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ワガママNo.1782: 季節の変化に順応したい。(２)
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この時期はＳＮＳやスカイプといったメディアを
フル稼働しての調整ごとが多いのですが、少しず
つ電子メールから需要がシフトしているのを体感
します。やがて自分のメアドを忘れたなんて日が
この国にも来るのかな。
さて昨日から「季節の変化に順応するコツ」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日はこれまで、そしてこれからの季節の流れを
心の中で体感していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
１年という大きな季節の移ろいのサイクルに身を
置いて、その流れをゆったり感じていただけたら
と思います。
今日もリラックスしながらワークを続けて行きま
しょう。
これから春本番を迎えるにあたり「守るもの」は
何でしょう。
紫外線対策や花粉対策、他にもカードするものが
あるかもしれません。
では春本番に向かって「ゆるめるもの」って何で
しょう。
ガチガチの防寒着をゆるめたり、控えていた外出
を増やしたり、他にもあるかもしれませんね。
楽な気持ちでしばし、整理のひとときを楽しんで
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
03/20(火) 19.30～(東京・恵比寿)
～事業プランを骨太にして行こう～
http://eventforce.jp/event/357097
03/21(水・祝) 16.00～(東京・恵比寿)
～季節の変化に心身を順応させよう～
http://eventforce.jp/event/357099
ヒプノセラピー体験会
03/24(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/03/01/20180301-2/
ワガママNo.1781: 季節の変化に順応したい。(１)
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あまった年賀はがきを使った郵便物、たまに届く
ことがありますが今年から10円切手を追加で貼る
必要があるんですよね。そのことに配慮したデザ
イン変更がされていなかったのに、届いたはがき
を見て気づきました。うまい貼り付け場所を探そ
うとすると結構大変。
さて３月に入っていよいよ気候も春本番に向けて
動き始めました。この時期、季節の変化に心身が
対応できずお困りの方を見かけます。
今日からしばらくの間、「季節の変化に順応する
コツ」をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えて行きましょう。
今日はまず、これまでの季節の流れを振り返りな
がらこれからを見渡して行きましょうか。
これまでに季節とともに去って行ったものって何
でしょう。
肩をすくめるような寒風、インフルエンザの流行、
地域によっては雪下ろしといった重労働に携わる
必要があったかもしれません。
視点を変えて、これから来るものって何でしょう。
お花見、山菜や春野菜、中には花粉症が気になる
方もいるかもしれませんね。
真冬から今まで、気分や体調はどのように変化し
てきたでしょうか。心の中でただ静かに見つめて
みてください。
うまくできたら、これからの季節の移ろいをどの
ように受け入れて行くかもイメージしてみてくだ
さいね。
明日も少し視点を変えて、一緒にこのテーマを考
えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1780: 投げ出したい気分になったら。(５)
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ガラにもなく恋愛系のお芝居を観に行ってまいり
ました。何かこう若返るというか元気がもらえる
感覚がありますね。本気の私情のぶつかり合い、
尊いことなんだよなあ。
さて先日から物事を「投げだしたい気分」になっ
た時の対処について、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えてきました。
これまでのステップをまとめておきましょう。
(1) まずここまでよくやってきた自分をいたわる。
感情を噴出させてよい。
(2) 投げ出したいという気持ち、感情のゆらぎで
なったのか、状況が原因なのか観察してみる。
(3) 感情が原因ならその気持ちと向き合う。感情
にカタチあるものと見立てるのも一法。
(4) 状況が原因なら冷静に分析する。改善するか、
仕切り直すか、待つか。
今日は締めくくりにもう一度、イメージワークの
ひとときを設けていただければと思います。
投げだしたい気分は熱意の裏返し。その気持ち、
どれだけ熱く強いものでしょうか。
これまでステップを振り返りながら、静かにしっ
かり受け止めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1779: 投げ出したい気分になったら。(４)
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この週末は事務処理を中心にがっつり過ごします。
何でも一人相撲で押し切ろうとせずに要所要所で
プロの力を借りるとスムースに行くこともあるみ
たい。ありがたいことです。
