ワガママNo.3626: 追い込まれ度が知りたい。(１)
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photo: pixabay
ナポリタンやカレーうどんを食べる日に限っ
て白シャツ着ているのはよくある話。あるお
店にはエプロンだけでなく、先回りでシミ抜
きまで用意してあってとても助かりました。
さてお仕事や受験、あるいはプライベートで
も、やるべきことに追い込まれてしまうシー
ン、あると思います。
日頃からそうならないよう配慮できるのが理
想ですが、想定外のできごとで自分を見失っ
てしまうこともありますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「今の追い込まれ
度」を観察してみましょう。
最初はまず、睡眠時間のチェックから。
静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸しながらここ最近の暮らしを
心の中で振り返っていきます。
ここ最近、どのぐらいの時間寝床で過ごして
いますか。
５～６時間。
７～８時間。
それ以上。
３～４時間。
ほとんど睡眠時間が取れていない。
それでは実際に睡眠がとれているのはどのぐ
らいでしょう。
寝床の中ではほぼ寝ている。
ときどき起きるが問題ない。
いちど目が覚めると寝られない。
ほとんど寝ることができない。
中にはこうした「目を閉じたワーク」が続け
られないという方もいるかもしれません。
まずはここ一週間ぐらいを目安に、静かに観
察してみてください。
明日も別の観点から「追い込まれ度」を確認
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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(４月の予定は追ってお知らせします)
