ワガママNo.3214: 正月太りを解消したい。(４)
2022-02-05
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先日あるお店で厚意で出していただいたハブ
酒の写真、オンラインに上げたら何かと盛り
上がっています。まあ、頼んでもいないのに
サービスで飲まされることって南西諸島でも
あまりないからな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「正月太りを解消する
方法」について考えています。
年末年始の身体の変化を心の中で確認した上
で目標を設定し、前回は「摂取量を減らす」
観点から目標に至る手段を考えていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日はもうひとつの観点「代謝を上げる」を
テーマに考えていきます。
前回と同様ゆったりとした姿勢をとって軽く
目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージして
いきます。
今より代謝を上げる方法、どんなものがある
でしょうか。
運動をする。
お風呂にゆったり入る。
体温を上げたり、摂取する水分量を工夫する。
あるいは普段の学業やお仕事の中で立ち寄り
先を増やしたり、ひと駅歩いたりといった工
夫もよいと思います。
アトラクション的に楽しめるもの。地味だけ
ど日々続けられそうなもの、思いつくままに
挙げて上手に組み合わせてみてください。
うまくできたらこちらも、さっそく今日から
どんどん実践して行くのがよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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