ワガママNo.3461: 孤独感をやわらげたい。(１)
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photo: pixabay
ひとつヤマ場を越えたので、しばらく地方を
巡りながら過ごします。オンラインミーティ
ングをいくつもはさみながらの移動にはなり
ますが、気分転換にもなってちょうどよい。
さて人間誰しも孤独感にさいなまれる時って
ありますよね。実際に何か孤立するシーンが
訪れたときはもちろん、日々の生活の中でふ
とそんな感覚になることも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「孤独感をやわら
げる方法」について考えてみましょう。
今回は少し特殊な手法を用いてみます。まあ
ひとつの「イメージ遊び」だと思っておつき
あいください。では早速始めましょうか。
静かでリラックスできる場所を用意して楽な
姿勢を取ります。
軽く目を閉じて楽な呼吸を繰り返して行きま
しょう。
すっかり心身が落ち着いたと感じたら、今の
あなたの孤独感を「カタチあるもの」として
観察してみてください。
そのカタチのある孤独感、あなたの身体のど
のあたりにあると感じるでしょう。
頭の中。
胸の中。
喉のあたり。
もっと他の部位にあるかもしれませんね。
その大きさはどのぐらいでしょう。
ひとつまみぐらい。
ゴルフボールぐらい。
テニスホールぐらい。
身体いっぱい。
中には身体をはみだすぐらいのサイズだと言
う方もいるかもしれません。
色や形はどんな感じでしょう。
硬さや柔らかさ、表面に触れた時の感じはい
かがですか。
最初に申し上げた通り、イメージ遊びの感覚
で構いません。
心の赴くまま、自由にあなたの孤独感をカタ
チとして感じてみてくださいね。
明日ももう少し、このステップを進めていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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