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ワガママNo.4663: 栄養バランスを整えたい。(３)
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今年初の東北地方でのスケジュールは福島市
からスタート。みなさんにお目にかかれるの
も、前乗りして旬のものをいただけるのも本
当に楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「栄養バランスを整
える方法」について考えています。
これまでに直近の食生活を振り返りながら、
あなたに取って「不足しているもの」、そし
て「過剰なもの」を心の中でチェックしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今回は不足でも過剰でもなく、あなたにとっ
て「ちょうどよいもの」に意識を向けていき
ましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら意識を巡らせ
ていきます。
あなたにとってちょうどよく摂取できている
のはどんなものでしょう。
穀類や豆類などから程よくカロリーが摂取で
きている。
野菜や果物が適切なボリュームで食べられて
いる。
タンパク質が上手に取り入れられている。
塩分やミネラルの摂取量がちょうどよいと感
じたり、中には飲酒や喫煙習慣も含めてちょ
うどよいと感じる方もおいでかもしれません。
これまでも上手にできていて、これからも続
けたいところ、自分をほめながら探してみて
くださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第146回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年１月31日(土) 13.30～
https://di20260131.peatix.com
[公認心理師監修] 第15回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年１月25日(日) 13.30～
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[公認心理師監修] 第６回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年１月24日(土) 13.30～
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ワガママNo.4662: 栄養バランスを整えたい。(２)
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阪神淡路大震災のときに心理面のサポートに
奔走した精神科医の本を一気に読破しました。
今後の弊社の活動の参考になったり、後押し
してくれる情報がたくさん。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「栄養バランスを整
える方法」について考えています。
前回はまず、あなたに取って「不足している
もの」のチェックからスタートしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今回は逆にあなたにとって「過剰なもの」に
意識を向けていきましょう。
前回と同様静かな場所でゆったりと楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じてここ最近の食生活を
振り返っていきます。
あなたにとって、逆に過剰なものって何だと
感じますか。
穀類。
動物性のたんぱく質。
油脂類。
塩分や刺激物が過剰だと感じたり、全体的な
カロリーが過多だとを感じる方もおいでかも
しれませんね。
こちらも身体の声に耳を傾けつつ、探ってみ
てくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4661: 栄養バランスを整えたい。(１)
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ここ数日、京都関係者とＢ級グルメの情報交
換をする機会が何度かありました。観光客向
けのお店ではなく、こうした地に足の着いた
情報ってとても助かります。
さて正月休みの間に飲みすぎ、食べすぎて体
調の変化を感じている方もおいでだと思いま
す。
思い立った今が軌道修正のチャンス。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「栄養バランス
を整える方法」について考えていきましょう。
まず最初は、あなたに取って「不足している
もの」のチェックから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてここ最近の食生活を振
り返っていきましょう。
あなたに取って不足しているものって何だと
感じますか。
緑黄色野菜類。
根菜類。
果物類。
きのこや海藻、乳製品、もっと他のものが不
足していると感じるかもしれません。
また全体的なカロリー不足を感じる方も、中
にはおいでかもしれませんね。
身体の声に静かに耳を傾けつつ、足りないも
のを探ってみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4660: 確定申告、がんばらなきゃ。(５)
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ＨＲ系の事業をやっている企業さまとカジュ
アルミーティング。こうした気を遣わない場
がけっこう大事。直近のマーケットの変化が
よくわかります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「確定申告をスムー
スに進める方法」について考えてきました。
まず「手元のエビデンス」をざっと見渡して、
どの程度揃っているか心の中で確認してみる。
次に「不足しているエビデンス」を集めるの
にどの程度の時間が必要かイメージしてみる。
さらにその「エビデンスを入力」するのに必
要な時間を心の中で見積もってみる。
仕上げに「申告書を作成してチェック」する
のにどのぐらいかかるか思いを巡らせてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
「段取り七分で仕事が三分」、これらの作業
量を見積もってスケジュールに落とし込んだ
ら、あとは粛々と取り組みを進めるだけです。
ぜひ今年も「きっちり仕上げられた」という
成功体験を積んで、将来に活かしていってく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4659: 確定申告、がんばらなきゃ。(４)
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ギャラリーで開かれたアイリッシュ音楽のコ
ンサートのあと、軽い立食パーティーを経て
火鍋屋さんへ。ちょっと慌ただしいけど身も
心も充実した週末が過ごせました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「確定申告をスムー
スに進める方法」について考えています。
まず手元のエビデンスをざっと確認したあと、
これまでに「必要なものを揃える」、そして
「データ入力」に必要な時間をイメージして
いただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はさらに「申告書をまとめる」のに必要
な時間を、心の中で見積もっていきます。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、イメージの世界に入ってい
きます。
バランスシートをまとめるのに必要な時間は、
どのぐらいかかるでしょうか。
集計したエビデンスをまとめて、転記するの
に必要な時間は、どのぐらいでしょう。
