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ワガママNo.4737: プロンプトを磨きたい。(２)
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1980年代アコースティック全盛期のアーティ
ストさんを再評価する流れ、日本だけでなく
世界的なものだそうですね。中には売り上げ
の９割が海外なんてケースも。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを確認しながら、ＡＩに指示するため
の「プロンプトの磨き方」について考えてい
ます。
前回はまず、ＡＩに問いかける「目的」をあ
なたの心の中ではっきりさせるところからス
タートしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
クリア目的が定まったところで、今日はあら
ためて「到達点」を心の中でセットしていき
ましょうか。
前回と同様、静かな場所でゆったりと楽な姿
勢を取って軽く目を閉じ、思いを巡らせてい
きます。
あなたが今回ＡＩエンジンを利用する目的、
どんなものだったでしょう。
そしてその目的が達成された状態って、どん
なのはものなんでしょう。
作業効率が２倍に上がった。
ぼんやりとしていた企画が、プレゼンの形に
仕上がった。
将来の展望に向けて、ファーストステップが
見えてきた。
よいアプリやサイトが見つかったり。論文に
必要な情報が揃ったり、もっと他の状態かも
しれません。
あらかじめゴールを定めることはとても大切。
こうしたシーンにおいてもぜひ、「客観的に
わかる到達点」を思い描いてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第149回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年４月29日(水・祝) 13.30～
https://di20260429.peatix.com
[公認心理師監修] 第18回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年４月26日(日) 13.30～
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[公認心理師監修] 第９回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年４月25日(土) 13.30～
https://di20260425.peatix.com
ワガママNo.4736: プロンプトを磨きたい。(１)
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半年に１度のペースでお伺いする奄美居酒屋
に、ママさん手作りの「ふきのとう味噌」が
あったので頼んでみました。だいぶ東北地方
と違うレシピだけどこれはこれでよい感じ。
さてＡＩが一世を風靡していますね。ばりば
り活用しているという方もいればこれからだ
という方、そして利用しているけれどまだま
だ使いこなせるレベルに達していないという
方もおいでのことでしょう。
ＡＩに指示するときに入力する文字列を「プ
ロンプト」と言います。多くの場合これが唯
一のインプットになりますから、ここをよく
することがカギに。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを確認しながら「プロンプトの磨
き方」について考えていきましょう。
まず最初は「目的」をはっきりさせるところ
から。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
す。
あなたが今回ＡＩエンジンを利用するのは、
どんな目的によるものでしょう。
事務作業を自動化したい。
何か新しい企画を持ちあげたい。
悩み事を解決したい。
映像や音楽を生成したかったり、残り物を活
用したレシピが知りたかったり、もっと他の
目的で使いたいのかもしれません。
何がやりたいか目的をクリアにするのは上手
に利用するための第一歩。
「誰に言っても通じるレベル」まで、うまく
心の中で整理してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4735: 新年度をうまく乗り越えたい。(５)
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初めて形成外科の門を叩いてきました。おそ
らく軽症だという自覚もあったけど念のため。
よく整形外科と混同させますが前者は細やか
な繕い物、後者は大工仕事。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを確認しながら「新年度をうまく乗り
越える方法」について考えてきました。
まず過去新しいステージに立ったときの成功
体験を心の中で振り返ってみる。
新年度にやることのうち、「この時期特有の
取り組み」を心の中で挙げてみる。
次に「シーズンに関わらず日々やること」を
挙げてみる。
「この時期特有の取り組み」＋「シーズンに
関わらず日々やること」がいまやる物量。ど
のぐらい知力、体力、経済力をかけたらよい
かイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方はこういうシーンで「のれんのような
レジリエンス」が大切だと説いています。
取り組むことが多いときも、少ないときも、
しばらく経ったら平常心に戻れている、そん
な在り方をひとつの理想に置いて過ごすのも
