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ワガママNo.4767: 物価高が苦しくて。(２)
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オンラインミーティングで実業家の方とお話
しするチャンスがありました。場が盛り上が
り過ぎて第２弾をセットすることに。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「物価高の苦しさか
ら解放される方法」について考えています、
前回はまず相手を知る、つまり物価高の実情
を確認するところからスタートしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日からいくつかのアプローチで、その物価
高に向き合っていくやり方を考えていきます。
まず始めは「セーブする」作戦から。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて楽な呼吸をしながら思いを巡らせて
いきます。
いまあなたが「高い」と感じているもの、利
用を節約していくにはどんな方法があると感
じますか。
利用頻度を減らす。
１度の利用でなるべく多くの効果を得る。
いっそのこと、利用そのものをカットしてし
まう。
複数人で相乗りしたり、消費量の少ないモデ
ルに買い替えたり、もっと他の節約方法を思
いつくかもしれません。
心の中でさまざまなアイディアを挙げて、使
えそうなものは即、実践してみてくださいね。
明日は別のアプローチで、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第150回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年５月30日(土) 13.30～
https://di20260530.peatix.com
[公認心理師監修] 第19回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年５月23日(土) 13.30～
https://di20260523.peatix.com
[公認心理師監修] 第10回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年５月24日(日) 13.30～
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ワガママNo.4766: 物価高が苦しくて。(１)
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昨日ぶじ帰京してきました。次回のお伺いま
でダイエットに励むことにななるので、まず
はその環境を整えないと。
さてただでさえ物価高騰の折、不安定な国際
情勢がさらに拍車をかけているようですね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「物価高の苦し
さから解放される方法」について考えていき
ましょう。
まず始めは相手を知る、つまり物価高の実情
を確認するところから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてここ最近の生活コストに意識を
向けていきます。
食材についてはいかがでしょうか。
家賃や光熱費についてはどうでしょう。
生活消耗品のコストも気になるところですね。
交通費や遊興費など、さまざまなものに意識
を向けてどの商品、サービスがどれだけ高く
なったか、またあなたの日常生活へのインパ
クトはどのぐらいか、心の中で確認してみて
くださいね。
明日からいくつかのアプローチで、この問題
に取り組んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4765: 野菜不足を補いたい。(５)
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10日あまりにわたる長期滞在のスケジュール
も終わり。早朝イベントに顔を出したら帰京
します。昨年から試行的に始まっているよう
で、うまく定着してくれるとよいな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えてきました。
まず心の中で現在の食生活を確認し、目標と
なる野菜の摂取量をセットしてみる。
目標達成に十分な野菜を手元に取り寄せる方
法をイメージしてみる。鮮度も大切。
日常生活の中で最適な野菜摂取のタイミング
をイメージしてみる。一度に大量に食べるの
ではなく、ある程度分散させて。
さらに摂取しやすい「野菜の加工方法」にも
意識を向けてみる。無理なく続けられる食べ
方を。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
野菜の摂取量調整も、あなたの健康な食生活
を維持するひとつの手段です。
ぜひ身体のコンディション、身体の声に耳を
傾けながら、ほどよい取り入れ方を工夫して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4764: 野菜不足を補いたい。(４)
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東北での長期滞在中に、喫茶店で朝食を食べ
ようと思い立ちました。都心だと浮くけれど、
地方都市だとさらりと行けそうな予感が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
まず心の中で目標となる摂取量をセットした
あと、これまでにそれらを手元に取り寄せる
手配方法と、最適な摂取タイミングをイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はさらに少し観点を変えて「野菜の加工
方法」に意識を向けていきましょう。
いろいろなところで１日の野菜推奨摂取量が
提言されていますが、いかんせん量がちょっ
と多い。
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、あなた
に無理のない摂取方法をイメージしていきま
しょう。
ドレッシングや調味料を工夫しましょうか。
スムージーのように飲み物にしてもよいかも
しれませんね。
加熱して差し支えない食材は多くの場合、食
べやすい量にできるはずです。
また異論はあるでしょうが、乾燥野菜やサプ
リメントなどの加工品を併用するのも一法で
す。
どうぞ無理なく続けられるあなたなりの食べ
方、自由に思い描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4763: 野菜不足を補いたい。(３)
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ＧＷ中もある程度東北地方内部で動く予定が
あったのですが仕切り直し。本当にまったり
長期間滞在できることになりました。これも
何かのチャンスと思い自己研鑽に励もうかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
まず心の中で目標となる摂取量をセットした
あと、前回は必要な量を手元に取り寄せる手
配方法をイメージしいただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日少し観点を変えて「野菜を摂取するタイ
ミング」をイメージしていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
日常生活のどのシーンに織り込んでいくか、
思い描いていきます。
朝食にたっぷり。
ランチの副菜として。
夕食の際に時間をたっぷり取ってベジタブル
ファーストを。
間食に野菜チップスやスティックサラダを織
り込んだり、果物で代替できるものはそうし
てもよいかもしれませんね。
野菜から摂れる栄養素、いわゆる食いだめの
効かないものもありますから、なるべくコン
スタントに口にできる方法、イメージしてみ
てくださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4762: 野菜不足を補いたい。(２)
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今日も東北地方からの更新。ちょいと郊外ま
で遠征ランチしてまいります。今シーズンは
時間に余裕を持って過ごせるのがありがたい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
前回はまず、心の中で現状確認と目標のセッ
ティングを進めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日からいくつかの観点で、セットして目標
へのアプローチ方法を思い描いて行きましょ
う。
今回のテーマは「手配先を工夫する」です。
それでは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く
目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージの世
界に入っていきます。
目標の摂取量まで野菜を増やすとすれば、ど
こからどのように入手すればよいと感じます
か。
これまでのスーパーやコンビニ、個人商店な
どでの購入量を増やす。
野菜の通販サイトを利用したりデリバリーを
活用する。
思い切って家庭菜園を始める。
無人販売所や道の駅などを活用したり、誰か
に購買を頼んだり、もっと他の方法を思いつ
くかもしれません。
まずはあなたの手元に十分な野菜を取り寄せ
る方法、自由な発想で思い描いてみてくださ
いね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4761: 野菜不足を補いたい。(１)
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少し早めにＧＷ休みに突入させていただきま
した、と言いつつＰＣ仕事ありますけどね。
まったり平日作業も悪くない。
さて多忙だったり逆に緩みすぎたりして、食
生活が乱れることってありますね。特に野菜
類の摂取不足が課題だという方も多いことと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「野菜不足を補う
方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認と、目標のセッティング
から。
まずは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目
を閉じ、あなたの直近の食生活を振り返って
いきましょう。
ここ１週間あなたは、どこでどんな物を口に
しましたか。
野菜類にフォーカスすると、どんな野菜をど
の程度摂取できたでしょう。
その摂取量を適正化するとすれば、どんな頻
度、どんなバランスになるでしょうか。
少し時間をとってじっくりと振り返り、今後
の在り方を思い描いてみてくださいね。
明日からいくつかの観点で、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4760: 立ちすくんだときは。(５)
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おかげさまで昨日の体験会はよい感じ。新し
い会場の定着に向けて次のステップに進んで
いきます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えてきました。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認してみる。
次に立ちすくんでいる今の場所から「動き出
すメリット」をイメージしてみる。
逆に動き出すことの「デメリット」をイメー
ジしてみる。
さらに動かないことの「メリット」と「デメ
リット」にも意識を向けてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
さまざまな課題やチャンスに気づいたという
方もいたでしょうし、意外とそうでもなかっ
たという方もいるかもしれません。
「安定志向」は誰にでもあるものです。でき
れば今のまま何も変わらないでいてほしい。
その一方であなたを取り巻く環境は日々刻々
変わっています。
立ちすくむのは「いったん止まって周囲を見
渡すチュンス」。
じっくりと状況を確認して、この先のステッ
プを吟味してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(５月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4759: 立ちすくんだときは。(４)
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今日も東北地方からの更新です。本日の体験
会場は会場の都合により新しいハコを手配。
さて来場のみなさまに気に入っていただける
でしょうか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えています。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認したあと、前回までに「そこ
から動き出すメリット」「デメリット」をそ
れぞれ探っていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに別の「ゆらぎ」を入れていきま
しょう。
引き続き前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を
取って呼吸を落ち着けて、軽く目を閉じてあ
なた自身に問いかけてみてください。
あなたが今のまま「動かない」とすればどん
なメリット、デメリットがあると感じますか。
目前にせまっていたリスクを見送れるかもし
れませんし、チャンスを見逃してしまうかも
しれません。
準備のための時間が十分かけられるかもしれ
ませんし、これまでの成果が無駄になってし
まうかもしれません。
単に時間のロスになるかもしれませんし知力、
体力、経済力を回復するのに有効かもしれま
せん。
こちらも今立ち止まっている間にできること、
イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4758: 立ちすくんだときは。(３)
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今日も東北地方からの更新。ＧＷ前とあって
サラリーマン向けの飲み屋はすいていて助か
ります。もちろん連休中にあちこち顔を出す
予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えています。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認したあと、前回は「そこから
動き出すメリット」を探っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は前回と逆の「ゆらぎ」を入れていきま
しょう。
それでは前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を
取って呼吸を落ち着けて、軽く目を閉じてあ
なた自身に問いかけてみてください。
「立ちすくむのをやめて、動き出すとどんな
デメリットがあるだろうか。」
準備不足で、結局途中で止まってしまうかも
しれません。
思わぬところに迷惑をかけてしまうかもしれ
ません。
ここまでの結果が台無しになってしまうかも
しれません。
もちろん、意外とスムースに進むかもしれま
せん。
そしてもし再度動く前にできることがあると
すれば、どんなことでしょう。
こちらも時間をとってじっくりとイメージし
てみてくださいね。
明日はさらに別のゆらぎを入れていきます。
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2026年４月29日(水・祝) 13.30～
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