さて先日から物事を「投げだしたい気分」になっ
た時の対処について、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
これまでしっかりセルフケアをしたあと、典型的
なケースを挙げて状況把握を進めていますがいか
がでしょうか。
今日は典型的な事例をもうひとつ、実際に置かれ
ている状況がかんばしくないケースを取り上げて
みましょう。
ゆったりと気持ちを落ち着けて、心の中で状況を
冷静に見つめていきます。
いま置かれている環境、どんな感じでしょうか。
体力や経済力的には、どんな感じでしょう。
スケジュール的には、あるいはマンパワーや人間
関係といった観点ではいかがでしょう。
何か改善を試みた方がよいでしょうか。仕切り直
して別の道に進んだ方がよいでしょうか。あるい
はこのまま待って様子をみた方がよいでしょうか。
もちろん投げ出すのが最適解ということもなくは
ありません。その場合も次の方向性を求めておく
とよいでしょう。
そして投げ出す前にあんなことも、こんなことも
できるじゃないかと気づけることも少なくないの
ではないでしょうか。
ぜひじっくりと、意識全体を見渡しながらリサー
チをかけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1778: 投げ出したい気分になったら。(３)
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３月に入っていろんなことがガタゴトと音を立て
て動き出した気分を感じています。スムースでは
ないものの、静から動のステージに入った感じ。
ちょうど世の中も年度末で物事が動く時期ですし
うまく波に乗って行こうかと。
さて先日から物事を「投げだしたい気分」になっ
た時の対処について、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
これまでにセルフケア、自分自身をしっかりいた
わったあと少しずつ状況把握を進めていますが、
いかがでしょうか。
今日から典型的なケースを２つ挙げて向き合って
みましょう。
ひとつ目は投げだしたい気持ちが一時的な感情の
変化から来ている場合。
今日は自分の内面にある感情が「形あるもの」と
見立てて、ゆったりとした気持ちで見つめていき
ます。
今あなたに沸いている感情、言葉で表すとどんな
ものでしょう。
「怒り」「悲しみ」「絶望」あるいはもっと他の
ものかもしれませんね。
もしその感情が形を持っているとしたら色や形、
大きさはどのぐらいでしょうか。
耳を傾けたりちょっと弾いたりして音を確認して
みたり、触ったり持ち上げて重さや材質、温度を
感じてみてもよいかもしれません。
その感情、そもそもどこから来たのでしょうね。
なぜいまそんな形であなたの中にいるのでしょう。
観察していてどう感じますか。
そのままあなたの内面に置いておきますか、何か
ケアしてあげましょうか。それとも手放してしま
いましょうか。
ただただ感じる気分に任せて構いません。静かに
向き合ってみてくださいね。
明日はもうひとつ、典型的な原因を挙げて見て行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1777: 投げ出したい気分になったら。(２)
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暴風雨への警戒情報が出ていた東京、さっと荒れ
てさっと上がった感じで、もう朝日が射し込んで
います。今日から３月ですね。
さて昨日から物事を「投げだしたい気分」になっ
た時の対処について、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はまずセルフケア、ここまでやってきた自分
を心の中でしっかりいたわる時間を持っていただ
きましたがいかがだったでしょう。少し気が楽に
なった感覚がもたらされれば幸いです。
さあ、少し気持ちがゆるんだところで今日は少し
状況把握をしていきましょうか。ゆったりリラッ
クスして、心の目で見つめていきます。
いまの投げだしたい気分、一時的な感情の変化で
しょうか。
だとしたら何か思い当たるきっかけはあったので
しょうか。
あるいは状況が追い込まれてきたからそのような
気持ちになってしまったのでしょうか。
だとしたら以前と比較して、どのような部分が変
わってきたのでしょう。
一時的な感情の変化か、状況が変化してそうなの
か、あるいはもっと別の状態なのかちょっと観察
してみてください。
明日からよくあるケースを２つ挙げて向き合って
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1776: 投げ出したい気分になったら。(１)
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先週あたりから鼻がムズムズ。今年もこの季節の
到来かあ。来月のヒプノセラピー(催眠療法)体験
会は、季節の変化に心身を順応させるというテー
マで進めてみたいと思います。
さて物事がうまく行かないとき、つい投げ出した
い衝動に駆られるときってありますよね。
お気持ちは分かりますが自暴自棄になる前に一度、
ヒプノセラピーを活用して潜在意識の声に耳を傾
けてみてはいかがでしょう。
今日は状況の把握をする前にまず、自分をいたわ
るワークに取り組んでみましょうか。
軽く目を閉じて、リラックスしながら進めていき
ます。
ここまでよくやってきた自分、何をどうがんばっ
てきたのでしょうか。心の中で静かに振り返って
みましょう。
そして今の状態、どう感じているのでしょうか。
