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今朝は東北某所からの更新。午後はヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用したダイエット講座に
ゲスト出演します。ふっふっふっ、このメソッドの
底力、がっつり体験していただきますのでご期待を。
さて何かと悩み多き現代社会、時おり思考の整理が
つかなくなることってありますよね。
今日からしばらくの間、そうした時の対処について
ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら考えてみ
ましょう。
まずはペーパーワーク。いま混乱している状態その
ままで結構です。紙に書き出してみましょう。
ノートやメモ帳、ＰＣやスマホのメモ機能もよいの
ですが、できればカレンダーの裏紙など少し大きな
ものを用意していただくのがお薦めです。
まず「思考の整理がつかなくなっているテーマ」を
真ん中に書きます。
そのあとテーマに関連したこと、何かの情報でも置
かれている状況など思いつくままに書き込んで行き
ます。
何かの関連性があるものは先で結んでもいいですし、
それ以外のものはそのままでも構いません。
ひと通り書き終えることができたらざっと見渡して
から静かに目を閉じて、その結果から感じることを
味わってみてください。
何かの分析や解決策が出てくることもあるでしょう。
さらに情報が出てくることもあるでしょう。
また自分がずいぶん苦労していたり、がんばってい
たことに気づくこともあるでしょう。
どんなことでも構いません。まずは「感じること」
を大切に進めてみてくださいね。終わったら気づい
たことをメモしておきましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1660: 萎縮したくない。(５)
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住宅地の駅ビル内で食事をする機会がありました。
連休で空いているかと思ったらイタリアンは家族連
れで行列、個人客が中心の中華屋さんは閑散。なる
ほど、客層が違うとこうなるのか。
さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら
考えてきました。
これまでに日常生活で萎縮していると感じる部分を
ピックアップして、ありがちな原因に心の中で向き
合い、対策を考えてきましたがいかがだったでしょ
うか。
スムースに原因究明から対策までアプローチできた
方も、少し時間のかかりそうな方もいると思います。
早い遅いで評価するものではありません。このワー
ク、あなたなりのペースでしっかりと進めて行って
いただければと思います。
うまく萎縮している状態から脱却するプランができ
たらさっそく実行に移して行きましょう。できれば
今すぐに。
始めに軽く目を閉じて、しっかりと手足を伸ばして
いる自分をイメージしてみてください。
背筋はどんな感じでしょうか。
呼吸はどんなペースでできていますか。
手足は十分に伸び切っているでしょうか。
あなたは「 」な人でしたよね。
萎縮から解き放たれていま、どんな気分でしょう。
しっかりと味わってから第一歩を踏み出してくださ
いね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1659: 萎縮したくない。(４)
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今日から３連休だという方も多いと思います。私は
東北某所でヒプノセラピー(催眠療法)を用いたダイ
エット講座をさせていただくことになり、このあと
移動します。主催者さんの話だと満員御礼とのこと、
うれしいとともに、心地よい緊張を感じます。
さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピーのメソッドを活用しながら考えていま
す。
日常生活で萎縮していると感じる部分をピックアッ
プして、その原因に心の中で向き合っていますが、
いかがでしょうか。
昨日は過去のエピソードが引っ掛かりになっている
ケースを考えてきましたが、今日は現在進行形で萎
縮しがちな「あるある」を見てみましょう。
それは「他者との比較」です。
「あの人は私よりできるから」とか、
「私はそんな身分じゃない」とか
「今までの実績が違うから背伸びできない」といっ
た発想。
まあ気持ちは分かりますが、こういった価値観とは
別に、あなただけのオリジナルのよさを潜在意識と
向き合いながら見つめてみてはいかがでしょう。
今日のテーマ、次の文章の空白の中に入るフレーズ
を、ゆったりとリラックスしながら心の深いところ
でイメージしてみませんか。
私は「 」な人です。
ドン、とひとつのフレーズを入れてもいいですし、
いくつか思い浮かぶという方もいることでしょう。
言葉のゲームと思っていただいて結構。楽しみなが
らやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1658: 萎縮したくない。(３)
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ちょうど起床時刻に日の出が重なるシーズンになっ
てきました。刻々と変わりゆく空の色をめでながら
朝の支度をするのも気持ちよいものです。
さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら
考えています。
日常生活で萎縮しているところがないか、心の中で
チェックしたあとそれらの原因に静かに向き合って
いますが、いかがでしょうか。
はっきりとしたエピソードが原因だと気づくことも
あれば過度な遠慮の習慣や、失敗の経験が蓄積して、
少しずつ萎縮していた自分に気づく場合もあります。
また最近の経験の中にはっきりしした原因が求めら
れない場合、幼少期を含めて過去の経験がいわゆる
トラウマになって、潜在意識の深いところで引っ掛
かっているという可能性もあります。
こうした場合「退行療法」といってリラックスしな
がら自分の過去をゆっくり繰り返し振り返って原因
にアプローチしていくのもよい方法です。
そのメソッドはこのブログでも何度かご紹介してい
ますのでよかったら実践してみてください。
基本的にヒプノセラピーは自分の力で進めていける
ものですが習いごとと同様、最初にプロのセラピス
トのセッション受けて感覚をつかんだ方が効率的で
すから、必要に応じて体験会などに参加してみてく
ださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1657: 萎縮したくない。(２)
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今年も残すところ２か月となりましたね。まだまだ
年内にあとひと押しできることもあるはず。無理な
く自然体で取り組んでまいります。
さて昨日からしばらくの間「萎縮しすぎないコツ」