よいかもしれませんね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4734: 新年度をうまく乗り越えたい。(４)
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首都圏西郊でクリエイターさんたちの集う飲
み会に参加ざせていただいてまいりました。
今回は少人数でまったりと濃厚なひとときを
シェア。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを確認しながら「新年度をうまく乗り
越える方法」について考えています。
まず過去新しいステージに立ったときの成功
体験を心の中で振り返ったあと、これまでに
「この時期特有の取り組み」と「シーズンに
関わらず日々やること」を挙げていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はここまでの結果をもとに、どの程度の
リソースを用いるかイメージしていきましょ
う。
それでは静かな場所でゆったりとした姿勢を
取り軽く目を閉じて、ここまで挙げた項目を
ひとつひとつ振り返っていきましょう。
「この時期特有の取り組み」＋「シーズンに
関わらず日々やること」、どのぐらいの物量
でしょうか。
そしてそれらを乗り越えるのに必要な知力、
体力、経済力はどの程度でしょう。
最大限、全振りＭａｘで取り組んだ方がよさ
そう。
最低限のことだけこなして、体力を温存した
方がよさそう。
いつもの「数割増し」程度がよさそう。
意外と平常運転で行けそうだと感じたり、ス
タートアップのところだけ全力で行った方が
よさそうだったり、もっと他の力のかけ方が
よいと感じるかもしれません。
心身が無理をしない範囲で程よいスタートが
切れるよう、イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4733: 新年度をうまく乗り越えたい。(３)
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以前１度だけお世話になったことのある整体
院にあらためてお伺いしてきました。こちら
は治療というより解読がメイン。身体の発す
るさまざまなメッセージを読み取って伝えて
くださいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを確認しながら「新年度をうまく乗り
越える方法」について考えています。
まず過去新しいステージに立ったときの成功
体験を心の中で振り返ったあと、前回は「こ
の時期特有の取り組み」を挙げていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、シーズンに関わら
ず日々やることを洗い出していきましょう。
それではあらためて静かな場所で軽く目を閉
じて、ゆったりと呼吸をしながらイメージの
世界に入っていきます。
年度初めであるかないかに関わらず、継続し
た取り組みが必要なこと、どんなものがある
でしょう。
掃除、洗濯、料理など日常生活の維持。
日々コンスタントに求められる業務。
家族やパートナーとの信頼関係の維持。
継続的な学びであったり、親御さんや子供さ
んのケアだったり、もっと他の取り組みを挙
げる方もいるかもしれません。
こちらもできるだけ細かいところまで意識を
巡らせて、心の中で確認してみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4732: 新年度をうまく乗り越えたい。(２)
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お世話になっている方を遅めの焼肉ランチに
お連れしました。もちろん全額こっち持ちの
つもりだったのですが満額たまったポイント
カードを持ってきてくれて、これにずいぶん
インパクトが。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを確認しながら「新年度をうまく乗り
越える方法」について考えています。
前回はまず、過去新しいステージに立ったと
きの成功体験の振り返りからスタートしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はもう少し客観的な視点から、この時期
やることを洗い出していきましょう。
それではあらためて静かな場所で軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら意識を巡らせていき
ます。
今この時期にあなたの取り組むこと、どんな
ものがあるでしょう。
転居手続きやガス、水道、電気などの契約。
関係先へのあいさつ回り。
新しいタスクに慣れるためのトレーニング。
年度いっぱいの計画を立てたり、新しく取り
組むものをピックアップして準備を進めたり、
もっと他にあるかもしれません。
思いのおよぶ限り挙げてみて、心の中で見渡
してみてくださいね。
明日も少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4731: 新年度をうまく乗り越えたい。(１)
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先月サービスを開始した音声系ＳＮＳ、早く
も伸び悩んでいるみたいですね。課金モード
に誘導したいのは分かるか、ちょっと高額、
かつ拙速な感じが。
さて今日から新しい年度のスタート、就職、
入学、進学などで新たなステージを迎えたと
いう方もいるでしょうし、今のステージで心
機一転、フレッシュな気持ちで新たな一歩を
踏み出そうという方もおいでかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを確認しながら「新年度をうまく