最終的に数字が揃っているかチェックする時
間も必要ですよね。
中にはアプリの使い方を覚えたり、税理士さ
んに相談したりする時間が必要だという方も
いることでしょう。
申告書の取りまとめに必要なあらゆる作業に
順番に意識を向け、必要な時間を見積もって
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4658: 確定申告、がんばらなきゃ。(３)
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月に一度の英会話レッスン、今年最初の回は
イツメンで盛り上がりました。これからも都
合のつく限り顔を出してまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「確定申告をスムー
スに進める方法」について考えています。
まず手元のエビデンスをざっと確認したあと、
前回は「必要なものを揃える」のに必要な時
間をイメージしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は引き続き「データ入力」に必要な時間
を、心の中で見積もっていきます。
それでは前回と同様、静かな場所でゆったり
と楽な姿勢を取って思いを巡らせていきます。
売上の入力に必要な時間は、どのぐらいかか
るでしょうか。
経費の入力に必要な時間は、どの程度でしょ
うか。
それらのチェックに必要な時間は、どのぐら
いでしょうか。
中にはＡＩに任せればよいのではないかとい
う意見もあるでしょうが、いまの信頼性だと
やはり、人手による確認が必要です。
うまく見積もれないという方は入力代行サー
ビスの費用や納期も参考にしながら進めてみ
てくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4657: 確定申告、がんばらなきゃ。(２)
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首都圏の歓楽街にある隠れ家的な日本酒専門
店にお誘いいただいて伺ってまいりました。
ここは「燗酒」推しみたい。食事や器もいい
感じで癒されます。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「確定申告をスムー
スに進める方法」について考えています。
前回はまず、「手元のエビデンス」をざっと
確認するところからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
すでによい感じでまとまっている方、これか
らゼロスタートだという方、さまざまだと思
います。
今日は「必要なものを揃える」時間を、心の
中で見積もっていきます。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
しょう。
いま散逸しているエビデンスを集めるには、
どのぐらい時間がかかるでしょう。
それ日付順に並べる手間もかかりますね。
漏れていた請求や支払いに気づいた方は、そ
の対応と新たなエビデンス取得が必要です。
申告書を手書きで作成している場合は用紙の
入手やプリントアウト、郵送で申告している
方はそのアイテム準備もあるかもしれません。
今日は料理で言えば「材料を整える」段階。
漏れのないようさまざまのところに意識を向
けて、準備に必要な時間を見積もってみてく
ださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4656: 確定申告、がんばらなきゃ。(１)
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明日は31年目の祈りの日。今年から東京会場
が変更になりましたが、週末なので黙祷の時
刻までに入場できそう。
さて間もなく確定申告の季節。そろそろ着手
しなければと感じている方も多いことでしょ
う。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「確定申告をス
ムースに進める方法」について考えて行きま
しょう。
今日はまず、「手元のエビデンス」をざっと
確認するところから。
すでにあなたの手元にある、売上や経費の書
面をざっと見渡してから軽く目を閉じ、今の
状況を確認してみましょう。
日付順にエビデンスがまとまっていて、デー
タ入力も終わっているのでそれらの確認だけ
すればよい感じだ。
エビデンスの保管場所が決まっているので、
がしがしデータ入力すればよい。
手元の書面に足りないものがあるので、それ
を探すところからだ。
中には入出金の漏れに気がついたり、誰かに
確認しなければならなかったり、もっと他の
状況に気づいたかもしれません。
まずは「申告のための素材の集約状況」を、
静かに確認してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4655: 新成人をサポートしたい。(５)
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今日から２日連続で別々の日本酒会に参加し
てまいります。まだまだ「新酒」のたしなめ
るシーズン、とても楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、すでに成人した方を対
象に「新成人をサポートする方法」について
考えてきました。
ごのまでにあなたが成人になった頃の気持ち
を、心の中で振り返ってみる。
さらに、その時サポートして欲しかったこと
を思い起こしてみる。
そのサポートしてほしいことについて、今の
あなたからできることをイメージしてみる。
そのサポート内容を、現代の在り方からみて
調整するところがないか確認してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
さあ、うまくできたらＰＤＣＡサイクル、つ
まり立案→実践→確認→行動のサイクルを回
していきましょう。
実際に新成人の求めに応じながら、最善の在
り方をどんどん調整していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4654: 新成人をサポートしたい。(４)
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帰京したその足で、地方移住をサポートして
いる方の出版イベントにお伺いしてきました。
会場はずいぶんな入りで関心の高さがうかが
えます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、すでに成人した方を対
象に「新成人をサポートする方法」について
考えています。
ごのまでにあなたが成人になった頃を振り返
り、その時して欲しかったことを心の中で振
り返り、今のあなたからできるサポートをイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はそのサポート手順に、少し手を加えて
いきましょう。
それでは前回と同様静かな場所で楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて成人にににった当時の
あなたの望みを振り返っていきます。
あなたの考えたアドバイスのうち、現代にお
いてやり方を工夫した方がよいところ、どん
なものがあるでしょう。
本やマニュアルではなく、動画やオンライン
レクチャーを提供する。
現金ではなく、ポイントや電子マネーを用い
た方法を考える。
一方通行のサポートではなく、チームウェア
などを用いたリアルタイムの支援をする。
ＡＩの活用を促したり、いわゆるオンライン
コーチングを活用したり、もっと他の方法も
あるかもしれません。
いま現在のコミュニケーション手段を大胆に
取り込んで、新成人が受け入れやすい支援の
在り方、イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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