ブログ
ワガママNo.4823: タイムマネジメント力がなあ。(３)
にほんブログ村
source: PhotoAC
久しぶりに東京サロンでの個人セッションを
ご利用いただきました。これまで出張先での
ご提供がメインだったけれど、やはりホーム
だと落ち着いて受けていただけるなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「タイムマネジメント力
をつける方法」を考えています。
まず始めにあなたのここ最近のタイムマネジ
メントの状況を振り返ったあと、前回は日々
の定位点として「起床時刻」を固定すること
を考えていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日はもう１歩踏み込んで行きましょう。
１日の生活を定位点である起床時刻から並べ
てみると、どのようにプロットされるでしょ
うか。
こちらも静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じてイメージしていきます。
仕事や学業の時間。
身支度プライベートな時間。
そして睡眠時間。
もちろん趣味や社会貢献の時間も24時間の中
に含まれます。
じっくりとイメージしながら定位点の間に配
置してみてください。
そうすると、おのずと就寝するのに適切な時
刻が見えてくるのではないでしょうか。
無理せず、寝過ぎにならない適切な就寝時刻、
全体を見渡しながら定めてみてくださいね。
明日はさらに踏み込んで、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第152回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年７月25日(土) 13.30～
https://di20260725.peatix.com
[公認心理師監修] 第21回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年７月20日(月・祝) 13.30～
https://di20260720.peatix.com
[公認心理師監修] 第12回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年７月18日(土) 13.30～
https://di20260718.peatix.com
ワガママNo.4822: タイムマネジメント力がなあ。(２)
にほんブログ村
source: PhotoAC
2026年も後半がスタートしましたね。これま
での実績を大切に、新たなコンテンツを織り
込んで活動してまいります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「タイムマネジメント力
をつける方法」を考えています。
前回はまず、あなたのここ最近のタイムマネ
ジメントの状況を振り返るところからスター
トしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
上手にできていた方、課題山積の方、さまざ
まだと思います。
今日からいくつかの観点で、時間の有効活用
方法をを考えていきましょう。
今日はまず「定位点」を定めるところから。
そろばんを扱うように「まずここがスタート
ライン」というところを決めておくともろも
ろスムースに運びそうですよね。
ここではその定位点を「起床時刻」に置いて
みましょうか。
何時でも結構です。毎日起床する時刻を決め
てみてください。
決めた時刻より早く起きても遅く起きても構
いません。毎日同じ時刻に身体を起こしてみ
る。
目を覚ましたら寝床の中で結構です。軽く目
を閉じて今日１日の過ごし方に意識を向けて
みてくださいね。
時間に余裕があると感じたり、身体がつらい
と感じるときは二度寝しても構いません。
毎日同じ時刻に「向こう24時間の段取り」に
意識を向けるひとときを持ってみてください
ね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第152回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年７月25日(土) 13.30～
https://di20260725.peatix.com
[公認心理師監修] 第21回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年７月20日(月・祝) 13.30～
https://di20260720.peatix.com
[公認心理師監修] 第12回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年７月18日(土) 13.30～
https://di20260718.peatix.com
ワガママNo.4821: タイムマネジメント力がなあ。(１)
にほんブログ村
source: PhotoAC
首都圏東郊のカフェから記事をアップします。
静かな文教地区で絵画作品に囲まれながら。
居心地がよくてとろけます。
さてタイムマネジメント力、求められるシー
ンをよく見かけます。振り返ってみると時間
が足りなくなったり、逆に浪費が気になった
り。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「タイムマネジメン
ト力をつける方法」を考えていきましょう。
まず始めはあなたのここ最近のタイムマネジ
メントの状況を振り返るところから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてここ最近の過ごし方を振り返っ
てみましょう。
些細な事象に余計な時間をかけてしまうこと
が多かった。
ペース配分がうまく行かないことが多かった。
作業の総量が把握できないことが多かった。
想定外の出来事に見舞われたり、逆に時間を
浪費することが多かったりしたことに気づく
かもしれません。
よい、悪いの判断はいったん置いて、心の中
の冷静な視点からあなたのマネジメント力、
見つめてみてくださいね。
明日からいくつかの観点で、時間の有効活用
を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4820: 湿気が苦手で。(５)
にほんブログ村
source: PhotoAC
イベントのお手伝いの帰り、お世話になって
いる作家さんの個展にお伺いしてまいりまし
た。おみやげ代わりの画集もゲットできて大
満足。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えてきました。
まず、あなたが心地よいと感じる「理想の環
境」に足を運んで温度、湿度を確認してみる。
次に温度の調整を進めてみる。身体の反応を
みながら上げ下げしてみる。
さらに湿度の調整に取り組んでみる。こちら
も徐々にコンディションを確認しながら。
加えて室内に風の流れを作ってみる。心地よ
いと感じる風向、風量を探っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたなりのお気に入りの空調レシピを整え、
このシーズンを快適に過ごしてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4819: 湿気が苦手で。(４)
にほんブログ村
source: PhotoAC
青森産の食材を使ったイタリアンを楽しんで
まいりました。近隣にはお世話になっている
ギャラリーが多く、遠からず再訪しそうな感
じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えています。
まず、あなたが心地よいと感じる「理想の環
境」を確認したあと、これまでに温度、湿度
の調整という観点からアプローチしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日はこれらに加えて、「通風の確保」とい
う視点を加えていきましょう。
よくカゼをひいたとき、冷たい風を避けるよ
うアドバイスを受けることがあります。
それだけ外気に当たることが体調、すなわち
「体感温度」に作用するようなんですね。
それでは扇風機やサーキュレーターなどを用
いて、いま過ごしている室内に「風の流れ」
を作ってみてください。
うのくできたら軽く目を閉じて風向、風量を
感じ、必要に応じて調整してみてください。
意外とコストをかけずに居心地よい環境が得
られるかもしれませんよ。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4818: 湿気が苦手で。(３)
にほんブログ村
source: PhotoAC
平面画のワークショップに参加させていただ
いてきました。鮮やかなアクリル絵具で彩っ
た紙に、線香で穴を開けながら表現する趣向。
黙々と没頭してしまいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えています。
まず、あなたが心地よいと感じる「理想の環
境」を確認したあと、前回は「湿度の調整」
からアプローチしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は引き続き、「温度の整え」を進めてい
きましょう。
エアコンや涼風器などを用いて、いま過ごし
ている室内の温度を調整してみてください。
場合によっては葦簀(よしず)や打ち水などア
ナログな手法を用いてもよいかもしれません。
よい感じに整ったと感じたら軽く目を閉じて、
あなたの身体の声に耳を傾けていきます。
必要に応じて温度を上げ下げながら、安らげ
るポイントを探ってみてくださいね。
明日はさらに別の観点からアプローチを進め
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4817: 湿気が苦手で。(２)
にほんブログ村
source: PhotoAC
都心でスペイン音楽を中心としたストリング
のライブにお伺いしてきました。ちょっとし
たお料理と、ハウスワインも美味。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えています。
前回はまず、あなたが心地よいと感じる「理
想の環境」を確認するところからスタートし
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
ベストな温度、湿度、「このぐらい」と定め
ることができたでしょうか。
今日から１歩ずつ、そのベストな環境づくり
に着手していきます。
まずは「湿度の整え」から。
除湿器を稼働したり簡易な除湿ユニットを利
用しても構いません。
また運転コストが気にならないようなら、エ
アコンの除湿機能を使うのも一法でしょう。
あなたが理想だと感じるところまで室内の湿
度を調整してみてください。
よい感じに整ったと感じたら軽く目を閉じて、
あなたの身体の声に耳を傾けていきます。
必要に応じて調整しながら、もっとも安らげ
るポイントを探ってみてくださいね。
明日は別の観点からアプローチを進めていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4816: 湿気が苦手で。(１)
にほんブログ村
source: PhotoAC
昨夜はギャラリー帰りに馴染みの店で一杯。
東北の地酒を豊富にそろえているお店で飽き
がきません。お料理もなかなかよい感じ。
さて梅雨のシーズン、雨だけでなくじめじめ
した湿気が苦手だという方もお見かけします。
快活に日々を過ごすには環境づくりも大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「湿気を改善する
方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの理想の環境を確認すると
ころから。
学校でも職場でもご家庭でも、はたまた公共
施設でも構いません。
あなたがもっとも「過ごしやすい」と感じる
環境に身を置いてみてください。
軽く目を閉じてそこの環境を感じることがで
きたら、その場所の温度や湿度を計測してみ
てください。
ピンポイントで数値が出てくることもありま
すし、「ここからここまでの範囲」と受忍で
きるレンジが確認できるかもしれません。
ぜひ温度計と湿度計の数値をみながら、あな
たなりに最善だと感じる環境をチェックして
みてくださいね。
明日からその環境づくりに着手していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4815: 天職なのかな。(５)
にほんブログ村
source: PhotoAC
お誘いいただいて、都内で開かれるグループ
展にお伺いしてきます。オーナーさんも「と
てもよい空間ができた」と太鼓判。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えてきました。
まず最初に現状を客観的に確認してみる。
あなたが天職だと感じる取り組みについて、
「代替が効くかどうか」をイメージしてみる。
次に「非常時に手放せるかどうか」を確認し
てみる。
さらに「将来を見通せるかどうか」をイメー
ジしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
天職を授かるのはとても幸せなことです。
一方で「目の前のことをこなしているうちに
自然と見えてくるのが天職」だという説もあ
ります。
今回の取り組みをきっかけに雑念を整理して、
日々の生活にまい進していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4814: 天職なのかな。(４)
にほんブログ村
source: PhotoAC
自衛隊を退官された方の講座を聴いてまいり
ました。ロジテスティクスの専門家の観点で
将来を見通しておいでで学びになります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えています。
最初に現状を客観的に確認したあと、前回は
「代替が効くかどうか」「非常時に手放せる
か」という点ををチェックしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今回もひとつ、観点を加えていきましょう。
それは「将来を見通せるか」です。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取って、楽な呼吸をしながら思い
を巡らせていきます。
あなたが天職かもしれないと感じる取り組み、
将来的にはどんな状況になっていると感じま
すか。もしくはどう在りたいと感じますか。
そこまでに至るロードマップ、クリアに思い
描けるでしょうか。
ロードマップ上の今の立ち位置と、直近でや
るべきことは把握できるでしょうか。
あなたの心の中にあるシナリオ、じっくりと
確認してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(７月の予定は追ってお知らせします)
« Older Entries Newer Entries »
