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ワガママNo.1752: 感情の波をしずめたい。(２)
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天文学的には今朝早くが立春。またひとつ季節が
新しい節目を迎えました。今日はワタクシ、軽く
観劇を楽しんでまいります。
さて昨日から「感情の波とうまくつきあう方法」
についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日はまず、いま現在のあなたの心の在り方を見
つめていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日も引き続きゆったりとリラックスして自分の
内面と向き合っていきます。
楽な姿勢で軽く目を閉じて進めて行きますね。
ここ最近の感情のゆらぎ、あなたにとって必要な
ものでしょうか。それともしずめたり手放したり
するのがよい感じでしょうか。
もし不必要なゆらぎだとしたら、それはどこから
来ていたのでしょう。
体調の変化、人間関係の変化、コミュニケーショ
ンや食事などの量や質の変化、あるいはもっと別
のところから来ているかもしれませんね。
あなたの感情にゆらぎをもたらす原因と、しばし
静かに向き合ってみてください。
明日もこのワークで気づきを深めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/17(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～話し上手になるコツをつかもう～
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02/26(月) 19.30～(東京・恵比寿)
～ビジネスモデルを磨き上げよう～
http://eventforce.jp/event/352977
ヒプノセラピー体験会
02/24(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/01/01/20180201-2/
ワガママNo.1751: 感情の波をしずめたい。(１)
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先日の月食、ちょうど皆既の時間帯に以前仕事で
お世話になった方から相談のお電話をいただきま
した。私自身もずっと懸案にしていた課題、そろ
そろ扉を開くときが来たのかもしれません。
さて日々生活していると必ず感情の浮き沈みが起
きるもの。ちょっと時間が経てば元に戻るものは
それとして長引いたり、繰り返し押し寄せる感情
には少し向き合ってみるものよいかもしれません。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して、こうした感情の波とうま
くつきあう方法を探って行きましょう。
今日はまず、いま現在のあなたの心の在り方を、
リラックスしながら静かに見つめてみましょうか。
軽く目を閉じて、楽な呼吸をしながら観察して行
きます。
今の感情、どんな状態でしょうか。
うきうきする感じ、幸せな感じ、ちょっと切ない
感じ、あるいは怒りが込み上げてくる感じだった
り、もっと違う状態を感じるかもしれません。
その感情は今だけのものでしょうか、以前から続
いているものでしょうか、あるいはときどき繰り
返すものでしょうか。
昨夜と今では違っているでしょうか、昨日の昼や
朝、あるいはもっと前と比べると何か変化してい
るでしょうか。
無理に評価や判断をしようとせず、まずは静かに
「ありのまま」を心の中で見つめてみてください。
明日もこのワーク、もう少し踏み込んで進めて行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1750: ちょっと前のめり過ぎかも。(５)
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いろいろ警戒情報が出ましたが今朝の東京都心、
何とか路面が白くならずに朝を迎えました。この
まま平穏に通勤時間帯が過ぎてくれることを祈る
ばかり。
さて先日から「前のめり過ぎかも」と感じた時の
対処を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてきました。
これまで取り組んできたワークの内容を振り返っ
ておきましょう。
(1) 今の状態、何がどう前のめりなのかを心の中
で観察してみる。
(2) 何かに追い込まれていないか、チェックして
みる。
(3) 成果を急いでいないか、チェックしてみる。
(4) 「心地よい取り組み方」というキーワードで
自分の心身の声に耳を傾けつつ、前のめりの
角度を調整してみる。
前のめりな姿勢はあなたの誠意の現れ。そして前
のめり過ぎることに気づけたのも幸せなことです。
抑え込むのではなく受け入れて調整する心持ちで
ぜひ、潜在意識を含めて心地よく感じるコンディ
ションを作り上げてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1749: ちょっと前のめり過ぎかも。(４)
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今年のインフルエンザはAB型、つまり２種類以上
