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ワガママNo.4642: 2026年、どう過ごそうか。(２)
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初詣がわりに元旦営業でがんばっている飲食
店で一杯やってまいりました。うまくシフト
を組んで工夫しているところに敬服。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「2026年の過ごし方」
について考えています。
前回はまず「やること、やりたいこと」のリ
ストアップからスタートしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
余すところなくすべて書き出すことができた
でしょうか。
今日はそれらを２つの軸でプロットしていき
ます。
一つ目の軸は「やることの意味」。
そしてもう一つの軸は「やることの楽しさ」。
少し大きめの紙を広げてこの２つの軸を縦横
に書き、昨日作ったタグをひとつひとつ置い
ていきます。
すべてのタグを紙の上に置くことができたら
全体を見渡してから軽く目を閉じ、それぞれ
のタグがあなたの思う通りの場所にあるかど
うか確認してみてくださいね。
そしてその結果、もっとも「やることの意味
があって、やることが楽しい」のはどんなこ
とか、確認していってくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第146回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年１月31日(土) 13.30～
https://di20260131.peatix.com
[公認心理師監修] 第15回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年１月25日(日) 13.30～
https://di20260125.peatix.com
[公認心理師監修] 第６回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年１月24日(土) 13.30～
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ワガママNo.4641: 2026年、どう過ごそうか。(１)
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首都圏は穏やかな年明けになりました。本年
もどうぞよろしくお願いいたします。今年が
豊かで平穏な１年になることを祈りつつ。
さて「一年の計は元旦にあり」。新しい年を
どう過ごそうか思いを巡らせていたる方も多
いと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「2026年の過ごし
方」について考えていきましょう。
まず始めは「やること、やりたいこと」のリ
ストアップから。
これまでも触れてきましたが、私たちは大き
な紙に書き出すのではなく、小さなタグにひ
とつひとつ書き出していくことを推奨してい
ます。
あとで「並び替え」ができますからね。
就職や進学など。転職したりセカンドキャリ
アに進むという方もおいでのことでしょう。
結婚や出産など。
持病の治療や体力づくりなど。
資産の確保や形成など。
エンターテイメントなど、自分へのごほうび。
もっと他のことが挙がってくるかもしれませ
ん。
どんどん書き出していってください。
ひと通り終わったら全体を見渡してから軽く
目を閉じ、追加するものがないか心の隅々ま
で確認してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4640: 年内あとわずかだ。(５)
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今年最後の更新になりました。何とか無事に
年の瀬を迎えられて感謝。といいつつ粛々と
日々やることを続けていきますが。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年内にやることを終
わらせる方法」について考えてきました。
まず、やることのリストアップからスタート。
タグに書き込んでいく。
その中から「必須ではないもの」を切り離し
ていく。
さらに「年明けの対応でも十分なもの」を切
り離していく。ただしいつに延期するかを明
確に。
残ったものを半日単位を目安にスケジュール
に落とし込んでいく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでやることが整理できたら、あとは元
気よくこなすのみ。
一歩一歩やることの消し込みをしつつ、成功
体験を積み重ね、よい年を迎えてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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(2026年１月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4639: 年内あとわずかだ。(４)
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今年の移動スケジュールをすべて終えてこれ
から帰京します。帰宅しても年賀状に追われ
ることなく、まったり「食っちゃ寝」できそ
うな感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年内にやることを終
わらせる方法」について考えています。
まず、やることのリストアップからスタート
し、これまでに「必須ではないもの」、「年
明けの対応でも十分なもの」を切り離してい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日を含めて残すところあと２日。十分な余
裕が確保できるまで「断捨離」を進めてみて
くださいね。
十分年内にこなせそうな内容になったら軽く
目を閉じて、今日明日のスケジュールにそれ
らをプロットしていきましょう。
今日の午前中にやること。
午後にやること。
夜間にやること。あまり遅くならない範囲で。
明日の午前、午後、夜間にやること。
それぞれに十分な時間と体力の余裕を確保し
ながら、進めてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4638: 年内あとわずかだ。(３)
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今朝は東北地方からの更新、今年ラストのひ
と仕事です。こうやって毎月「ドアを開いて
おく」ことが大切だと思っているので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年内にやることを終
わらせる方法」について考えています。
まず、やることのリストアップからスタート
し、前回はそこから「必須ではないもの」を
切り離していただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日もさらに「断捨離」を進めて行きます。
リストの中で「年明けの対応で十分なもの」
