ワガママNo.3685: イライラしたときは。(５)
2023-05-22
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photo: pixabay
都営交通の一日券で街を散策してきました。
大都市はどこもそうですが、バス路線が細か
く寸断されてきているのでパズル脳をフル活
用したルート組みが必要。それが楽しみでも
あるんだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介してきました。
まず自分自身に「イライラしてよい」と許可
を出す。
イライラできる環境を整えて、徹底的にイラ
イラしてみる。
イライラを出し切ったら心身の変化を感じな
がら「本来はどんな気分でいたかったか」を
心の中で自問自答してみる。
その気分になるためにはどういう取り組みを
すればよいかイメージしてみる。
このようなステップで進めていただきました
が、いかがだったでしょうか。
「本来あなたがありたかった気分になるため
のアクション」ぜひ今日からすぐに起こして
みてください。
大きな一歩でも、小さな一歩でも構いません。
そして一歩踏み出したあとのココロと身体の
変化をあらためて感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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