について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日は心の中で日頃の生活に意識を向けて萎縮して
いるところがないかどうかチェックしてみましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は気づいた萎縮ポイントをどれかひとつピック
アップして、その原因を見つめてみましょう。
ちょっと遠慮しすぎが原因で小さくなっている感じ
でしょうか。
最近成果が出ていないので縮みがちなんでしょうか。
周囲の誰かと比較してそうなっているのかもしれま
せんね。
原因がひとつとは限りません。思いつくまま、潜在
意識で感じるままに見つめてみてくださいね。
明日からいくつか典型的な原因をピックアップしな
がら見て行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1656: 萎縮したくない。(１)
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こう見えて情報系の職歴が長いワタクシ、眼のピン
トフリーズが近い焦点にロックしがちだと感じてい
ます。地方に伺った時だけでなく、都心の狭い空も
努めて見上げるようにするといいんだろうなあ。
さて日本は譲り合い精神の国。奥ゆかしいのはよい
ことですが、あまり萎縮しすぎるのもちょっと考え
ものですよね。
今日からしばらくの間、「萎縮しすぎないコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えてみましょう。
まずはリラックスして目を閉じ、日頃の生活に意識
を向けて萎縮しているところがないかどうかチェッ
クしてみませんか。
お仕事の場、プライベートの場、食事や入浴、睡眠
の場や趣味、娯楽の場など何でも結構です。
考えてみればもっと伸び伸びできるのに、なぜ凝り
かたまってしまってるんだろう、心の中でそう感じ
るところがあったらメモしておいてくださいね。
明日から少しずつ、それらを見つめて受け入れつつ、
解きほぐして行きましょう
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1655: 自分の主張を認めてほしい。(５)
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先日サロンをご覧になった方から照明関係の設備に
ついてご質問をいただきました。セッションで使い
やすいよう独自の工夫をしていますが日曜大工でも
施工可能だとお伝えすると、自宅にも設けてみたい
とのこと。この熱心さ、ありがたいです。
さて先日から「自分の主張を認めてもらうコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えてきました。
これまでに取り組んできたワークをまとめておきま
しょう。
(1) 主張したいのはどんなことで、なぜ認められる
ことが必要なのか。
(2) 主張を認めてもらう目的、ほかに達成方法はな
いか。
(3) 認める相手の側にはどんなメリットがあるか。
(4) 主張の内容と伝え方を磨き上げる。
いかがだったでしょうか。このテーマに取り組む前
と今とで、どんな変化がみられるでしょうか。
あなたなりのブラシュアップができたら、ぜひその
プロトタイプを身近な誰かと共有して意見を仰いで
みてください。
もしその方の理解があれば、共にイメージワークで
「自分なりの磨き方」を感じてみてはいかがでしょ
うか。
自分の潜在意識の中で感じる他者視点、実際にアド
バイスしてもらう他者視点、相乗効果でよくなって
いくさまを楽しみながら進めてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1654: 自分の主張を認めてほしい。(４)
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台風接近でいくつかアウトドアのイベントが中止に
なっているようで残念。インドア系の復興イベント
だけでもこのあと顔を出そうかと。
さて先日から「自分の主張を認めてもらうコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えています。
昨日からし少し少し視点を変えて、あなたを認める
側の立場でイメージワークを進めていますがいかが
でしょうか。
潜在意識の中で相手の立場になってみると、うまく
伝えきれていないことや、そもそも主張する内容を
見直す部分が見えてくることも多いもの。
今日も引き続き「相手目線」でのワークをしながら
あなたの主張とその伝え方を少しずつ見直して行き
ましょう。
できれば「なりきる相手」を何人か切り替えながら
繰り返してみると効果的です。
仕事を共にしている方。
お客さまやお取引先。
ご家族やパートナー。
友人や知人。
ご先祖さまや歴史上の人物なんかになりきってみる
のもまた面白い気づきがあったりするもの。
楽しみながらこのワーク、進めてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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10/30(月) 19.30～(東京・恵比寿)
～現状打破のきっかけをつかもう～
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ワガママNo.1653: 自分の主張を認めてほしい。(３)
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東京は連続して雨の週末が続いていますが、本日は
このあとヒプノセラピー(催眠療法)の体験会です。
ぐずついた空にもかかわらず足を運んでくださる受
講者の方々に感謝。
さて先日から「自分の主張を認めてもらうコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えています。
これまでにあなたが伝えたいこと、周囲から認めら
れることが必要な理由、そしてその目的を心の中で
整理してきました。
今日は少し視点を変えて、あなたを認める側の立場
になってみましょうか。
周囲の誰か、ちょっと気になる人にイメージワーク
の中でなりきってみます。
あなたの主張、どう響くでしょうかね。
あなたに同調しようと感じますか。違う意見を持つ
でしょうか。
あなたにアドバイスするとすれば、どんな話をして
あげるでしょうか。
そして、あなたの主張を受け入れることによって、
どんなメリットがあると感じるでしょうか。
ぜひ相手目線で、あなたの主張とそのやり方を心の
中で静かに見つめてみていただけたらと思います。
もし軌道修正のヒントが見つかったら、実践してみ
てくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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