ワガママNo.3792: レジリエンスを強化したい。(７)
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photo: pixabay
決算処理のシーズンに入り、領収書の束に囲
まれています。すでに入力が終わっているの
でプレッシャーはないのですが、あらためて
日本のペーパー文化をしみじみ感じていると
ころ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
います。
前回は「損失を出したときも、自己発見の機
会を探す」という観点から見ていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日はさらに「自信を深める」という観点を
加えていきましょう。
急にそんなこと言われても、と感じるかもし
れませんね。大丈夫です。小さなことでもよ
いので「成功体験」の積み重ねていくと自然
に深まっていくので。
さっそくゆったりと楽な姿勢をとり、軽く目
を閉じて想像の世界に入っていきましょう。
あなたが実践できる「小さな成功体験の積み
重ね」には、どんなものがあるでしょう。
今日も学校や会社に行けた。
ゴミの収集日にちゃんと出せた。
今日もあいさつができた。
公共料金の支払いがちゃんとできた。
ご飯を残さず食べられた。
日々のトレーニングや習い事ができたり、家
族やパートナーと定期的なメッセージのやり
取りができたり、もっと他のことを思いつく
かもしれません。
些細なことで結構ですから、それらを成功体
験として積み上げてみてください。
もちろん、たまにはもっと別のチャレンジが
あってもよいと思います。
最初からあまり欲張らなくても結構ですから
義務感ではなく「楽しむ気持ち」を優先して、
前向きに取り組んでみてくださいね。
明日もさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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