罹患してしまう方がおいでのようで。まず予防、
もしひいてしまっても体力を消耗せず、しっかり
休むようにしてくださいね。
さて先日から「前のめり過ぎかも」と感じた時の
対処を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
今の状態を見つめたあと、ありがちな事例を挙げ
ながらその原因を見つめていますがいかがでしょ
うか。
だいたいの状況把握と原因究明ができたら、今日
から少しずつチューニング、前のめりの角度調整
に入っていきましょう。
あなたにとって前のめりになり過ぎず、かといっ
て惰性に流されない、最適なコンディションって
どんなものでしょう。
そのペースやスピードは。
ボリューム的にはどのぐらいがちょうどよいです
かね。
体力はどのぐら傾けるとよいでしょうか。
「心地よい取り組み方」というキーワードで自分
の心身に声に耳を傾けながら、ほどよく調整して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1748: ちょっと前のめり過ぎかも。(３)
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これからある事業を起こそうという方を囲んで、
有識者で語らってまいりました。ときおり直球の
厳しい言葉もかけさせていただきましたがそれは
うまく行ってほしいから。響いてくださったのが
うれしいです。
さて先日から「前のめり過ぎかも」と感じた時の
対処を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
今の状態、何がどう前のめりなのか心の中で見つ
めたあと、その原因に向き合っていただいていま
すがいかがでしょうか。
今日ももうひとつの視点でワークを進めていきま
しょう。
それは「あなた自身が結果を早くほしいと感じて
いるケース」。リラックスしながら考えを巡らせ
ていきます。
あなた自身がいち早く成果を上げようと、前のめ
りになっていないでしょうか。
もしそうだとしたらなぜなのでしょう。
周囲の誰かや社会にアピールしたいからでしょう
か。
早く黒字化して経済的に安定したいからでしょう
か。
あるいは成果や収益を何かに当て込みたかったり
もっと他の事情もあるかもしれませんね。
目的の根底にある「さらに深い目的」と、しばし
静かに向き合ってみてください。
うまくできたら、明日からチューニングに入って
行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1747: ちょっと前のめり過ぎかも。(２)
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保育士さん２名と語らってまいりました。お２人
とも今の環境に飽き足らず、大きな夢をお持ちの
よう。子供さんたちから受けとったエネルギーを
どう社会に活かしていくのか楽しみです。
さて昨日から「前のめり過ぎかも」と感じた時の
対処を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日は静かにリラックスして今の状態、何がどう
前のめりかを心の中で見つめていただきました。
今日はもう一歩踏み込んで、前のめりになった原
因を潜在意識の力を借りて探って行きましょう。
今日は「何かに追い込まれているケース」を例に
イメージしてみます。
経営者や上司、先生や親といった上位の立場から
圧力を感じていたりはしないでしょうか。
部下や同僚、あるいは教え子や子供といった場合
もあるかもしれません。
あるいはもっと別の立場の方から成果や問題解決、
その他のことを求められているかもしれませんね。
まずはそうしたプレッシャーを感じていないかど
うか、感じているとすればどのような圧力を誰か
ら受けているか感じてみてください。
明日は少し視点を変えて、今の状況観察を続けて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1746: ちょっと前のめり過ぎかも。(１)
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昨夜ぶじ帰京してまいりました。雪の影響で交通
が危ぶまれましたが、現地の方の厚意で送迎して
いただいたりでむしろいつもより快適なぐらい。
さてお仕事や何かのプロジェクト、あるいは子育
てや恋愛などさまざまなシーンで「ちょっと今、
前のめり過ぎかもしれないな」と感じることって
ありますよね。
もちろん日々を「安全運転」で過ごせるのが理想
的。しかしどうしても生身の人間には心身のコン
ディションの揺らぎがおきるものです。
まず「飛ばし過ぎかも」と気づけたことが素晴ら
しいのではないでしょうか。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「前のめり過ぎ」だと
感じたときの対処を一緒に考えて行きましょう。
今日はまず、静かにリラックスしていまの状態を
心の中で見つめてみましょうか。
いま前のめりなのは物事を進めるスピードなので
しょうか。
それともボリュームや頻度を盛りすぎている感じ
でしょうか。
中にはプランがまとまらないうちに前のめりで見
切り発車してしまったり、もっと他のことに気づ
いたりするかもしれません。
解決策を考える前にまずばざっと現状把握をして
みてくださいね。
