ワガママNo.1340: ウイルス感染を予防したい。(５)
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ここ最近キュレーションとかキュレーターといった
言葉が世間をにぎわせていますね。もともと美術館、
博物館などで持てる知識を駆使して展示を企画する
お仕事だと思っていました。ネットの世界も健全化
して、多くの読者に役立ち、愛されるようになると
いいなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)を活用して
ウイルス感染を予防する方法を一緒に考えてまいり
ました。
これまでにも触れていますが、ヒプノセラピーには
原因究明の側面と暗示療法の側面があります。
ウイルス感染を防止するための２つの要素に照らし
て考えると「あ、こんなところで体内にウイルスを
取り込んでいたかも」「こんな生活習慣が免疫力を
下げていたなあ」という気づきが原因究明。
そして「○○をしたら必ず手を洗うことにする」と
か「毎朝、免疫力を高める○○をする」というのが
暗示療法の出番。これはアファメーションという、
自分に対する肯定的な宣言をすることで実践します。
今日のイメージワーク、このアファメーションを継
続するためのプラスワン、「自分にとって心地よい
環境」ってどんなものか思い描いてみましょうか。
このシーズンを感染症と無縁で過ごすことで、どの
ような効果があるでしょうか。どんな環境で、どん
な気分でいられるでしょうか。思い浮かんだシーン、
ぜひアファメーションに加えてみてください。
「私は帰宅してドアを閉める音を聞くと、手を洗い
たくなります。これをずっと継続していると毎日を
健やかに過ごせ、すがすがしい気持ちで初もうでに
出かけることができました」
「私は毎日食事をするたびに、ビタミンＣの多いメ
ニューを食べたくなります。これをずっと続けてい
ると日々を健康に過ごすことができ、今仕事で取り
組んでいるプロジェクトがスムースに完成して達成
感を味わうことができました」
例えばこんな具合ですが、いかがでしょうか。ただ
「手を洗う」とか「食事に気を遣う」というフレー
ズより継続して実践したいと感じられるものになっ
ていないでしょうか。
今日はぜひこのフレーズを、自分なりに満足のいく
オリジナルなものに仕上げてみてください。うまく
できたら早速毎日宣言して実践し、健やかな日々を
送ってくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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