たまっている感情、ここで噴出させてしまって構
いません。まずはすべて吐き出してみましょう。
少しスッキリできたら、明日は少し状況分析に取
り組んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1775: まとまった休みが欲しい。(５)
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昨夜のヒプノセラピー(催眠療法)体験会、ある業
界の最前線で活躍する方たちが参加してください
ました。アフターも盛り上がって大満足。私もよ
い刺激をいただきました。
さて先日から、「まとまった休みを取るコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しなが
ら考えてきました。
思い切って休暇の時期と過ごし方を決め、そこか
ら逆算して「時間を作る方法」をイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
休暇を取ると決めた時点でだいで心が軽くなった
のではないかと思います。あとは「夢をかなえる
ステップ」を確実に進めていくだけ。
折に触れて心の中で現状把握をしながら、さらに
段取りを整理して確実なスケジュール調整をして
みてください。
さあ、まとまった休みを取るめどが立ったところ
でもうひとつ提案です。
「プチ休暇もしっかりはさむ。」
わずかな時間で構いません。日々の生活の中でも
「完全オフ」の機会をしっかり設けていただけた
らと思うのです。
忙しくてもうこれ以上何かを詰め込むことができ
ないという方は入浴や通勤通学の時間などをうま
く流用していただくのも一法。本業を忘れてホッ
とする時間、意図してはさむようにしてみてくだ
さい。
できればそのプチ休暇のひとつをヒプノセラピー
の時間に充てて、心身の棚卸しにも取り組んでみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1774: まとまった休みが欲しい。(４)
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昨夜、東北某所から戻ってまいりました。今回も
たくさんの方々にお世話になりました。お会いで
きた方、またこんどの方。来月もどうぞよろしく
お願いいたします。
さて先日から、「まとまった休みを取るコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
直近２～３か月のスケジュールを振り返りながら
心の中で分析と仕分けを進め、昨日はいよいよ休
暇の規模と時期をセットしてみました。
さあ「夢をかなえるステップ」、さらに踏み込ん
でいきましょう。
設定した休暇が実現できるよう、その日から逆算
してスケジュールを組んでいきます。
今までのやり方だと詰め込み切れないとしたら、
どうすればよいでしょう。
ペースを上げればこなせる物事もあるでしょう。
中止したり、棚上げにできる物事もあるでしょう。
他の方とシェアできる物事もあるでしょう。
コンセプトを共有し、あとはときどき進み具合を
確認するだけで委託できる物事もあるでしょう。
マニュアルや手順書を用意することで外注できる
物事や、コンサルティングを頼むことで交通整理
できる物事もあるかもしれません。
こうしたお仕事や学業の段取りを整理していくヒ
ント、潜在意識の中にも数多く隠れているもので
す。
理屈や体面はひとまず置いておいて、「何となく
このやり方がよさそうな気がする」「この方法が
楽になれそうに感じる」といった感性を大切に、
リラックスしながら自分の内面と語らってみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1773: まとまった休みが欲しい。(３)
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今朝も東北某所からの更新。先月から少しコンサ
ルティングのまねごとをさせていただいているの
ですが、とりあえず滑り出しは順調な感じ。この
調子できっちり成果につなげてまいります。
さて先日から、「まとまった休みを取るコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
これまでに直近２～３か月のスケジュールを振り
返りながら心の中で分析と仕分けを進めてきまし
たがいかがだったでしょうか。
さあ、今日からいよいよ具体的に「夢をかなえる
ステップ」に入っていきます。
リラックスしながら軽く目を閉じてイメージして
行きましょう。
まとまったお休み、いつごろ取りましょうか。
どのぐらい日数、オフに当てたいと感じますか。
そのお休みの期間、どう過ごしたい気持ちですか。
趣味やスポーツに打ち込んでもいいですし、旅に
出かけてもいいですね。あるいは何もせずに充電
期間に充てたり、心身のメンテナンスをしたいと
感じるかもしれません。
どんな過ごし方をするかはあなたの自由。まずは
仕事や学業のことをすっかり忘れて、心の赴くま
まに最高のパカンスを思い描いてみてください。
明日はその、描いた夢の実現に向けた取り組みを
進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/26(月) 19.30～(東京・恵比寿)
～ビジネスモデルを磨き上げよう～
http://eventforce.jp/event/352977
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