明日からは少し、前のめりになってしまった原因
を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1745: カゼをひいてしまったら。(５)
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今朝も東北某所からの更新です。引き続き寒空の
下ですが今日はちょっと「ロケハン」をしてまい
ります。どんなハンティングかはそのうちお話し
するときが来るでしょう。
さて先日からカゼをひいてしまった時の対処を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
体力を維持したり代謝を上げるなど身体的な側面、
ウイルスが体外に流れ出て行く様子をイメージす
る精神的な側面、それぞれからアプローチしてき
ましたがいかがだったでしょうか。
こうした取り組みには好意的な効果が期待できま
すが、それでも「今日ひいたカゼが明日治る」と
いうわけにはいきません。
自然に、できるだけ早く完治していく様子を想像
しつつ、余った時間はどんどん他のイメージワー
クに活用してみてはどうでしょう。
今後、カゼを予防するにはどうすればよいでしょ
うか。
今後このような場合に、家事や仕事を誰に、どの
ように任せるかイメージしておくのもいいですね。
今年の目標を見つめ直したり、人生設計をしっか
り描いてみても構いません。
療養している期間、身体はあまり動かせなくても
想像力の翼はどこまでも自由。心ゆくまでゆった
りと、潜在意識との旅を楽しんでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1744: カゼをひいてしまったら。(４)
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今朝は東北某所からの更新です。本日お伺いする
エリアは真冬日の予想。寒い中個人セッションや
体験会に足を運んでくださる方たちに心から感謝。
さて先日からカゼをひいてしまった時の対処を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに体力を維持したり代謝を上げるなど、
身体的な側面から見てみましたが、今日は精神面
からアプローチして行きましょうか。
みなさんはヒプノセラピーで身体のコンディショ
ンを変化させられると思いますか？ 中には懐疑
(かいぎ)的に見る方もいるかもしれませんね。
正解は「イエス」。変化させられます。
よく体験会で食べ物をイメージするワークを試し
ていただきますが、多くの方が実際に「唾液が出
た」とおっしゃいます。
効果の程度には個人差があります。特に役者さん
なんかが上手ですね。「１分で泣け」と言われて
泣く訓練なんかをしておいでですから。
こうした効果の応用で体温をコントロールしたり、
中にはヒプノセラピーを使ってスムースに痛みの
ない出産をしたりする方も。
さあそんなわけで見よう見まねで結構。身体から
カゼのウイルスが流れ出ていく様子を、心の中で
イメージしていきましょう。
あなたはたくさん水分を取って暖かくして過ごし
ています。
すると体内のウイルスが自然に、水分と一緒に流
れ出て行くようですね。
どんどん、どんどん流れ出て少しずつ身体が楽に
なってきました。
熱や痛みもすーっと引いて、だんだん心地よさを
取り戻していきます。
その様子を時間をかけてゆっくりとイメージして
みてくださいね。
もちろん服薬など他のケアと併用していただいて
大丈夫。誰の手も借りずタダでできるワークです
から、ぜひ活用してください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1743: カゼをひいてしまったら。(３)
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お世話になった方にお持ちする新春の祝い酒、被
災した酒蔵さんの限定品を求めてまいりました。
月末近くですがあと数本在庫があって助かった。
さて先日からカゼをひいてしまった時の対処を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用して
症状を最低限に抑えたり快復を早める方法を考え
ています。
これまでに「籠城(ろうじょう)」して「体力を温
存する」という観点で療養モードを整えてきまし
たが、うまく環境づくりができたでしょうか。
今日はさらに一歩進めて「代謝を上げる」という
要素を織り込んで行きましょう。
安静にできる体制が整ったところで、ウイルスを
早く体外に送り出す方法をイメージして行きます。
水分を多めに取るのがよいでしょうか。
暖かくして発汗を促すのがよいでしょうか。
ネギやショウガなどを用いた民間療法を試してみ
るのもよいかもしれませんね。
もっと他にも思いつくものがあるかもしれません。
「これいいかも」と思ったものはどんどん併用し
てみてくださいね。
快復をあせらず、心地よくできる範囲でやってみ
るのがよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ヒプノセラピー体験会
01/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
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