乗り越える方法」について考えていきましょ
う。
まず始めは過去の成功体験の振り返りから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、楽
な呼吸をしながら心の中で時間を巻き戻して
いきます。
これまであなたが「新しいステージに立った
経験」、どんなものがあるでしょう。
入進学、就職だけでなく異動や転勤、プライ
ベートなどさまざまなシーンがあると思いま
す。
それらの局面であなたはどんな工夫をし、ど
んな立ち振る舞いを心がけましたか。
その結果、どんな展開が訪れたでしょう。
まずはうまく行った経験から。そして無理が
なければ反面教師となる経験を思い起こして
みてもよいでしょう。
今年度のステージをよくしていくためのヒン
ト、どんどん探ってみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4730: 丁寧さを大事にしたい。(５)
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今年度の東北地方でのスケジュールをすべて
終えてこれから帰京します。旬の山菜をあち
こちでいただけて、何とも幸せな気分に。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「丁寧さを大切にする
方法」について考えてきました。
まず、あなたの身の回りにある丁寧さが光る
事例を心の中で見つめてみる。
次に「漏れがない」状態を維持するにはどう
すればよいか、イメージしてみる。
続いて「ムラがない」状態を維持する方法に
ついて、思いを巡らせてみる。
さらに「手戻りがない」状態を維持する方法
を心の中で挙げてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの取り組みで、これから先ををよく
するヒント、たくさん見つかったことと思い
ます。
ぜひご家族やクラスメイト、同僚などともア
イディアを交換しながら、さらに高みを目指
していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(４月の予定は、追ってお知らせします)
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ワガママNo.4729: 丁寧さを大事にしたい。(４)
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まいどお馴染み年度末のボランティア保険の
更新、今年こそデジタル化しているのではと
はかない期待を込めていたのですが、５連の
払込用紙に手書きする運用は変わらず。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「丁寧さを大切にする
方法」について考えています。
まず、あなたの身の回りにある丁寧さが光る
事例を見つめたあと、これまでに「漏れがな
い」状態と、「ムラがない」状態についてイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は引き続き「手戻りがない」状態につい
てイメージしていきましょう。
それでは引き続きゆったりと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたの取り組み、手戻りなく進めていくに
は、どうすればよいと感じるでしょう。
求めるもの、求められているものをあらかじ
め明確に整理しておく。
こまめにチェックポイントを設ける。
過去に手戻りの生じた事例から学ぶ。
複数の識者からアドバイスを受けたり、一部
のステップを誰かに頼んだり、こちらももっ
と他の方法に気づくかもしれません。
心の赴くままに柔軟にアイディアを挙げて、
くまなくカバーしていってくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4728: 丁寧さを大事にしたい。(３)
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東北南部某所のスーパーで求めた「とんかつ
弁当」はとんかつ、ごはん、キャベツ、ソー
スのシンプルな構成。これって「ソースかつ
丼」をバラしただけじゃないか。地元の方た
ちはそれで食べ慣れてるから、よいのか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「丁寧さを大切にする
方法」について考えています。
まず、あなたの身の回りにある丁寧さが光る
事例を見つめたあと、前回は「漏れがない」
状態についてイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「ムラがない」状態について
イメージしていきましょう。
それでは前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて想像していきます。
あなたがムラなく物事を進めていくには、ど
うすればよいと感じるでしょう。
取り組みを小分けにして、コンスタントに進
めていく。
ざっくりと全体を作り、だんだん丁寧に仕上
げていく。
工程ごとに仕上がりの状態を決めておく。
他の仕上がり例を参考にしたり、うまく行っ
たケースを真似たり、もっと他の方法に気づ
くかもしれません。
こちらも心の赴くままにすべてを挙げてみて、
どんどん取り入れてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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