を切り離していきましょう。
燃料が残り少なくなっていても電気やガスで
対応したり、防災用品のローリングストック
で十分かもしれません。
年内が締切のお仕事であっても、提出は正月
休み明けかもしれません。
年賀状はそもそも、年が明けてから書くのが
正式です。
こうした発想で、どんどんやることを切り離
していきます。
ただし、「いつまで延期するか」を明確にし
てあとで苦しくならないようにしてください
ね。
そしてあらためて「本日できること」を挙げ
てみてください。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4637: 年内あとわずかだ。(２)
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今年最後の東北訪問に移動します。暮れも押
し詰まってまいりましたが意外にこの時期の
体験会や個人セッション、利用してくださる
方が多いんだよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年内にやることを終
わらせる方法」について考えています。
前回はまず、やることのリストアップからス
タートしていただきましたがいかがだったで
しょうか。
遺漏なくリストが作れたところで、今日はそ
の中から「必須ではないもの」を切り離して
いきましょう。
寝具の洗濯。
ペットのトリミング。
おせち料理づくり。
もっと他のものが切り離せるかもしれません
し、代替の方法を用いてこなすこともできる
かもしれません。
泣いても笑っても残すところあと４日、思い
切ってやることを整理するとともに「今日で
きること」をピックアップしてみてください
ね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4636: 年内あとわずかだ。(１)
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クリエイターさんが集まる忘年会に顔を出し
てまいりました。30名程度でワイワイ、この
ぐらいの人数がちょうどよいな。
さて年内も残すところあと５日、やることが
終わらなくてあせっている方もおいでのこと
でしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「年内にやること
を終わらせる方法」について、考えていきま
しょう。
まず始めは、やることのリストアップから。
これ、私たちは大きな紙ではなく「タグ」に
書き出すことを推奨しています。
タグに書いたものを大きな紙に貼りだすのは
ありです。
掃除、洗濯、買い出し、あいさつ回り…、１
つのタグに１つずつ、やることを書き出して
いきます。
中には支払い手続きや、今でも郵便をやり取
りしている方への年賀状の作成なども含まれ
るかもしれません。
ざっとリストアップできたら軽く目を通して
から目を閉じ、楽な呼吸をしながら書き漏ら
しがないか心の中でチェックしてみてくださ
いね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4635: 年末商戦を上手に活用したい。(５)
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来年に向けて、イベント建てなどの準備を進
めています。年末年始、時間のあるときにお
目通しいただく方も多いはずだと思い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年末商戦を上手に活
用する方法」について考えてきました。
まずあなたの「欲しいもの」をリストアップ
してみる。
次に欲しいものを手に入れるための「予算」
を、無理なく確保してみる。
心の中で「欲しいものリスト」と「予算」の
バランスを取ってみる。
さらに「購入先」をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
実は日本の場合、12月末が決算期という企業
はそう多くありません。
もし今回予算の関係で手の届かなかった商品
があったとしても、年度末などのチャンスに
あらためて購入を検討してみるとよいかもし
れませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4634: 年末商戦を上手に活用したい。(４)
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昨夜のクリスマスイブは大人しく和食を楽し
んでまいりました。何しろこの日は空いてい
るお店が多く、利害関係が一致するので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年末商戦を上手に活
用する方法」について考えています。
まずあなたの「欲しいもの」をリストアップ
したあと予算を確保し、前回はそれらのバラ
ンスを心の中で取っていただきましたが゛い
かがだったでしょうか。
今日はさらに一歩歩みを進めて「購入先」を
イメージしていきましょう。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、イメージの世界に入っていきます。
あなたの欲しいもの、どうやって手に入れて
いきましょうか。
オンラインでワンストップで購入する。
実店舗で手に取って確かめながら求める。
サンプルを取り寄せてみる。
まず見積書を取ったり、コンシェルジュに相
談するのがよいと感じるかもしれません。
また予算オーバー分をポイントで補ったり、
「欲しい物リスト」を活用して誰かからのプ
レゼントに期待してもよいかもしれません。
どんな方法でも、あなたが最善と感じる求め
方を組み合わせてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4633: 年末商戦を上手に活用したい。(３)
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昨夜のクリスマスイブは大人しく和食を楽し
んでまいりました。何しろこの日は空いてい
るお店が多く、利害関係が一致するので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年末商戦を上手に活
用する方法」について考えています。
まずあなたの「欲しいもの」をリストアップ
し、前回は無理のない範囲で適切な予算を確
保していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は「欲しいものリスト」と「予算」を心
の中で比較していきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、楽な呼吸をしながら思いを巡らせて
いきます。
あなたが欲しいもの、予算の範囲で求められ
そうでしょうか。
ちょうどぴったりな感じがする。
ちょっと予算不足だと感じる。
むしろ予算が余りそう。
もっと別の感覚を覚えるかもしれませんし、
リストを見直そうと感じるかもしれません。
もるで心の中に天秤を置くような感じで、適
正なバランスを思い描いてみてくださいね。
明日もさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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